هر امتیاز در یک بازی تنیس با یک سرویس آغاز می‌شود، بنابراین اگر می‌خواهید در زمین، بازی را تحت کنترل درآورید، باید هرچه سریع‌تر سرویس در تنیس را یاد بگیرید. سرویس ساده را سرویس فلت می‌نامند، اما اگر مهارت خود را ارتقا دهید، می‌توانید حریف خود را با یک ضربه یا یک سرویس ضربتی شگفت‌زده کنید.
مبتدیان و کودکان غالباً با سرویس زیر شروع میکنند که اجرای آن نسبت به یک سرویس سنتی کمی راحت‌تر است. اگر می‌خواهید بدانید که چگونه یک توپ تنیس را سرویس بزنید و در کمترین زمان از رقیب خود جلو بیفتید، آموزش سرویس در تنیس را از دست ندهید.
آموزش سرویس فلت
1. در موقعیت قرار بگیرید
قبل از شروع ضربه سرویس در تنیس، باید پشت خط پایه، در سمت مقابل سرویس باکس که در آن سرویس می‌زنید بایستید. باید به پهلو یا اصطلاحا تیغه بایستید، پای چپ خود را به سمت مقابل تور قرار دهید، در حالی که پای راست به موازات زمین است.
برای بازی سینگل، نزدیک علامت مرکزی بایستید. برای دو نفره، به یک طرف دورتر بایستید، بسته به نوع سرویسی که قصد اجرای آن را در زمین تنیس دارید و استراتژی شما و پارتنر بازی‌تان را برنامه‌ریزی کنید.
· اگر در حال سرویس در تنیس به سمت راست سرویس باکس حریف خود هستید ، باید در سمت راست (سمت دیوس) زمین خود ایستاده باشید. اگر در حال ضربه سرویس در تنیس به سمت چپ سرویس باکس حریف خود هستید، باید در سمت چپ (سمت امتیاز اد) زمین خود ایستاده باشید.
· شانه راست شما همیشه باید در جهت سرویس باکس محل سرویس شما باشد.
· شما دو فرصت دارید که توپ را در سرویس باکس مقابل قرار دهید. اگر هر دو بار را از دست دادید، این یک دابل فالت به حساب می‌آید و باید برای سرویس زدن به سرویس باکس بعدی حرکت کنید. اگر توپ شما به تور برخورد کرد و در سرویس باکس افتاد، این یک خطای مجاز محسوب می‌شود و می‌توانید سرویس را دوباره بزنید. شما می‌توانید مقدار نامحدودی لت داشته باشید، هرچند که این اتفاق خیلی اوقات رخ نمی‌دهد.
· این دستورالعمل‌های سرویس برای بازیکنان راست دست است. اگر چپ دست هستید، که اتفاقاً یک مزیت بزرگ در بازی تنیس است، فقط از دست و پاهای مخالف استفاده کنید.
2. توپ و راکت را به درستی بگیرید
· توپ را به‌آرامی بیشتر به سمت نوک انگشتان بگیرید تا کف دست. دست توپ خود را به سمت راکت خود بیاورید تا به شما کمک کند تا سرویس تنیس را با توپ هم ردیف کنید و وزن خود را کمی به جلو ببرید.
به یاد داشته باشید که قبل از پرتاب توپ، باید حداقل 2-4 بار آن را پرتاب کنید تا وارد ریتم ضربه سرویس در تنیس شوید و بازی و زمین را احساس کنید.
· برای یک سرویس فلت، باید راکت تنیس را با استفاده از گریپ کاندیننتال نگه دارید. برای این گریپ، شما باید راکت را عمود بر زمین نگه دارید، با انگشت اشاره‌گر خود را در امتداد اولین مورب راکت قرار دهید، به طوری که انگشت شست و انگشت اشاره هنگام نگاه کردن به دست، شکل "V" را ایجاد میکنند.
· بسیاری از بازیکنان جدید سعی میکنند تا جایی که می‌توانند راکت را محکم بگیرند. این امر نباید اتفاق بیفتد، مخصوصاً هنگام سرویس در تنیس. گریپ خود را ریلکستر نگه دارید تا قدرت بیشتری به شما بدهد.
بهترین راکت ها از معروف ترین مارک های راکت تنیس
3. توپ را به هوا بیندازید و راکت خود را به پشت خود بیاورید
· شما باید توپ را به سمت بالا به هوا پرتاب کنید، کمی پیش رویتان باشد، بنابراین هنگام ضربه سرویس در تنیس به توپ شتاب دارید. به یاد داشته باشید که پس از تماس با توپ می‌توانید "به داخل زمین" بیایید، بنابراین پرتاب توپ مقابل شما اشکالی ندارد. شما همچنین می‌توانید چند بار پرتاب خود را تمرین کنید تا نقطه سرویس بهینه را پیدا کنید. یک پرتاب تاس عالی می‌تواند کلید یک سرویسِ تنیسِ شگفت انگیز باشد و یک پرتاب تاس بد بیشتر اوقات یک سرویس را خراب می‌کند.
