اگر شما هم قصد دارید از کش پیلاتس برای رسیدن به فرم بدنی دلخواه خود بهره ببرید، وقتش رسیده است که بیشتر درباره‌ی آن‌ها بدانید. کش پیلاتس با رنگ‌های مختلفی در بازار وجود دارد و آن را تحت عنوان نوار مقاومتی نیز می‌شناسند. شاید در اولین قدم برای خرید فکر کنید که این محصولات را با تنوع رنگی به بازار رسانده‌اند تا شما باتوجه‌به سلیقه‌ی خود یکی را برگزینید. آبی، قرمز، زرد، مشکی یا رنگ‌های دیگر، کدام رنگ را باید انتخاب کنید؟
اگر به شما بگوییم که این رنگ‌ها هستند که می‌توانند شما را انتخاب کنند، شاید گیج شوید. خب، خبر بد این است که در واقعیت قرار است که گیج شوید. کش‌های ورزشی مقاومتی در رنگ‌های متعددی وجود دارند و این رنگ‌ها فقط برای تزئین نیستند. متأسفانه بسیاری افراد از این باندها استفاده می‌کنند؛ اما از اهمیت رنگ‌ها و هدف از طراحی‌شان آگاهی ندارند.
به نظر می‌رسد ما هم برای متوقف کردن این روند اشتباه باید کاری انجام دهیم. خبر خوب این است که در ادامه هر چیزی که برای خرید چنین محصولاتی نیاز دارید را در اختیارتان می‌گذاریم. بنابراین بیایید ببینیم که رنگ‌ها به ما چه می‌گویند؟
چرا کش پیلاتس رنگ‌های مختلفی دارد؟
کش پیلاتس در برنامه‌های مختلف درمانی یا ورزشی استفاده دارد. این محصولات در رنگ‌های مختلفی تهیه می‌شوند تا به شما بگویند قدرت مقاومتی‌شان متفاوت است. در واقع برای کار با چنین محصولی مانند تمرین با وزنه‌ها به نیروی متفاوتی نیاز دارید. همچنین در هر مرحله با پیشرفت در برنامه‌های خود، مقاومت مورد نیازتان تغییر می‌کند و از رنگی به رنگ دیگر ارتقا پیدا می‌کنید. در واقع با وجود رنگ‌ها شما می‌توانید متوجه شوید که قرار است بر چه مقاومتی غلبه کنید.
برای مثال رنگ زرد معمولا از کمترین مقاومت برخوردار است و برای مبتدیان یا کسانی که پس از آسیب بهبود می‌یابند، گزینه‌ی خوبی به نظر می‌رسد. رنگ سبز هم مقاومت متوسطی ارائه می‌دهد و برای کسانی خوب است که تجربه‌ی تمرینات مقاومتی را دارند. اما مشکی در بالاترین سطح مقاومت قرار می‌گیرد و ورزشکاران باتجربه یا کسانی که به دنبال یک تمرین چالش‌برانگیز هستند از آن استفاده می‌کنند.
حال سؤال این است که: «آیا قانون خاصی برای انتخاب نوع این محصول باتوجه‌به رنگ آن وجود دارد؟» به بیان دیگر «آیا کش‌ها با استاندارد رنگی خاصی وارد بازار می‌شوند؟»
آیا انواع کش پیلاتس متناسب با رنگ ویژگی‌های یکسانی دارند؟
در واقع استاندارد مشخصی برای ویژگی‌های انواع کش پیلاتس باتوجه‌به رنگ آن‌ها وجود ندارد. مقاومت در همه‌ی برندها و همه‌ی محصولات یکسان نیست؛ اما مقاومت رنگ‌های استفاده‌شده تا حدودی مشابه هستند.
بنابراین برای انتخاب چنین محصولاتی بهتر است که توضیحات مربوط به یک نوع خاص را بررسی کنید تا از سطح مقاومت کش مطلع شوید. گاه اتفاق می‌افتد که چندین نوع کش حتی از یک برند با تنوع رنگی یکسانی به بازار نرسند. برای مثال بیایید با نگاهی به دو سری محصول زیر که تولید یک برند هستند، تفاوت رنگ را در آن‌ها بررسی کنیم.
۱. کش تمرین لایو پرو LP8401-XH از جمله محصولات برند «لایو پرو» است که با رنگ‌های آبی، قرمز، سبز و زرد وارد بازار می‌شود. در بین این چهار رنگ کش تمرین لایو پرو LP8401-XH رنگ آبی با درجه‌ی سختی XH، از بیشترین مقاومت برخوردار است و LBS ۴۰ دارد.
۲. کش پیلاتس لایو پرو LP8413 از محصولات دیگر «لایو پرو» است که با پنج رنگ تولید می‌شود.
کش سوپر لایت (X-light) زردرنگ، لایت (light) سبزرنگ، متوسط (medium) قرمزرنگ، سنگین (heavy) آبی‌رنگ و فوق سنگین (X-heavy) مشکی، همه از این گروه هستند. کش پیلاتس لایو پرو LP8413 مقاومت MEDIUM رنگ قرمز آن است و ضخامتی برابر با ۰.۵ میلی‌متر دارد.
در همین چند خط می‌بینید که رنگ‌ها و مقاومت‌ها روند یکسانی را حتی در محصولات یک برند طی نمی‌کنند. محصولات گروه اول اصلا کش مشکی رنگ ندارند و صدالبته که در بسیاری از موارد تفاوت خیلی بیش از این هم هست.
