قیمت و خرید وسایل سی ایکس (CX)

از آنجایی که احتمالاً شما قصد خرید کش cx و یا خرید وسایل cx را دارید، مطالعه‌ی توضیحات زیر شما را برای این خرید راهنمایی خواهد کرد.

در این قسمت، سعی داریم به شما برای یک خرید دقیق و مطمئن کمک کنیم، اطلاعاتی که برای خرید وسایل سی ایکس به شما کمک خواهند کرد. اطلاعاتی که باید راجع ‌به ویژگی‌های لوازم ورزش سی ایکس بدانید را نیز در اینجا باهم مرور می‌کنیم.

سی ایکس چه نوع ورزشی است؟

به‌طور کلی هر تمرینی برای ایجاد قدرت عضلات مرکزی بدن، بهبود تناسب اندام، بهبود عملکرد عضلات شکم و سرینی است. سی ایکس همچنین روی نوارهای ضربدری بدن که از بالا به پایین تنه کشیده می‌شوند نیز کار می‌کند. این تمرین همه‌چیز از وسط ران گرفته تا شانه‌ها را هدف قرار می‌دهد. جایی که آن را به‌عنوان تنه نیز می‌شناسیم. این سبک تمرینی، در واقع نه تمرین با وزنه محسوب می‌شود و نه یک نوع تمرین هوازی!

کلاس آموزشی ورزش سی ایکس 

از آنجایی که برنامه‌ی آموزشی ورزش cx از پیش طراحی شده است، مهم نیست که در کدام کشور جهان به این کلاس می‌روید، کلاس آموزشی سی ایکس همیشه مشابه خواهد بود. زمان آن کمتر از ۳۰ دقیقه است و از شش بخش به ترتیب زیر تشکیل شده است که هر کدام برای هدف قرار دادن بخش متفاوتی از عضلات طراحی شده‌اند:

۱. گرم کردن:

حرکات مختلف در حالت دراز خوابیده به پشت برای آماده کردن عضلات اصلی بدن

۲. تمرین قدرتی عضلات اصلی قسمت ۱:

 حرکات درازمدت که به پشت دراز کشیده و عضلات، معلق در هوا کار انجام می‌دهند.

۳. تمرین قدرتی ایستاده عضلات اصلی قسمت ۱:

تمرینات قدرتی ایستاده برای هماهنگی بالاتنه و پایین‌ تنه

۴. تمرین قدرتی ایستاده عضلات مرکزی قسمت ۲:

تمرینات قدرتی ایستاده برای تمرکز روی عضلات باسن، عضلات لگن و پاها 

۵. تمرین قدرتی عضلات مرکزی قسمت ۲:

حرکات مختلف با تمرکز بر چرخش‌ها و عضلات مورب شکمی 

۶. تمرین قدرتی عضلات مرکزی قسمت ۳:

حرکات مختلف برای تمرکز بر عضلات خلفی (کمر).

آشنایی با وسایل ورزش سی ایکس

برای انجام ورزش cx به یک کش مقاومتی، تشک و حوله نیاز دارید. همچنین معمولاً گزینه‌های دیگری مانند صفحه وزنه (پلیت) کوچک، متوسط ​​یا بزرگ برای مقاومت بیشتر استفاده می‌شود.

استفاده از کش مقاومتی در خرید لوازم سی ایکس

بین لوازم ورزش سی ایکس، کش مقاومتی مورد استفاده در این ورزش یک ابزار همه‌کاره است که به شما کمک می‌کند بدون ایجاد شتاب یا تکانه‌ای، بار اضافی را به عضلات خود وارد کنید. کش‌های مقاومتی هیچ حرکتی ندارند، زیرا فقط زمانی فشار می‌آورند که آن‌ها را بکشید. بنابراین، هنگام انجام حرکات سریع، استفاده از کش به‌جای دمبل، ایمن‌تر است.

اگر یک باشگاه ورزشی، کلاس آموزشی سی ایکس را برگزار کند، آن‌ها مجموعه‌ای از کش‌ها را برای شرکت‌کنندگان خود فراهم می‌کنند و از قبل خرید کش cx را انجام داده‌اند.

همچنین برای استفاده‌ی شخصی خودتان نیز می‌توانید با مشاهده ویژگی و قیمت کش سی ایکس در لوزی و مقایسه‌ی آن با سایر مدل‌ها، نسبت به خرید خود مطمئن‌تر شوید.

 حرکات سی ایکس

در یک کلاس معمولی، ترکیبی از حرکات تک عضله‌ای و یکپارچه انجام می‌شود: مانند بلند کردن پا، کرانچ، رساندن دست و پای مخالف به هم (Cross-crawl)، پل باسن، اکستنشن پا، کرانچ مورب، وود چاپ (woo-chop)، لانج با کش، قایقی با کش، سوپرمن‌، پلنک (plank)، کوهنوردی، اسکوات با کش و خیلی حرکات دیگر.

نیازی نیست که بدانید هر یک از این حرکات چیستند و چگونه انجام می‌شوند، زیرا مربی شما را برای انجام‌ آن‌ها راهنمایی خواهد کرد.

خرید اینترنتی وسایل ورزش سی ایکس از لوزی

 برای خرید لوازم سی ایکس با گزینه‌های متنوعی روبه‌رو خواهید شد که از ساده تا حرفه‌ای را دارند. شما نسبت به قیمت وسایل سی ایکس و نیاز خودتان، تصمیم می‌گیرید که برای شروع، کدام ابزار را در ابتدا تهیه کنید. در آخر مهم این است که فقط شروع کنید!