· در حالی که وزن خود را به عقب منتقل میکنید، سر راکت خود را به سمت پایین بیندازید و راکت خود را با حرکتی قوس مانند از پشت بیاورید.
· در همان زمان، شروع به انداختن توپ کمی در مقابل خود به سمت زمین کنید. این کار را می‌توانید به آرامی و آگاهانه انجام دهید. هنگام پرتاب کردن تاس، به یاد داشته باشید که شما توپ را پرتاب نمی‌کنید. شما باید فقط وقتی توپ در بالای سر است آن را رها میکنید. تصور کنید که توپ را روی قفس‌های قرار می‌دهید.
· توپ باید کمی بالاتر از آن باشد که بتوانید با راکت خود به آن برسید. برای داشتن بیشترین شانس برای ضربه زدن به توپ، باید آن را مستقیماً به سمت بالا، یا کمی به سمت تور و بدون چرخش پرتاب کنید.
4. راکت را پشت سر خود ببرید
· بیشتر مبتدیان فقط به نوعی راکت خود را در پشت در هوا کمی بلند میکنند و سپس به دنبال توپ می‌روند. برای موفقیت مطلوب، باید سر راکت را از پشت سر بالا آورده و آرنج خود را خم کنید تا آن را پشت سر خود بیندازید، انگار که باید پشت خود را با کنار راکت خراش دهید. برای کمک به حرکت راکت به سمت بالا، زانوها را خم کنید. این به توپ قدرت بیشتری میبخشد.
· هنگامی که در آن مهارت پیدا کردید، این حرکت را به عنوان یک حرکت روان خواهید داشت - با یک دست توپ را به سمت بالا پرتاب میکنید در حالی که با دست دیگر راکت خود را پشت سر میبرید. قبل از اینکه واقعاً به توپ ضربه بزنید، حرکت پرتاب را همراه با این حرکت تمرین کنید (فقط نه در حین بازی، در غیر این صورت صبر حریف را امتحان خواهید کرد).
· خواهید دید که برخی از مبتدیان دوست دارند راکت را قبل از پرتاب توپ به پشت خود بلند کنند. اگرچه این کار ضربه زدن به توپ را آسان می‌کند، اما از برخی جهات، قدرت و حرکت بسیار کمتری را از این طریق ایجاد خواهید کرد.
· هنگامی که توپی را که پرتاب میکنید . آماده‌ی زدن سرویس تنیس می‌شوید، زانوی پشت خود را تکیه‌گاه کنید و بیشتر وزن خود را به روی پشت پای خود قرار دهید. شما می‌توانید هر دو زانوی خود را خم کنید اما بیشتر تمرکز خود را روی این بگذارید که بیشترین وزن خود را در پای عقب خود داشته باشید تا در صورت تماس بتوانید از آن برای حرکت به جلو استفاده کنید.
راهنمای خرید راکت تنیس برای مبتدی و حرفه‌ای
5. توپ را با "نقطه برخورد ایدئال" راکت بزنید
· سر راکت را بالا بیاورید تا در حالی که کنترل را در دست دارید، با بیشترین سرعت به توپ ضربه بزنید. شانه‌های شما همان طوری که اگر توپ را می‌انداختید میچرخیدند، چرخش می‌یابد. سعی نکنید که با تمام قدرت ضربه بزنید. در عوض سعی کنید روان باشید. مطمئن شوید که مچ دست خود را حفظ میکنید تا توپ با صورت راکت، درست در مرکز راکت، ضربه بخورد. مچ دست در هر نوع سرویس تنیس از جمله فلت، اسلایس، تاپ اسپین، چرخشی و تاپ اسپین اسلایس ضروری است.
· اگر توپ را خارج از مرکز خود بزنید، دیگر کنترل مکانی که در آن قرار دارد را نخواهید داشت. اگر توپ را با قاب راکت بزنید، از 9 ضربه از 10 ضربه، در سرویس باکس قرار نمی‌گیرد.
6. توپ را در بالاترین نقطه خود بزنید
· برای بهینه‌سازی ضربات خود، باید توپ را در بالاترین نقطه بزنید که پس از پرتاب کردن، معقولانه بتوانید آن را بزنید. هرچه توپ بالاتر باشد، به‌راحتی قادر به تولید سرعت خواهید بود و احتمال رد شدن از تور نیز بیشتر خواهد بود. به این شکل فکر کنید: کسی توپ را از بالای نرده درست در مقابل شما بالا می‌اندازد و شما باید توپ را نه فقط از روی حصار بلکه از روی حصار بزنید تا در به روی زمین بخورد. این حرکت ناگهانی به شما امکان می‌دهد توپ را به جای خط مستقیم، با یک قوس بزنید و به آن قدرت بیشتری بدهید.
