لوزی

توسط تیم تولید محتوای لوزی | j۱۲ jژوئن j۲۰۲۲

انواع ضربات تنیس روی میز

تنیس روی میز یا پینگ پنگ را می‌توانیم بازی ضربات بنامیم. ضربات پینگ پنگ که با کمک دست و راکت صورت می‌گیرند، شامل چندین ضربه با نام‌های مختلف هستند. برخی از این ضربات، دفاعی و برخی از آن‌ها تهاجمی یا حمله‌ای هستند. آشنایی با انواع ضربات در پینگ پنگ، نقش مهمی در درک و اجرای بهتر آن‌ها دارد. از این رو ما در اینجا به برخی از مهم‌ترین ضربات پینگ پنگ اشاره کرده‌ایم تا با برخی از جزئیات این ضربات آشنا شوید.


اصطلاحات پینگ پنگ

 

انواع ضربات در پینگ پنگ: 4 حرکت اصلی را بشناسیم

در پینگ پنگ یا تنیس روی میز، 4 حرکت اصلی وجود دارد. این 4 حرکت عبارت است از: بک‌هند پوش، بک‌هند درایو، فورهند درایو، فورهند پوش

 

·      انواع ضربات تنیس روی میز: بک‌هند پوش

 از بک‌هند پوش به‌عنوان آهسته‌ترین ضربه پینگ پنگ نام برده می‌شود. برای اجرای این ضربه لازم است، کمر خود را به سمت چپ حرکت دهید، در حالی که بازوی خود را به سمت چپ بدن خود می‌کشید. آرنج شما باید نزدیک بدن‌تان باشد. باید تمام وزن خود را روی پای عقب بیندازید و سپس در حالی که مچ دست‌تان به عقب خم شده است، راکت خود را به سمت بالا و عقب بکشید. وقتی توپ به زمین شما می‌خورد باید در بالاترین نقطه توپ را بزنید.

 

·      انواع ضربات تنیس روی میز: بک‌هند درایو

بک‌هند درایو نیز یکی دیگر از انواع ضربات تنیس روی میز است. این ضربه تا حدی شبیه بک‌هند پوش است. برای اجرای این ضربه، باید کمر خود را به سمت چپ حرکت دهید و بازوی راست خود را در سراسر بدن به سمت چپ بکشید، به گونه‌ای که حالت ساعت 9 را تشکیل دهند. برای حفظ تعادل بهترست وزنه بدن به پای چپ منتقل شود. سعی کنید ساعد خود را کمی به سمت جلو و در جهت بالا حرکت دهید.

 

·      انواع ضربات تنیس روی میز: فورهند درایو

برای اجرای فورهند درایو، در حالی که نزدیک میز ایستاده‌اید، حالتی به پهلو بگیرید. راکت شما باید در راستای مسیر درک شده توپ باشد. باید بازوی خود را کمی به سمت جلو و به سمت بالا حرکت دهید. برای حفظ تعادل بدن، باید از دست و پاهای آزاد خود استفاده کنید. بالاتنه شما باید در حین بازی حدود 45 درجه به سمت راست بچرخد. فورهند درایو معمولا با کمی پیچ در برابر توپ‌های بلند یا متوسط انجام می‌شود.

 

تنیس روی میز چند ست دارد و هر ست چند امتیاز است؟

 

·      انواع ضربات تنیس روی میز: فورهند پوش

فورهند پوش را سخت‌ترین ضربه در میان 4 ضربه اصلی پینگ پنگ می‌دانند. برخلاف درایو فورهند، برای فورهند پوش، موضع شما نباید به پهلو باشد، بلکه موضع شما باید در خط بازی باشد. برای حرکت دادن راکت، باید از بازوی خود به صورت افقی از یک حرکت کوتاه استفاده کنید.

 برای تعادل بدن نیز باید از دست و پاهای آزاد خود استفاده کنید. اکنون که در بهترین موقعیت برای ضربه زدن به توپ هستید، دست راست خود را به سمت عقب بکشید. این فرآیند افزایش انرژی در زمان ضربه زدن است. سپس بالاترین نقطه پرش به توپ ضربه بزنید.

 

·      انواع ضربات در پینگ پنگ: حرکات فرعی

علاوه بر 4 ضربه اصلی، انواع ضربات در پینگ پنگ وجود دارد که گرچه جز ضربات اصلی نیستند، اما می‌توان از آن‌ها در بازی دفاعی و هجومی استفاده کرد. برخی از مهمترین این ضربات عبارت است از:

 

لوپ

لوپ یک ضربه دفاعی‌ست.در زدن ضربه لوپ، راکت بسیار موازی‌تر با جهت ضربه است و توپ را می‌چرخاند و در نتیجه مقدار زیادی تاپ اسپین ایجاد می‌کند. یک لوپ خوب کمی قوس خواهد داشت و با ضربه زدن به سمت حریف روی میز به جلو می‌پرد. برای انجام این ضربه باید کمی دورتر از میز قرار بگیرید و سپس توپ را به نحوی ضربه بزنید که تا چند متر بلند شود و سپس روی تور حریف بیفتد. لوپ، به‌دلیل پیچ بالایی که دارد خطرناک است.

