معرفی میز شکم کرانچ مکسول M137

این میز برای انجام حرکاتی مانند کرانچ، کرانچ پهلو که برای تقویت عضلات شکم مناسب است، استفاده می‌شود. این دستگاه ویژگی تنظیم ارتفاع دارد و شما می‌توانید آن را بر اساس تمرینات مدنظرتان تنظیم کنید.

مشخصات ظاهری میز شکم کرانچ M137

جنس روکش این دستگاه فلزی، چرم است. برای کار با این دستگاه هیچ محدودیت سنی وجود ندارد.

میز شکم مکسول با وزن 45 کیلوگرم، برای درازنشست بسیار مناسب است و شما می‌توانید شیب پشتی آن را متناسب با تمرینتان تغییر دهید.

طول این محصول 130 سانتی‌متر و عرض آن 80 سانتی‌متر است.

حرکاتی که می‌توانید با میز شکم کرانچ مکسول انجام دهید

شما می‌توانید حرکاتی مثل کرانچ، کرانچ پهلو را با این میز شکم انجام بدهید. به این صورت که:

·       پاهایتان را روی پد غلتکی محکم می‌کنید و به‌آرامی روی دستگاه دراز می‌کشید.

·       زاویه خود را با توجه به تمرین مورد نظر تنظیم می‌کنید. به‌طور مثال برای کرانچ پهلو شما باید با زاویه 45 درجه از زمین، یک دست را روی ران و دست دیگر را کنار سر نگه دارید و با چرخیدن به سمت راست یا چپ بلند شوید تا جایی که آرنج دست، به پای مخالف برخورد کند. این تمرین را چند بار برای طرف راست و چند بار برای طرف دیگر انجام می‌دهید.

به یاد داشته باشید که در این تمرین خیلی بالا و پایین نروید. به اندازه‌ی 10 الی 15 سانتی‌متر بلند شوید و هنگام درازکشیدن لازم نیست حتما به نیمکت برسید. روی انقباض شکم و تنفس‌های خود تمرکز داشته باشید. سعی کنید هنگام بیرون‌دادن نفس در حال بلندشدن باشید و به‌صورت منظم دم و بازدم را با حرکاتتان هماهنگ کنید. برای تاثیر بیشتر این وزش‌ها می‌توانید از دمبل هم استفاده کنید.

اگر برای خرید میز شکم کرانچ مکسول M137 پرسشی دارید، در بخش نظرات مطرح کنید یا با پشتیبانی ما تماس بگیرید.