· بسیاری از مبتدیان توپ را خیلی کم و فقط بالای سر خود می‌اندازند و آموزش سرویس تنیس را نادیده می‌گیرند. این بازیکنان تمام بدن خود را صاف میکنند تا توپ را در سرویس باکس دیگر بیفتد. اگرچه می‌توانید این کار را انجام دهید، اما ضربه سرویس در تنیسی را شاهد خواهید بود و بهترین نتیجه را به شما نمی‌دهد.
7. با آوردن راکت به پایینِ پای مخالف خود، ضربه سرویس در تنیس را ادامه دهید
· در پایان تماس با توپ، مچ دست خود را به سمت پایین بکشید تا توپ در بهترین موقعیت قرار گیرد. وزنه را از پای عقب خود بر روی پای جلوی خود قرار دهید تا توپ به جلو برود. حتی ممکن است سرویس تنیس را در حالی که پای راست (یا غالب) خود را از زمین بلند کردهاید، پایان دهید.
8. بعد از سرویس به داخل زمین بیایید
· ادامه‌دادن سرویس تنیس در هنگام اتمام سرویس باید به طور طبیعی باعث شود شما به داخل زمین قدم بگذارید. برای بازگشت توپ آماده باشید، همیشه به توپ نگاه کنید و هرگز به حریف نگاه نکنید. به این ترتیب می‌توانید محل قرارگیری توپ را پیش‌بینی کنید و سریع‌تر واکنش نشان دهید.
به یاد داشته باشید که فوت وورک کاملاً در واکنش شما به توپ مهم است. صدها قدم کوچک را بردارید تا شما را به موقعیت مطلوبی که باید برای ضربه زدن به توپ در صورت بازگشت به شما باشد، برسانید و اگر حریف شما نتواند سرویس در تنیس را برگرداند، خوب آفرین به شما!
برای آشنایی با انواع سبک بازی در تنیس روی لینک زیر کلیک کنید:
9. قبل از تماس با توپ از خط سرویس عبور نکنید
پاهای شما نمی‌توانند از خط سرویس عبور کنند تا زمانی که توپ را بزنید تا یک سرویس قانونی باشد. هدف شما این است که توپ را وارد کنید یا خطوط سرویس باکس را به صورت مورب به کنار علامت مرکزی از جایی که ایستاده اید، لمس کند.
خوب است که به این عادت بپردازید حتی اگر بازیکنان مخالف در طول بازی به ندرت "خطای پا" را اعلام کنند. یک استثنا سرنا ویلیامز بود که به دلیل نقص پا در نیمه نهایی 2011 زنان آزاد ایالات متحده آمریکا جریمه شد، که باعث شد او در این مسابقه شکست بخورد!
چرا نباید راکت تنیس دست دوم بخریم؟
10. تمرین
با افزایش سرعت سر راکت و همچنین استفاده از قدرت پای خود برای حمله به توپ، قدرت را به سرویس تنیس اضافه کنید. سرویس در تنیس اغلب سخت‌ترین ضربه در تنیس است، بنابراین تسلیم نشوید. آموزش سرویس در تنیس را فراموش نکنید، صبور باشید و به تمرین ادامه دهید! چه با یک مربی تمرین کنید و چه به تنهایی، یک سبد کامل توپ را به یک طرف زمین ببرید و سرویس تمرین کنید. اگر یک سرویس قوی ایجاد کنید، حریف سختی برای شکست خواهید بود و در طرف دیگر سکه، اگر سرویس تنیس ضعیفی داشته باشید، تسلط بر یک بازی سخت خواهد بود.
11. حریف خود را روی انگشتان پا نگه دارید
· هنگامی که روی سرویس فلت تسلط پیدا کردید، می‌توانید یاد بگیرید که در محوطه حریف به کجا ضربه بزنید. اگر همیشه سرویس تنیس را در وسط سرویس باکس، نزدیک به مرکز زمین (پایین خط) یا دور از قسمت دور باکس قرار می‌دهید، در این صورت حریف می‌داند که سرویس شما از کجا فرود خواهد آمد آماده خواهد شد تا به آنجا برود و پیشاپیش حمله کند. به همین دلیل باید با زدن توپ در قسمت‌های مختلف زمین، حریف خود را غافلگیر کنید. از پاها و شانه‌های خود برای کمک به فرود آمدن توپ در قسمت‌های مختلف سرویس باکس استفاده کنید.
· همچنین می‌توانید نگاه کنید تا ببینید که آیا حریف شما از فورهند قوی‌تری برخوردار است یا بکهند. به طور معمول، بسیاری از مبتدیان واقعاً با بکهند درگیر هستند. اگر نقطه ضعفی پیدا کردید، سعی کنید سرویس تنیس خود را در بخشی از سرویس باکس قرار دهید که حریف شما مجبور به استفاده از ضربات ضعیف خود شود.
