پرس بالا سینه وزنه آزاد LS-140

پرس بالا سینه وزنه آزاد LS-140 چه امکاناتی ارائه می‌دهد؟

پرس بالا سینه وزنه آزاد LS-140 از دستگاه‌های تأثیرگذار باشگاهی است که با تمرکز انحصاری روی عضلات منطقه‌ی بالاسینه، افراد فراوانی را به خود جذب می‌کند. البته که وزنه‌های دیگری چون دمبل و کتل بل هم می‌توانند در رسیدن به چنین شرایطی کمکتان دهند؛ اما به دلیل تمرکز انحصاری این دستگاه و نتیجه‌ی حداکثری آن ورزشکاران فراوانی به دنبالش هستند.

در کار با پرس بالا سینه وزنه آزاد LS-140 چه عضلاتی درگیر می‌شوند؟

پرس بالا سینه وزنه آزاد LS-140 نه‌تنها عضلات سینه‌ای بلکه در کنار آن، عضله‌ی ثانویه‌ی پشتی بزرگ و عضلات جانبی سه‌سر بازویی و دلتویید را هم درگیر می‌کند. عضله‌ی سینه از زیباترین و مهم‌ترین عضلات بالاتنه است و ورزشکاران فراوانی برای داشتنش دست به تمرینات مختلفی می‌زنند.

آنچه در تمرینات چنین ورزشکارانی آسیب‌زاست، تلاش حداکثری آن‌ها برای رسیدن به نتیجه‌ای سریع است. این کار می‌تواند با آسیب به سرشانه نتیجه را با اختلال مواجه کند. دستگاه مدنظر ما با ثابت‌کردن دیگر عضلات و قراردهی بدن در حالتی استاندارد از این کار جلوگیری می‌کند.

ویژگی‌های پرس بالا سینه وزنه آزاد LS-140

پرس بالا سینه وزنه آزاد LS-140 (incline chest press machine ls fitness ls 140) با ساختاری شبیه به یک صندلی و با هدف زیبایی بالاتنه طراحی شده است. این وسیله با وزنی در حد یک ورزشکار 75کیلویی از استحکام کافی برای استفاده‌ی افراد با وزن‌های مختلف برخوردار است؛ به همین دلیل است که چنین دستگاهی از انواع باشگاهی به شمار می‌رود. ورزشکار پس از نشستن روی صندلی، در وضعیتی ثابت می‌تواند دستگیره‌ها را بالا ببرد.

چطور پرس بالا سینه وزنه آزاد LS-140 با ساختار بدنی افراد مختلف هماهنگ می‌شود؟

پرس بالا سینه وزنه آزاد LS-140 با وجود اهرم‌هایی در قسمت دستگیره و صندلی به شما امکان تعیین اندازه‌های متناسب با ساختار بدنتان را می‌دهد. با وجود چنین راهکاری تمام ورزشکاران با هر شرایطی امکان استفاده از چنین محصولی را دارند.

پرس بالا سینه وزنه آزاد LS-140 چطور به تمرین ورزشکاران مختلف سرعت می‌بخشد؟

باتوجه‌به ظاهر دستگاه پرس بالا سینه وزنه آزاد LS-140 متوجه می‌شوید که علاوه بر جایگاه‌هایی که برای وزنه زدن قرار دارند، چهار جایگاه ذخیره‌سازی صفحات نیز در نظر گرفته شده است. وجود چنین قسمت‌هایی از طرفی در نظم باشگاه بی‌تأثیر نیست و از طرف دیگر با وجود این نظم، ایمنی اطراف دستگاه را تأمین می‌کند. جدای از این موارد با وجود وزنه‌ها در محلی به این نزدیکی، ورزشکاران مختلف خیلی راحت وزنه‌های روی دستگاه را کم‌وزیاد می‌کنند.

روش تمرین با پرس بالا سینه وزنه آزاد LS-140

ابتدا وزنه‌ی مناسب را روی دستگاه قرار دهید. سپس مکان دسته‌ها و ارتفاع صندلی را باتوجه‌به ساختار بدنی خود تنظیم کنید. برای اطمینان دقت کنید که دستگیره‌ها در کنار عضلات سینه قرار گیرند. اکنون روی صندلی بنشینید و دستگیره‌ها را بگیرید.

اگر ستون‌ فقرات را صاف نگه دارید و قوس ندهید، اگر سر و سینه‌ی شما روبه‌بالا و سرشانه‌ها رو به عقب قرار گیرد می‌توانید مطمئن شوید که به دیگر نقاط بدن صدمه نمی‌زنید. همچنین سر، شانه‌ها و باسن را از نیمکت و پاهایتان را از زمین جدا نکنید و در مقابل مچ دست را خم نکنید.

دستگیره‌ها را به‌آرامی به‌طرف جلو حرکت دهید و به بالاترین نقطه برسانید، کمی مکث کنید و باز خیلی آرام آن‌ها را به نزدیک نقطه‌ی شروع بازگردانید. این نکته نیز اهمیت دارد که دستگیره‌ها تا نزدیکی مرحله‌ی شروع و نه دقیقا همان جا باید برسند. این کار باعث می‌شود که فشار دائمی وزنه‌ها شما را به حداکثر نتیجه برساند.

در نهایت باید بگوییم که اگر قصدتان تمرکز بیشتر بر عضله‌ سه‌سر است، سعی کنید آرنج‌ها به پهلوها نزدیک شوند؛ اما اگر تمایل بیشتری برای تمرکز بر عضلات سینه دارید، آرنج‌ها باید به‌طرف بیرون باز شوند.

• ابعاد دستگاه: (ارتفاع)125×(عرض)149×(طول)155 سانتی‌متر
• وزن سازه: 75 کیلوگرم