قیمت و خرید دستگاه شکم و پهلو

عضلات مرکزی بدن را می‌توانیم اساسی برای قرارگیری صحیح وضعیت بدن در شرایط مطلوب بدانیم. ساخت چنین عضلاتی به‎‌‌‌معنای ایجاد این شرایط و سریع‌تر رسیدن به هدف خواهد بود. با این اوصاف کار روی عضلات میان‌تنه، چیزی فراتر از داشتن شکم شش‌تکه است. این برای مبتدیان به‌منزله‌ی ایجاد شرایط بهتر و ادامه‌ی کار با قدرت بیشتر است. همچنین برای حرفه‌ای‌ها می‌تواند تمرینات درگیرکننده‌ی عضلات میان‌تنه را چالش‎‌برانگیزتر کند.

البته تمرینات کرانچ، درازنشست و انواع دیگر چنین تمریناتی، معمولا در برنامه‌ی تمرینات ورزشکاران وجود دارند؛ اما برای تغییری تازه در روال آن‌ها خرید دستگاه شکم و پهلو بهترین و معقول‌ترین کار است. آن‌ها می‌توانند نقطه‌ی شروعی برای مبتدیان شوند یا ادامه‌ی کار حرفه‌ای‌ها را با چالش عضلات قسمت میانی بدن همراه کنند.

به همین دلیل است که می‌خواهیم در ادامه‌ی این مطلب درباره‌ی انواع محصولاتی صحبت کنیم که در زمان خرید دستگاه شکم و پهلو باید بشناسید. قیمت دستگاه شکم و پهلو نیز، فقط گزینه‌ای است که میزان خدمات و کیفیت دستگاه را به شما نشان می‌دهد؛ ولی ما قصد داریم از این ویژگی‌ها و دلایل قیمت دستگاه شکم و پهلو هم بیشتر بدانیم.

اهمیت کار با دستگاه شکم و پهلو

تقویت و ساختن عضلات میان‌تنه برای همه‌ی ورزشکاران از مبتدی تا حرفه‌ای اهمیت دارد. تقویت چنین عضلاتی همیشه به‌معنای ساخت سیکس‌پک نیست؛ اما همین ساخت سیکس‌پک حتی برای حرفه‌ای‌ها نیز از اهداف نسبتا سخت به نظر می‌رسد. اینجاست که انجام تمرینات هدفمند برای داشتن شکمی رویایی مهم به نظر می‌رسد؛ اما با وجود دستگاه شکم چنین روندی برای همه‌ی ما آسان خواهد شد.

خوشبختانه کار با برخی از انواع تجهیزات مانند دستگاه شکم و پهلو، به‌سرعت شما را در مسیر درست قرار می‌دهند. جدای از این مساله، انواع دستگاه شکم و پهلو مزایای بسیاری دارند و از بهترین راه‌ها برای حفظ اندامی زیبا هستند.

دستگاه شکم و پهلو چیست؟

با خرید دستگاه شکم یا کار با آن در باشگاه، در واقع تجهیزاتی در اختیار دارید که به تمرین عضلات شکم و تقویت آن‌ها کمک می‌کند. دستگاه شکم محیطی استاندارد برای تمرین در اختیارتان قرار می‌دهد. همچنین با استفاده از چنین تجهیزاتی عضلاتی که قرار است هدف اصلی تمرینات باشند، آزادی بیشتری برای تحرک خواهند داشت. این در حالی است که دیگر اعضا ثابت می‌مانند و امکان آسیب کاهش پیدا می‌کند. چنین ویژگی‌های مثبتی را در دیگر تجهیزات چون وزنه‌های آزاد نداریم.

7 گروه از انواع دستگاه شکم و پهلو

از جمله انواع دستگاه شکم می‌توانیم به موارد تاثیرگذاری چون نمونه‌های زیر اشاره کنیم:

خرید دستگاه شکم و پهلو: رولر شکم

رولر شکم قطعه‌ای از انواع دستگاه شکم بدنسازی است که برای تمرین عضلات همین قسمت استفاده می‌شود. اکثر رولرها دارای دسته‌هایی در دو طرف یک چرخ هستند که ظاهری مشابه با چرخ دوچرخه به آن‌ها می‌دهد.

برای کار با رولر شکم باید در وضعیتی قرار بگیرید که کف دست‌ها و زانوها روی زمین باشند. سپس با دو دست، دو طرف رولر را بگیرید. در این حالت تمام وزن شما روی دست‌ها و زانوها متمرکز خواهد بود. با حفظ همین شرایط و عمل دم، رولر را به جلو می‌برید تا عضلات کشیده شوند. سپس به حالت اول باز می‌گردید. برای به‌چالش‌کشیدن بدن نیز می‌توانید حرکت را با روش‌های مختلف انجام دهید.

این وسیله ورزشی با قابلیت آسیب‌زایی بسیار کم است؛ به همین دلیل پیشنهادی عالی برای کسانی به‌نظر می‌رسد که از آسیب‌های زانو یا سایر دردهای مفصلی رنج می‌برند. به این ترتیب قدرت عضلات مرکزی، تقویت پشت و بهبود وضعیت بدن افزایش پیدا می‌کند و همچنین شکمی صاف خواهید داشت. قیمت دستگاه شکم رولر نسبت به نتایج منحصربه‌فردی که در اختیارتان می‌گذارد نسبتا ارزان است.

خرید دستگاه شکم و پهلو: نیمکت بنچ

نیمکت بنچ راهکارهای مطلوبی برای حرکات ورزشی در اختیارتان می‌گذارد تا در زمان تمرین شکم ثابت بماند. این وسیله به شما کمک می‌کند تا ثبات خود را برای مدت طولانی‌تری حفظ کنید.

