آموزش ترمز گرفتن با اسکیت برد از مهم‌ترین نکاتی است که هر اسکیت‌بردسواری باید فرا بگیرد. بدون فراگیری آموزش ترمز با اسکیت برد، اجرای همه‌ی ترفندها و هرگونه حرکت سریع با اسکیت برد خطرناک و غیرقابل تصور است. ترمز گرفتن با اسکیت برد، روش‌های متعددی دارد که شما با توجه به سطح‌تان در اسکیت‌بردسواری، می‌توانید چند نوع پرکاربرد آن را انتخاب کنید و آموزش ببینید.
هر مدل ترمز را بارها و بارها تمرین کنید تا وقتی که حس کنید این حرکات در حافظه‌ی عضلانی شما ثبت شده‌اند و عضلات شما در مواقع لازم، به‌طور خودبه‌خود به آن عمل می‌کنند. در این مرحله می‌توانید به سراغ انواع پیشرفته‌تری از ترمز با اسکیت برد بروید و آن‌ها را به‌خوبی و زیبایی ترفندهای اصلی اجرا کنید.
آموزش ترمز گرفتن با اسکیت برد با 4 روش
همانطور که در بالا گفتیم، ترمز با اسکیت برد راه‌های مختلفی دارد که در این مطلب 4 مورد از اساسی‌ترین و پرکاربردترین روش‌های آن را آموزش خواهیم داد. صرف‌کردن زمانی مناسب برای تمرین و آموزش ترمز با اسکیت برد، بهترین کاری است که پس از خرید اسکیت برد می‌توانید برای بالابردن سطح اسکیت‌بردسواری خود کنید. روش‌های ترمز با اسکیت برد از این قرارند:
1. ترمز گرفتن با اسکیت برد با خراشیدن دم
خراشیدن دم یکی از روش‌های بسیار پایه‌ای برای ترمز با اسکیت برد است. البته این یک روش پرریسک است که تنها هنگام سواری با سرعت کم مناسب است. شما می‌توانید در پیاده‌روهای صاف یا زمین مخصوص اسکیت از این روش استفاده کنید؛ اما در موقعیت‌های خطرناک، بهتر است یکی از روش‌های کنترل‌شده‌تری را که در ادامه خواهیم گفت، انتخاب کنید.
آموزش ترمز گرفتن با اسکیت برد به روش خراشیدن دم
1. برای اجرای این حرکت باید پای غیرمسلط خود را روی قسمت انتهایی تخته اسکیت برد بگذارید و پای مسلط را کمی جلوتر از وسط تخته قرار دهید.
2. سپس پای پشتی را روی دم اسکیت برد فشار دهید و وزن خود را روی آن بیندازید تا زمانی که حس کنید دم اسکیت برد در حال خراشیده‌شدن است. در این هنگام اصطکاک بین اسکیت برد و زمین، سرعت شما را کم و کمتر می‌کند تا زمانی که کاملا توقف کنید. بهتر است برای حفظ تعادل بیشتر دست‌هایتان را رها و باز نگه دارید.
توجه: بهتر است تا توقف کامل از روی اسکیت برد پایین نیایید.
پیشنهاد: اگر نگران ساییدگی تخته اسکیت برد خود با این روش ترمز با اسکیت برد هستید، می‌توانید پاشنه‌ی کفشتان را جایگزین دم اسکیت برد کنید؛ یعنی قسمت پنجه‌ی پای غیرمسلط خود را به صورتی روی دم اسکیت برد قرار دهید که پاشنه پا از دم بیرون بزند و وزنتان را روی پنجه بیندازید تا زمانی که پاشنه‌ی پایتان زمین را لمس کند و مثل ترمز عمل کند. البته این حرکت نیز در بلندمدت باعث ساییدگی کف کفش شما خواهد شد.
نکات امنیتی: اگر در حین انجام این روش حس کردید نمی‌توانید تعادل خود را برقرار کنید با احتیاط از روی اسکیت برد پایین بپرید. دست‌ها و پاهای خود را شل کنید و سعی کنید پس از سقوط یک حالت حلقه‌ای به خود بگیرید تا عضوی از بدن شما زیر فشار آسیب نبیند. به هیچ عنوان بازوهایتان را با دست نگیرید؛ زیرا احتمال ضرب‌دیدن دستتان بسیار بالا می‌رود.
بهتر است قبل از سواری‌های سریع آموزش ترمز گرفتن با اسکیت برد را به‌خوبی فرا بگیرید و آن را روی چمن یا هر سطح نرم دیگری تمرین کنید تا تبعات آن شما را پشیمان نکند.
2. ترمز گرفتن با اسکیت برد به کمک پا
ترمز گرفتن با پا روی زمین‌های مسطح کاربرد زیادی دارد. مثلا هنگامی که سرعتتان از آنچه می‌خواهید بالاتر می‌رود، می‌توانید یک پای خود را روی زمین بکشید تا به سرعت دلخواه برسید یا کامل توقف کنید.
چون در این روش کل فشار واردشده برای ایستادن اسکیت برد توسط پای شما وارد می‌شود، بهتر است کفش مناسب و محکمی پوشیده باشید.
توجه: برای توقف اضطراری یا ترمز گرفتن در سراشیبی از این روش استفاده نکنید.
آموزش ترمز گرفتن با اسکیت برد به کمک پا
1. ابتدا پای جلویی را به سمت دماغه‌ی تخته بچرخانید، به صورتی که انگشت‌های پایتان دقیقا روبه‌روی نوک تخته اسکیت برد قرار بگیرند. همچنین بالاتنه‌ی خود را رو به جلو بچرخانید و به جلو نگاه کنید.
