معرفی دستگاه هاگ پا 45 درجه CX-657

به جرأت می‌توان گفت یکی از دلایل رفتن به باشگاه اسکوات است؛ اما گاهی انجام این حرکت به دلایلی ممکن نیست. در این مواقع است که دستگاه هاگ پا 45 درجه CX-657، با تقویت عضلات چهارسر، کشاله ران، عضلات سرینی، عضلات میانی و عضلات همسترینگ، به کمک ورزشکاران می‌آید.

در این دستگاه چون بار وزنه‌ها، با زاویه‌ی موجود روی عضله‌ها توزیع می شود، فشار روی ستون فقرات کاهش می‌یابد و ورزشکار وزن بیشتری را بلند می‌کند.

مشخصات کلی دستگاه هاگ پا 45 درجه CX-657

دستگاه هاگ پا 45 درجه CX-657، با ساختاری قوی و طرحی زیبا، جلوه‌ی خوبی به هر باشگاهی می‌دهد.

پوشش مناسب کف دستگاه و فواید آن در جلوگیری از لغزش و خش روی پوشش کف، از ویژگی‌های مطلوبی‌ست که در ساخت تمام دستگاه‌های استاندارد رعایت می‌شود.

این دستگاه دو جایگاه برای نگه‌داری وزنه‌ها دارد که برای نظم بیشتر حتما به کار می‌آید. کیفیت و مقاومت اجزای دستگاه قابل قبول است؛ به‌طوری که ورزشکار در کار با آن احساس راحتی می‌کند.

از قسمت‎‌های مهم دستگاه محل قرارگیری کف پا، کمر و شانه‌هاست. تمام این قطعه‌ها طوری تهیه شده‌اند که با اندازه‌ی بدن افراد مختلف هماهنگ شوند. مناطقی هم که در تماس با شانه‌ها و پشت بدن هستند، از رویه‌ای چرمی، با دوام و نرم پوشیده شده‌اند.

در نهایت با برداشتن فشار از ستون فقرات و انتقال آن به عضلات پایین‌تنه، نتیجه‌ای مطلوب به دست می‌آورید. همچنین با مزیت‌های ذکرشده انتظار می‌رود که تمرینی موثر را همراه با لذت و کارآیی مطلوب تجربه کنید.

عضلات درگیر در هاگ پا

 حرکات دستگاه هاگ پا، شبیه همان حرکات اسکوات است که با دستگاه انجام می‌شود. این دستگاه شبیه به دستگاه پرس پای معکوس است. از مهم‌ترین فواید دستگاه هاگ پا که ما را به استفاده از آن ترغیب می‌کند، حفاظت از کمر و ستون فقرات است. تاثیرات دیگر دستگاه هاگ پا روی عضلات به این ترتیب است:

1. عضله‌ی چهارسر ران را حجم می‌دهد

2. عضله‌ی همسترینگ را تحریک می‌کند

3. عضله‌ی سرینی را تقویت می‌کند

4. برای تمرین‌های درگیرکننده‌ی عضله‌ی ساق پا مناسب است

روش استفاده از دستگاه هاگ پا 45 درجه CX-657

برای انجام صحیح هاگ پا به‌ترتیب باید چنین عمل کنید (تصویر بالا):

·        قبل از شروع، وزنه‌ی دلخواهتان را انتخاب کنید.

نکته: در مقایسه با اسکوات هالتر، می‌توانید وزن بیشتری را بلند کنید.

·       به پشت روی دستگاه دراز بکشید و سرشانه‌ها را روی بالشتک آن قرار دهید.

·       پاها را به اندازه‌ی عرض شانه باز کنید و انگشتان پا کمی به‌سمت بیرون قرار بگیرند. نکته: ممکن است در این مرحله زانوهای شما کمی خم شوند که اشکالی ندارد.

·       سر خود را صاف نگه دارید و کمر را از دستگاه، جدا نکنید.

·       دسته‌های دستگاه را بگیرید.

·       پاهایتان را صاف کنید و در حین این کار نفس بکشید.

·       پاها را با زاویه ۹۰ درجه (زاویه زیر زانوها) خم کنید و در همین زمان نفس را آزاد کنید.

نکته: در این حالت باسن و زانوها در یک خط قرار می‌گیرند.

·       از پایین به بالا حرکت کنید و به‌حالت ایستاده برگردید.

نکته: برای این کار از پاشنه، باسن و ساق پا فشار بیاورید و از زانو استفاده نکنید.

نکته: زانوهای خود را به‌طور کامل در بالا قفل نکنید.

خرید دستگاه هاگ پا 45 درجه CX-657

از آنجا که اسکوات جزء حرکات پرطرفدار در باشگاه‌ها به حساب می‌آید، اهمیت وجود دستگاهی برای انجام این تمرین امری واضح است. با خرید دستگاه هاگ پا 45 درجه CX-657، باشگاه از وسیله‌ای کارآمد برای انجام تمرینات حرفه‌ای بهره می‎‌برید.

ما در سایت لوزی اطلاعات کاملی درباره دستگاه‌های باشگاهی و مقایسه آن با انواع مشابه را در اختیار شما می‌گذاریم.

تجربه به ما ثابت کرده است که این روش به مخاطبانمان برای تصمیم‌گیری بهتر کمک می‌کند. البته قضیه به همین جا ختم نمی‌شود، کادر لوزی پس از خرید نیز برای ارسال وسیله به هر نقطه از ایران که هستید، پیش‌بینی‌های لازم را انجام داده است. دستگاه مدنظر شما، در کمترین زمان ممکن به دستتان می‌رسد.