با دستگاه ساق پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول، هیچ جای نقصی نمی‌ماند

دستگاه ساق پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول، دستگاهی برای تقویت عضلات نعلی و دوقلوست که در ناحیه‌ی پشتی ساق پا قرار دارند. این عضلاتِ در ظاهر کم‌اهمیت، تأثیر فراوانی بر نتایج فعالیت‌هایی چون دو دارند.

مشخصات کلی دستگاه ساق پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول

ساق پا ایستاده وزنه آزاد از تجهیزات برند تکنوفول است که در طراحی آن توجه خاصی به ساختار بدن انسان شده است. بدنه از جنس پروفیل مرغوب و رنگ روی آن از انواع باکیفیت است که نتیجه‌ای جز ماندگاری و دوام بیشتر نخواهند داشت.

پدهایی که هنگام کار روی شانه قرار می‌گیرند با پوشش فومی مرغوب خود به ورزشکار احساس راحتی می‌‌دهند. در زمان تمرین ارتفاع میله‌هایی که پد و دستگیره روی آن‎ها قرار دارد را نیز می‌‎توانید تنظیم کنید.

مشکلاتی که ساق پای ضعیف به آن دامن می‌زند

همان‌طور که گفتیم هنگام تمرین با دستگاه ساق پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول، ماهیچه‌های ساق و مچ پا درگیر می‌شوند؛ اما آیا تقویت این عضلات آن‌قدر اهمیت دارند که وقت خود را صرف آن‌ها کنیم؟

1. ساق و مچ پاهای قوی می‌توانند بر توانایی ما برای حرکاتی که نیاز به این عضله دارند، تأثیر قابل‌توجهی بگذارد. هنگامی که ساق پا ضعیفی داریم حتی ثبات مچ پا را نیز از دست می‌دهیم. ضعف مچ و ساق و نداشتن ثبات در این نواحی به کاهش توانایی ما در عملکرد زانوها و باسن می‌انجامد.

بسیاری از مشکلاتی که حین راه‌‌‌‌‌رفتن داریم یا نداشتن ثبات در حین دویدن، ایستادن، پریدن و حتی پرش در اثر ساق و مچ پای ضعیف خود را نشان می‌دهند. با تقویت عضلات مختلف مخصوصا عضلات این ناحیه، می‌توانید قدرت و ثبات بیشتری در انجام تمرینات و حتی امور روزمره پیدا کنید.

2. عضلات قوی در ناحیه‌ی ساق به پیشگیری از آسیب کمک شایانی می‌کند. مچ پا و ساق پای قوی از ایجاد حوادث متعدد و آسیب جلوگیری می‌کنند.

3. مچ پا و ساق پای قوی با کمک به افراد در حین دویدن، کیفیت کار را به طرز قابل‌توجهی افزایش می‌دهند. البته باید گفت که بسیاری از حرکات از جمله دویدن به‌شدت وابسته به همسترینگ و باسن هستند؛ ولی ساق‌ها با بیرون‌دادن انفجاری نیرو تأثیر ایدئالی در افزایش قدرت آن‌ها دارند.

ماهیچه‌های قوی ساق ما همچنین می‌توانند برخی از ضربه‌ها را جذب کنند و در مقابل با نیروی عکس‌العمل به بقیه‌ی نواحی پا کمک کنند.

4. هایپرتروفی عضلانی یا افزایش حجم ساق پا در جلوه و زیبایی ظاهری نیز مؤثر است. این قضیه را بسیاری از ورزشکاران و مربیان تأیید نمی‌‎کنند؛ اما واقعیت این است که هیچ‌کس از ظاهر زیبا دوری نمی‌کند.

روش صحیح کار با دستگاه ساق پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول

برای نتیجه‌بخشی مطلوب کار با دستگاه ساق پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول را به این ترتیب انجام دهید.

1. وزنه‌ی انتخابی خود را روی دستگاه بگذارید و با انگشتان پا روی سکوی مخصوص پاها قرار بگیرید.

2. شانه‌ها باید زیر بالشتک قرار بگیرند و پاشنه‌ها تاحدامکان پایین بیایند تا کشش اتفاق بیفتد.

3. وزنه را در حد امکان با بالاآوردن پاشنه، بالا ببرید. در این شرایط زانوها باید صاف و کشیده قرار بگیرند.

4. آرام و کم‌کم پایین بیایید و پاشنه‌ها را به نقطه‌ی شروع بازگردانید.

در حین انجام تمرین فراموش نکنید که حالت قرارگیری پاها در نتیجه‌ی کار تأثیر مهمی دارد. بنابراین باتوجه‌به نتیجه‌ای که انتظار دارید، برای انجام کار اقدام کنید.

برای خرید دستگاه ساق پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول از طریق معتبرترین سایت فروشگاهی لوازم ورزشی اقدام کنید

برای خرید دستگاه ساق پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول و دیگر تجهیزات ورزشی از طریق سایتی معتبر اقدام کنید. لوزی با فعالیتی بی‌مانند در ارائه‌ی خدمات و محصولات مرغوب حرف اول را می‌زند؛ اما آنچه لوزی را متفاوت می‌کند، کمک به مخاطب برای تصمیم درست است، حتی اگر منجر به خرید نشود.