2. پای چپ یا راست را برای ترمز گرفتن انتخاب کنید. معمولا پای مسلط را برای این‌کار انتخاب می‌کنند. وزن خود را روی پای ثابت بیندازید و پای ترمز را به‌آرامی از روی تخته بلند کنید و زمانی که حس کردید تعادل کامل دارید، پای ثابت را خم کنید و پای ترمز را آرام روی زمین بگذارید و کم‌کم وزنتان را به پای ترمز انتقال دهید.
بهتر است اول پاشنه‌ی پا را روی زمین بگذارید. برای یک ترمز با اسکیت برد سریع‌تر، فشار بیشتری با پای ترمز به زمین وارد کنید و بدنتان را به‌آرامی به سمت عقب بکشید.
3. آموزش ترمز گرفتن با اسکیت برد به روش اسلاید
ترمز با اسکیت برد به روش اسلاید (Slide) یک روش مشهور و پرکاربرد است که در اکثر شرایط می‌توانید از آن استفاده کنید، به‌خصوص در موقعیت‌های ناگهانی یا هنگام نیاز به توقف در سراشیبی. آموزش ترمز با اسکیت برد به روش اسلاید شاید به تمرین و زمان زیادی نیاز داشته باشد اما به شما کمک می‌کند تا در هر موقعیتی قدرت کنترل اسکیت برد خود را حفظ کنید و کوچک‌ترین صدمه‌ای نبینید. مثلا هنگامی که یک ماشین به‌طور ناگهانی جلوی شما سبز می‌شود، می‌توانید به‌کمک روش اسلاید به سادگی جلوی حادثه را بگیرید.
توجه: بهتر است تا زمانی که در اجرای این حرکت مبتدی هستید، از وسایل ایمنی مثل زانوبند و مچ‌بند و دستکش مخصوص اسلاید استفاده کنید؛ زیرا اجرای این ترمز به‌کمک دست‌ها انجام می‌شود.
آموزش ترمز گرفتن با اسکیت برد به روش اسلاید
1. پای جلویی را مثل حالت قبلی روبه‌روی دماغه و در قسمت بالای چرخ‌های جلو قرار دهید.
2. سپس توسط نیروی بالاتنه تخته را با شدت، 180 درجه به پهلو سُر بدهید.
هنگام انجام این مرحله زانوها را تا حد نشستن تا کنید و رو به جلو خم شوید و دست‌هایتان را برای ثبات بیشتر در جلو یا پشت خود روی زمین بکشید تا تخته متوقف شود.
3. حتما تمام این مراحل را روی سطوح نرم و بدون شیب بارها تمرین کنید. چند باری به خود اجازه‌ی افتادن از پشت روی سطوح نرم را بدهید تا ترستان از افتادن بریزد و با اطمینان حرکات را اجرا کنید.
4. آموزش ترمز گرفتن با اسکیت برد به روش پاوراسلاید
اگر یک اسکیت‌بردسوار حرفه‌ای هستید که از مهارت خود مطمئن است، برای ترمز گرفتن با اسکیت برد می‌توانید از روش پاوراسلاید (Powersliding) استفاده کنید. ترمز پاور اسلاید شباهت زیادی به روش اسلاید دارد؛ اما شامل چند مانور پیشرفته‌تر هم می‌شود. اجرای ترمز پاوراسلاید به فضای باز احتیاج دارد. پس دقت کنید تا ماشین‌ها و آدم‌های زیادی در اطرافتان نباشد. این حرکت باید با آرامش انجام شود و برای موقعیت‌های اضطراری مناسب نیست.
آموزش ترمز گرفتن با اسکیت برد به روش پاوراسلاید
1. پاها را مثل حرکت قبلی در عقب و جلوی اسکیت برد قرار دهید. سعی کنید بیشتر وزنتان را روی پاشنه‌ی پای جلویی بیندازید. پای جلویی را به‌عنوان محور قرار دهید. کمی رو به جلو خم شوید تا کنترل بیشتری برای انجام حرکت داشته باشید.
حالا در یک آن به کمک نیروی باسن و شانه‌ها و فشار به پای پشتی، تخته را 90 درجه بچرخانید.
2. بعد از اینکه تعادل خود را به دست آوردید، با پای پشتی به زمین ضربه بزنید. توقف‌نکردن سرعتی باعث می‌شود که بهتر تعادلتان را حفظ کنید. می‌توانید این حرکت را چند بار دیگر تکرار کنید تا اسکیت برد کم‌کم کامل متوقف شود.
چگونه با اسکیت برد ترمز کنیم؟
در این مطلب طی 4 روش مختلف آموختیم که چگونه با اسکیت برد ترمز بگیریم. اسکیت برد هم مثل هر وسیله‌ی چرخ‌دار دیگری، به راهی برای ترمز گرفتن نیاز دارد. پس آموزش ترمز گرفتن با اسکیت برد را جدی بگیرید و با چندین مرتبه خواندن این مطلب اشکالات خود را برطرف کنید تا بتوانید هرچه بیشتر از اسکیت‌سواری‌هایتان لذت ببرید.
مراقبت از اسکیت برد باعث لذت بیشتر از اسکیت‌بردسواری می‌شود. مطلب کوتاه زیر کمک خوبی برای نگهداری از اسکیت برد است.