خرید دستگاه شکم و پهلو: توپ جیم‌بال

توپ جیم‌بال ابزاری عالی برای انجام حرکات ورزشی است، البته درصورتی‌که از آن درست استفاده کنید. انواع تمریناتی که با چنین ابزاری انجام می‌شود، وسعت فراوانی دارند. این وسیله را می‌توانیم از انواع دستگاه شکم خانگی بدانیم که چه با وزن بدن و چه با وزنه تمرینات شما را تسهیل می‌کند. در نهایت نیز نتایجی چون تقویت عضلات شکم، باسن، شانه‌ها، ران‌ها و بازوها را نصیبمان می‌کند. نکته‌ی مهم حین استفاده از این وسیله، جلوگیری از تکیه‌ی بیش‌ازحد به عضلات پشت است که می‌تواند به‌عنوان عاملی آسیب‌رسان تلقی شود.

خرید دستگاه شکم و پهلو: دستگاه شکم ریلی

دستگاه شکم ریلی (ab coaster) راهکاری برای تقویت عضلات شکم و میان‌تنه است که به شما امکان می‌دهد تمریناتی چون درازنشست، لگ ریزیز، توییست و کرانچ را انجام دهید. این دستگاه شکم ریلی دارای دو قطعه‌ی متحرک است. اولی میله‌هایی که پاهایتان را روی آن‌ها قرار می‌دهید و با کمکش می‌توانید به جلو و عقب بروید و دومی جایگاه دست که قابل تنظیم است و بدن شما را در حین تمرین نگه می‌دارد. در تمرین با چنین دستگاهی کل ناحیه‌ی شکم، پاها و باسن را تقویت می‌کنید.

خرید دستگاه شکم و پهلو: صندلی رومی

صندلی رومی یکی از انواع دستگاه بدنسازی شکم است که روی عضلات شکم، کمر، باسن و همسترینگ کار می‌کند. همچنین از آن به‌عنوان دستگاهی چربی‌سوز هم یاد می‌شود. با وجود چنین ابزاری می‌توانید کالری اضافه‌ای را بسوزانید که از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنید.

بسیاری مخصوصا افراد دچار آسیب کمر، از این دستگاه شکم خانگی برای کاهش فشار روی ستون فقرات و به‌جای استفاده از پرس نیمکت شیبدار بهره می‌برند؛ زیرا از عضلات کمر محافظت می‌کند. از نتایج کار با آن نیز می‌توانیم به رشد عضلات شکم (عمیق‌ترین قسمت)، راست شکمی، و عضلات مایل خارجی اشاره کنیم.

خرید دستگاه شکم و پهلو: دستگاه درازنشست Ab Rocker

هدف از طراحی دستگاه درازنشست (Ab Rocker) آسان‌ترکردن درازنشست بوده است. این دستگاه با ساختارهای مختلفی ارائه می‌شود و بسته به نوع، قابلیت تنظیم هم دارد.

قیمت دستگاه شکم درازنشست نیز مانند بسیاری از دستگاه‌های دیگر با توجه به قابلیت‌ها تعیین می‌شود. در نهایت باید بگوییم که چنین دستگاهی به شما امکان می‌دهد بدون واردکردن فشار به کمر، درازنشست کنید و بیشتر برای کسانی پیشنهاد می‌شود که کمردرد یا آسیب‌های دیگری در ناحیه‌ی ستون فقرات دارند.

خرید دستگاه شکم و پهلو: میز شکم

میز شکم دستگاهی برای انجام انواع مختلفی از تمرینات شکمی مانند کرانچ و درازنشست است. این وسیله با کمک امکاناتی چون تنظیم ارتفاع و دستگیره‌های ایمنی، پای شما را محکم نگه می‌دارد و در عین حال امکان حرکت شکم در هنگام تمرین را فراهم می‌کند. تنظیم آسان و سریع از جمله ویژگی‌ها مهم چنین دستگاه‌هایی است.

مزایای کار با دستگاه شکم و پهلو

برخی فکر می‌کنند فقط با خرید دستگاه شکم و پهلو، اتفاقات خوب یکی پس از دیگری می‌آیند؛ اما ما می‌گوییم اتفاقات خوب پس از خرید دستگاه شکم و تمرین با آن رخ می‌دهد. از جمله‌ی چنین اتفاقاتی می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

·      استحکام هسته

·      کاهش چربی شکم

·      افزایش اعتمادبه‌نفس

·      سرعت در نتیجه‌گیری

نکاتی که در هنگام خرید دستگاه شکم باید در نظر بگیرید

برای جلوگیری از هدررفت هزینه‌ها، قبل از خرید دستگاه شکم موارد زیر را بررسی کنید:

·      اندازه‌ی دستگاه را با فضایی مطابقت دهید که در نظر گرفته‌اید.

·      فضای موردنظر شما باید صاف و بدون ناهمواری باشد.

·      ببینید که برای بردن دستگاه به مکان مدنظر، چه راهی وجود دارد.

·      قیمت دستگاه شکم را بسنجید و با اهداف خود مطابقت دهید.

·      همیشه خرید دستگاه شکم گران‌تر به‌معنای بهترین انتخاب نیست.

مخلص کلام

برای خرید دستگاه شکم خانگی و انواع باشگاهی از انواع دستگاه بدنسازی شکم و امکانات آن‌ها اطلاعات کاملی به دست آورید. این گروه از تجهیزات کمک فراوانی به شما می‌کنند تا زودتر به نتایج دلخواه خود برسید؛ ولی خرید دستگاه شکم ناسازگار با نیازتان می‌تواند بودجه‌ی شما را هدر دهد.