 اگرچه بازگشت آن به اندازه یک درایو دشوار نیست. از آنجایی که Loop به چرخش بالایی نیاز دارد، بازیکنان معمولاً از تمام بدن خود برای ایجاد حرکت مورد نیاز استفاده می‌کنند.

 

ابعاد میز پینگ پنگ؛ از خانگی تا پارکی

 

·      انواع ضربات در پینگ پنگ: اسمش

اسمش، بالای سر ضربه‌زننده با یک حرکت به‌شکل سرویس، زده می‌شود. یک بازیکن معمولاً زمانی که حریف او توپی را که خیلی بالا و یا خیلی نزدیک به تور می‌پرد، برگرداند، در واقع از ضربه اسمش استفاده کرده است. اسمش پیچ به عقب و حداکثر سرعت ممکن را به توپ منتقل می‌کند. هدف از زدن اسمش این است که توپ به سرعت حرکت کند تا حریف با دور شدن از میز به سادگی نتواند آن را برگرداند. از آنجایی که سرعت توپ، هدف اصلی این ضربه است، اغلب پیچ روی توپ چیزی غیر از تاپ اسپین است.

 

·      انواع ضربات در پینگ پنگ: چاپ

از دیگر انواع ضربات تنیس روی میز می‌توانیم به چاپ اشاره کنیم که یک ضربه دفاعی‌ست. در ضربه چاپ، صورت راکت عمدتاً به شکل افقی، کمی به سمت بالا و جهت ضربه مستقیم به پایین است. هدف از چاپ این است که پیچ بالای ضربه حریف را با سرعت راکت خود تطبیق دهید. یک چاپ خوب تقریباً به صورت افقی روی میز شناور می‌شود، در برخی موارد آنقدر پشت سر می‌چرخد که توپ در واقع بالا می‌رود.


 ضربه چاپ، به دلیل پیچ زیاد، می‌تواند بسیار دشوار باشد. گاهی اوقات یک بازیکن دفاعی می‌تواند در حین ضربه زدن روی توپ، هیچ پیچی ایجاد نکند یا اغلب پیچ دست راست یا چپ را به توپ اضافه کند. این کار ممکن است حریف او را بیشتر گیج کند. اجرای چاپ سخت است، اما زمانی که به‌درستی انجام شود، ویرانگر است، زیرا برای بازگرداندن توپ روی تور، مقدار زیادی پیچ از بالا در یک لوپ درایو لازم است.

 

·      انواع ضربات در پینگ پنگ: بلاک

بلاک نیز از دیگر ضربات پینگ پنگ است که جز ضربات مهم و دفاعی محسوب می‌شود. بلاک ضربه ساده‌ای است، اما با این وجود می‌تواند در برابر حریف مهاجم ویرانگر باشد. یک بلاک به سادگی با قرار دادن راکت در مقابل توپ انجام می‌شود، یعنی توپ با همان انرژی که وارد شده است به سمت حریف باز می‌گردد.

 البته گرچه گفتیم ضربه بلاک یک ضربه ساده است، اما همه چیز به آسانی که تصور می‌شود نیست، زیرا پیچ، سرعت و مکان توپ همگی بر زاویه صحیح یک بلاک تأثیر می‌گذارند. بنابراین در بلاک، توجه به تمامی این موارد ضروری است.

 

·      انواع ضربات در پینگ پنگ: slice

اسلایس یا پوش نیز یکی از ضربات پینگ پنگ است که از برخی جهات شبیه درایو است. پوش یکی از مهارت‌هایی است که در بین بازیکنان تنیس روی میز دست کم گرفته می‌شود. این عمدتاً به این دلیل است که بیشتر بازیکنان تنیس روی میز روی مهارت‌های محبوب‌تر مانند لوپ، فیلیپ و بلاک تمرکز می‌کنند.


 پوش به‌طور کلی ضربه بسیار ساده‌ای است و معمولا از آن برای ایجاد فرصت‌های تهاجمی و برای مقابله با پیچ بالای حریف استفاده می‌شود. چیزی که سرویس پوش را منحصر به فرد می‌کند پیچ کناری که باعث می‌شود توپ از راست به چپ حرکت کند (اگر راست راست هستید) و به حرکت در آن جهت خارج از جهش ادامه دهد. نام سرویس پوش از عمل مسواک‌زدن گرفته شده که در آن راکت به توپ تنیس برای ایجاد پیچ کناری استفاده می‌کند.


