از ابزار تمرین انگشتان شبکهای 36 سانتیمتری AFH چه می‌دانید؟
داشتن انگشتان قوی برای همه مهم است. فرقی ندارد صخره‌نوردی باتجربه، گلف‌بازی حرفه‌ای یا نقاشی هنرمند هستید یا حتی کار دفتری دارید، مهم استفاده‌ی هرروزی از انگشتانتان است. این قضیه باعث می‌شود تا تجهیزاتی چون ابزار تمرین انگشتان شبکهای 36 سانتیمتری AFH در لیست لوازم مورد نیازتان قرار بگیرند.
ویژگی‌های ابزار تمرین انگشتان شبکهای 36 سانتیمتری AFH
ابزار تمرین انگشتان شبکهای 36 سانتیمتری AFH (afh web trainer deluxe) از محصولات برندی معتبر و ساخته‌ی کشور آلمان است. از نظر ظاهری این وسیله شبیه به یک بشقاب غذاخوری بسیار بزرگ است که با ضخامتی حدود یک بندانگشت تهیه می‌شود. روی آن نیز منافذ فراوانی وجود دارد که انگشتان به‌راحتی دَرَش جای می‌گیرند.
از نظر جنس باید بگوییم که از پلاستیکی مقاوم تهیه می‌شود تا امکان پارگی در زمان کشش به حداقل برسد. چنین ظاهر و جنسی کفایت می‌کند تا برای بازی با آن آماده شوید؛ اما اتفاق مهم چیز دیگری‌ست. چنین ابزاری بدون آنکه متوجه شوید، عضلاتتان را نیز به چالش می‌کشد.
از طریق این محصول می‌توانید با تقویت عضلات، میزان تحرک دست، مچ، بازو و آرنج را بهبود دهید. چنین کاربردهایی باعث می‌شود تا بسیاری از آن در منزل، مراکز فیزیوتراپی و توانبخشی و سالن‌های ورزشی استفاده کنند. البته این نکته را نیز نباید فراموش کنیم که وزن و حجم مناسب این ابزار دلیلی می‌شود تا بسیاری آن را همواره در کنار خود داشته باشند و از کوچک‌ترین فرصت‌ها برای استفاده‌ی آن بهره ببرند. گاهی در کنار خانواده و زمانی حین تماشای برنامه‌ی موردعلاقه‌تان، هیچ‌چیز قرار نیست که مانع این تمرین خوب شود.
در انتخاب رنگ ابزار تمرین انگشتان شبکهای 36 سانتیمتری AFH چه نکته‌ای را باید در نظر بگیرید؟
ابزار تمرین انگشتان شبکهای 36 سانتیمتری AFH در رنگ‌های مختلف و با مقاومت‌های متفاوت ارائه می‌شود. به‌عبارت‌دیگر این قابلیت وجود دارد که باتوجه‌به نیاز و توانایی خود، رنگ خاصی را انتخاب کنید. مقاومت از کمترین میزان در رنگ خاکستری شروع می‌شود و به همین ترتیب در رنگ‌های آبی کمرنگ، آبی، آبی پررنگ، سرمه‌ای، طوسی تا مشکی که بیشترین میزان را دارد، ادامه پیدا می‌کند.
معمولا از مقاومت‌های سبک برای کاربری‌های توانبخشی استفاده می‌شود و مقاومت‌های قوی مناسب بهبود مهارت‌های خاص در ورزشکاران هستند.
در تمرین با ابزار تمرین انگشتان شبکهای 36 سانتیمتری AFH به چه نتایجی می‌رسید؟
ابزار تمرین انگشتان شبکهای 36 سانتیمتری AFH درست مانند یک دستگاه تناسب اندام برای عضلات انگشتان عمل می‌کند. مهارت، قدرت و استقامتی که حین کار با این وسیله به دست می‌آورید عضلات دست را آماده‌ی انجام کارهای مختلف می‌کند. از طرف دیگر داشتن چنین عضلاتی نه‌تنها برای انجام کار بلکه برای پیشگیری از آسیب هم بسیار مهم است.
گاهی به نظر می‌رسد که مهارت، قدرت و استقامت، اسامی مختلفی برای رسیدن به یک مفهوم ثابت هستند؛ اما واقعیت چیز دیگری‌ست. استقامت توان تاب‌آوری در انجام کاری و مهارت هنر هماهنگ ساختن انگشتان برای انجام همان کار است. چنین قابلیت‌هایی با ابزارهایی چون محصول مدنظر ماست که بهبود پیدا می‌کنند.
با ابزار تمرین انگشتان شبکهای 36 سانتیمتری AFH چه تمریناتی را می‌توانید انجام دهید؟
کار با ابزار تمرین انگشتان شبکهای 36 سانتیمتری AFH به‌اندازه‌ی تمرین بدون آن ساده است. کافی است همان تمریناتی را که بدون این وسیله انجام می‌داده‌اید، این بار با استفاده از آن انجام دهید. در واقع چنین ابزاری برای ایجاد مقاومت بیشتر و به چالش کشیدن عضلات است.
روش اول: انگشتان خود را طوری داخل منافذ این ابزار ببرید که احساس راحتی کنید. سپس به‌آرامی انگشتان را جمع کنید تا به حالتی شبیه مشت کردن برسید. برای تکرار این تمرین کافی‌ست انگشتان را به حالت قبل برگردانید و دوباره حرکت را انجام دهید.
روش دوم: با دست ابزار را به‌صورت عمودی ثابت نگه دارید و مانند روش قبل انگشتان دست دیگر را داخل منافذ ابزار ببرید. این بار دست را مشت کنید و به سمت خود بکشید. سپس مشت را به‌جای اول بازگردانید و این حرکت رفت‌وبرگشتی را برای چند بار تکرار کنید. کشش باید در حدی انجام شود که به عضلاتتان فشار وارد شود.
روش سوم: انگشت شست و انگشت کناری را در حد نهایت خود باز کنید و داخل دو عدد از منفذ‌ها ببرید. با حالتی شبیه به نیشگون‌گرفتن دو انگشت را به هم نزدیک کنید. انگشتان را به حالت اول بازگردانید و باز هم حرکت را تکرار کنید.
- مقلومت: 1 >> خاکستری/ 2 >> آبی کمرنگ/ 3 >> آبی/ 4 >> آبی پررنگ/ 5 >> سرمه ای/ 6 >> طوسی/ 7 >> مشکی
- مقاومت از کمترین 1 تا بیشترین 7 می‌باشد
- مقاومت های سبک مناسب برای توان بخشی
- مقاومت های قوی مناسب برای بهبود مهارت های خاص در ورزشکاران
- مناسب برای تحرک و تقویت دست ، مچ ، بازو و آرنج
- مناسب برای استفاده در منزل و مراکز فیزیوتراپی و توانبخشی و سالن های ورزشی
- کشور سازنده: آلمان
