دستگاه تقویت فیله و شکم روگ، حتی در انجام امور روزمره به کمکتان می‌آید

دستگاه تقویت فیله و شکم روگ، همانطور که از نامش بر می‌آید از طرفی با تقویت عضلات فیله و از طرف دیگر عضلات شکم محبوبیت فراوانی دارد. کار با این عضلات نه‌تنها در زیبایی ظاهری شما مؤثر است، بلکه در نهایت به انجام ساده‌تر امور روزمره نیز کمک می‌دهد.

احتمالا جالب به نظرتان می‌رسد اگر بدانید که بسیاری از کارهای معمولی که در طول روز انجام می‌دهید با این گروه عضلات هستند. تقویت این عضلات نه‌تنها برای ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی بلکه برای افراد معمولی نیز ضروری است؛ چراکه نتیجه‌ی نهایی انجام هرچه آسان‌تر امور روزمره و رهایی از کمردرد خواهد بود.

مشخصات کلی دستگاه تقویت فیله و شکم روگ

دستگاه تقویت فیله و شکم روگ با ساختاری اصولی و مقاومت مطلوب ساخته شده است. بالشتک مناسبی برای قرارگیری قسمت مرکزی بدن دارد تا در زمان تمرین از راحتی خوبی برخوردار شود. در کنار این بالشتک دو دستگیره نیز قرار دارد که استفاده از دستگاه را آسان‌تر می‌کند.

در ناحیه‌ی قرارگیری پاها نیز دو جفت بالشتک می‌بینید که روی پاها و زیر آن‌ها را می‌پوشانند. جنس تشک بالشتک‌ها از فومی بسیار مقاوم است که از طرفی این قسمت بدن را محکم نگه می‌دارند و از طرف دیگر راحتی مطلوبی نصیبش می‌کنند. البته صفحه‌ای فلزی نیز کف پاها را حمایت می‌کند و آن‌ها را در وضعیتی ثابت قرار می‌دهد تا تمرکزتان در حین تمرین به هم نخورد.

در این وسیله می‌توانید فاصله‌ی پا تا بدن را تنظیم کنید و این بدان معناست که افراد با ساختار بدنی مختلف می‌توانند متناسب با نیازشان از این وسیله بهره ببرند. همچنین این قابلیت به شما وسعت عملکرد بیشتری در انتخاب نوع تمریناتتان می‌دهد؛ به‌طوری که انواع مختلفی از تمرینات مربوط به شکم و کمر را می‌توانید انجام دهید.

ایجاد روکش‌های پلاستیکی روی پایه‌ها به استحکام آن در زمان تمرین کمک می‌دهد. همچنین سازندگان برای جابه‌جایی چنین دستگاهی چرخ‌هایی را در قسمت قدامی پایه‌های جلویی آن قرار داده‌اند.

اهمیت تقویت فیله‌ی کمر و شکم

عضلات مرکزی در ثبات و تعادل مفاصل ستون فقرات مؤثر هستند و فشار‌هایی که به کمر و لگن وارد می‌شود را جذب می‌کنند. در مقابل اگر چنین تعادلی در لگن وجود نداشته باشد، درد در زانو‌ها و کمر امری عادی است؛ چراکه بار این فشار روی مفاصل می‌افتد. ضعف این عضلات همچنین می‌تواند باعث افزایش فشار روی مفاصل ستون فقرات گردنی، پشتی و کمری شود.

فیله‌ی کمر عضله‌ای در ناحیه‌ی تحتانی کمر و در قسمت پایین ستون مهره‌هاست. این عضله به ستون فقرات کمک می‌کند تا حرکات خم‌شدن و برگشتن به حالت ایستاده را به‌راحتی انجام دهد. همچنین با محافظت از بالاتنه، قسمت پشتی بدن را صاف نگه می‌دارد.

از طرف دیگر عضله‌ی شکم نیز به انجام تمام حرکاتی که در این ناحیه صورت می‌گیرد، کمک می‌دهد. پیاده‌روی، خم ‌و راست ‌شدن، بلندکردن، کشیدن و هل‌دادن از همان حرکاتی است که در طول روز انجام می‌دهیم. انجام همین حرکات ساده که به چشم نمی‌آیند با کمک عضلات فیله‌ی کمر و ناحیه‌ی شکمی آسان می‌شود.

به‌علاوه ضعف فیله‌ی کمر و شکم در ایجاد گودی کمر مؤثر است. این بدان معناست که افراد در چنین حالتی بیشتر مستعد کمردرد می‌شوند. حال اگر به این مشکل افزایش سن و ضعف بیشتر عضلات را نیز بیفزاییم، متوجه اهمیت تقویت آن‌ها خواهید شد.

تمرین با دستگاه تقویت فیله و شکم روگ

از حرکاتی که با این دستگاه انجام می‌شوند، می‌توانیم تمرین فیله‌ی کمر و دراز نشست را نام ببریم. برای تقویت عضله‌ی فیله‌ی کمر کافی‌ست طوری روی دستگاه قرار بگیرید که شکم روی بالشتک بزرگ و پاها مابین پدها قرار بگیرند؛ ولی در حرکت دراز نشست ساختار بدن دقیقا عکس این حالت است.

• تشک از جنس فوم بسیار مقاوم

• قابلیت تنظیم طول جاپایی

• پایداری بسیار بالا

• تحمل وزن عملیاتی تا 120 کیلوگرم