معرفی قوانین پینگ پنگ به ساده‌ترین شکل ممکن

 

در حرکت پوش بازیکنان سعی می‌کنند با دادن یک پرواز کم روی توپ به حریف، از طرف خود دفاع کنند و از این طریق پاسخ دادن با کنترل را برای آن‌ها دشوار کنند. هدف اصلی از پوش، پایین نگه داشتن توپ درست بالای تور است. بازیکنان همچنین باید توپ را از زیر با راکت به روش خاصی درگیر کنند. بنابراین، اگر با دقت و روش درست انجام شود، می‌تواند باعث اقبال خوبی برای بازیکن در مسابقه شود. البته بازیکنان تنها زمانی باید پوش بزنند که حریف‌شان اشتباهات آسانی را انجام دهند. بازیکنان تهاجمی باید فقط برای تغییرات و نه برای رالی‌های عمومی از پوش استفاده کنند.


·      انواع ضربات در پینگ پنگ: پوش- بلاک

در میان انواع ضربات تنیس روی میز، پوش- بلاک به‌عنوان ضربه‌ای مخصوص بازیکنان سطح بالا شناخته می‌شود. بازیکنان سطح بالا با استفاده از پوش- بلاک با یک حرکت تاپ اسپین کوچک به توپ سرعت می‌بخشند. معمولا بازیکنانی که از راکت دسته پن‌هولد استفاده می‌کنند، هنگام تحت فشار قرار گرفتن در بک هند از بلاک‌های پوش استفاده می‌کنند.


·      انواع ضربات در پینگ پنگ: Side Loop

 Side Loop یکی از انواع ضربات تنیس روی میز است که به طور متناوب و به‌عنوان یک ضربه دفاعی و تهاجمی استفاده می‌شود. فرض این حرکت این است که یک پیچ روی توپ به سمت راست یا چپ بزنیم. اجرای این حرکت شبیه پوش است اما به جای پایین به سمت راست یا چپ است. این پیچ منجر به انحنای توپ به پهلو می‌شود، اما وقتی حریف آن را برمی‌گرداند در جهت مخالف می‌پرد.

هنگامی که خیلی نزدیک به سمت چپ میز هستید، پیچ سمت راست را انجام ندهید (هنگام ضربه زدن به توپ، دست خود را به سمت راست حرکت دهید) و بالعکس. برای بازگشت، به‌سادگی همان پیچ یک طرفه‌ای را که حریف به شما داده است، اجرا کنید.

 

·      انواع ضربات در پینگ پنگ: استاپ یا پوش کوتاه

استاپ که از آن به‌عنوان پوش کوتاه نیز نام برده می‌شود یکی از ضربات پینگ پنگ در سطح بالا است که به عنوان یک تغییر برای ضربه‌های نزدیک به میز استفاده می‌شود. برای زدن این ضربه شما باید بدن را نزدیک توپ قرار دهید و فقط اجازه دهید توپ راکت را لمس کند (بدون حرکت دست) به‌گونه‌ای که توپ تقریباً بدون سرعت نزدیک به تور بماند و بچرخد و طرف دیگر میز را بیشتر لمس کند.

 این ضربه زمانی باید استفاده شود که حریفان از میز دور هستند و آمادگی نزدیک شدن به میز را ندارند. این تکنیک معمولاً توسط بازیکنانی که از راکت‌ها پن هولد یا رویه‌های دانه بلند یا کوتاه استفاده می‌کنند انجام می‌شود.

 

·      انواع ضربات در پینگ پنگ: لوب

لوب دفاعی احتمالاً از نظر ظاهری و بصری یکی از چشم‌گیرترین ضربات پینگ پنگ است و در عین سادگی، بسیار فریبنده است. برای اجرای لوب، بازیکن دفاعی ابتدا باید حدود 8 تا 10 فوت از میز عقب باشد (2.5 تا 3 متر، بازیکنان پیشرفته گاهی 20 فوت یا 6 متر یا بیشتر) سپس، ضربه‌به‌خودی خود عبارت است از بلند کردن توپ به ارتفاع بسیار زیاد قبل از اینکه به سمت حریف روی میز بیفتد.

 

 

به یادگیری انواع ضربات در پینگ پنگ اهمیت بدهید

دامنه حرکات و ضربات در پینگ پنگ بسیار گسترده است، با این حال ضرباتی که به آن‌ها اشاره شد جزو مهمترین ضربات پینگ پنگ هستند که یادگیری آن‌ها می‌تواند به بخشی از روند حرفه‌ای شما کمک کند. از این رو متمرکز شدن بر این ضربات و یادگیری آن‌ها، پایه اصلی یادگیری پینگ پنگ است. بنابراین اگر دوست دارید به‌صورت حرفه‌ای وارد دنیای پینگ پنگ شوید، یادگیری ضربات پینگ پنگ را در دستور کار خود قرار دهید.

 

اگر قصد خرید میز پینگ پنگ را دارید، مطلب زیر راهنمای کاملی برای شما خواهد بود:

راهنمای خرید میز پینگ پنگ؛ از خانگی تا حرفه ای

نویسنده

تیم تولید محتوای لوزی

متشکل از گروهی از جوانان باانگیزه برای توسعه محتوای ورزشی کشور