مقاومت انواع کش پیلاتس برابر با چه وزنی است؟
گفتیم که رنگ نوار انواع کش پیلاتس، نشان‌دهنده‌ی میزان مقاومت مشخصی است. این مقاومت را می‌توانیم متناسب با وزن خاصی بدانیم که در محصولات مختلف و در برندهای مختلف تفاوت دارد.
متداول‌ترین مقاومت‌ها در این محصولات شامل موارد زیر هستند:
· ۱۰ پوند معادل با ۴.۵ کیلوگرم
· ۱۵ پوند معادل با ۶.۸ کیلوگرم
· ۲۰ پوند معادل با ۹.۱ کیلوگرم
· ۲۵ پوند معادل با ۱۱.۴ کیلوگرم
· ۳۰ پوند معادل با ۱۳.۶ کیلوگرم
این میزان مقاومت در انواع محصولات می‌تواند با رنگ‌های متنوعی مشخص شود؛ زیرا هیچ استاندارد جهانی برای تعیین رنگ کش وجود ندارد. همچنین نکته‌ای که هنگام کار با کش‌های ورزشی باید به‌خاطر بسپارید، این است که وزن گویای مقاومتشان، آن‌قدرها که به نظر می‌رسد هم دقیق نیست. این بدان معناست که هرچه کش را بیشتر بکشید، مقاومت بیشتری برای کشیدن لازم است. به عبارت دیگر سطح مقاومت در طول تمرین ثابت نیست و در زمان کششِ بیشتر، حرکت سخت‌تر می‌شود.
اگر این نوع تمرینات و تمرینات با دمبل و هالتر را با هم مقایسه کنید، بهتر متوجه قضیه می‌شوید. در حین بلندکردن وزنه‌ی ۱۰ کیلوگرمی از ابتدا تا انتها بر وزنی مشخص غلبه می‌کنید؛ حال‌آنکه در کار با کش چنین روندی وجود ندارد. البته همین ویژگی باعث شده است تا این محصولات را در مقایسه با وزنه‌های آزاد ایمن‌تر بدانند. این بدان معناست که افراد کش را تا جایی می‌کشند که توان دارند؛ ولی زمان تمرین با وزنه، در صورت نداشتن قدرت، راهی جز ادامه‌ی حرکت و انتقال وزنه به زمین باقی نمی‌ماند.
از طرف دیگر فردی با قدی بلند نسبت به افراد کوتاه‌قد، فشار بیشتری برای بالابردن کش تا محل شانه باید تحمل کند. این موارد حاکی از این هستند که میزان مقاومت و رنگ‌های آن در چنین محصولاتی، فقط نوعی راهنما برای انجام برنامه‌ی تمرینی یا درمانی شما هستند.
راهنمای خرید کش پیلاتس
برای خرید کش پیلاتس دو معیار اصلی وجود دارد. بدون درنظرگرفتن این دو معیار تمرین با کش سرانجام دلخواه و ایدئال را نخواهد داشت.
۱. نوع تمرین: باتوجه‌به اینکه تمرین مربوط به کدام ناحیه از بدن است، انتخاب تغییر می‌کند. هدف‌گرفتن بالاتنه یا پایین‌تنه و تمرینات کششی یا توان‌بخشی، همه می‌توانند بر این قضیه تأثیر بگذارند.
۲. سطح دشواری: این قضیه که شما به‌صورت مبتدی مشغول به تمرین شده‌اید یا در سطوح پیشرفته هستید، نشان از سطح تمریناتتان دارد. باتوجه‌به همین مورد انتخاب شما نیز دستخوش تغییر می‌شود.
همچنین علاوه بر مواردی که ذکر کردیم بد نیست که هنگام خرید کش پیلاتس نکات بااهمیت دیگری را نیز از نظر بگذرانید:
· اندازه‌ی محصول
· جنس کش
· قیمت کش پیلاتس
· انتخاب مدل
انواع کش پیلاتس
شاید انتخاب بهترین رنگ کش پیلاتس از گزینه‌های مهم به شمار برود؛ اما با ورود به دنیای چنین محصولاتی می‌بینید که انواع و اقسام فراوانی دارند. از طرف دیگر باتوجه‌به فواید فراوان این محصولات می‌بینیم که هر روز وسعت بیشتری هم پیدا می‌کنند. در یک تقسیم‌بندی ساده، این محصولات به سه گروه زیر تقسیم می‌شوند:
1. انواع نواری که شبیه به بند روبان هستند و در تمرینات کششی، قدرتی و استقامتی استفاده می‌شوند. این گروه برای توان‌بخشی بیماران در حال نقاهت استفاده‌ی فراوانی دارند. همچنین سطحشان صاف است، بدون دسته هستند و برای هدف‌گیری عضلات و انعطاف بیشترشان کمک خوبی به شمار می‌روند. کش پیلاتس لایو پرو LP8413 مقاومت LIGHT، با رنگی سبز از این گروه است.
2. انواع دسته‌دار دسته‌هایی در دو انتهای کش دارد. این گروه بیشتر برای تمرکز روی عضلات قسمت بالایی بدن، بازوها و پایین‌تنه استفاده می‌شوند. بهبود دامنه‌ی حرکتی، استقامت عضلات و سوزاندن چربی نیز از مزایای کار با آن‌هاست. کش ورزشی دست و پا مگافیتنس 1902 را می‌توانیم در این گروه جای دهیم.
3. انواع حلقه‌ای که شبیه به انواع کش در گروه اول هستند با این تفاوت که ساختاری حلقه‌ای دارند. تقویت عضلات پایین‌تنه، مرکزی، باسن و لگن و افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت آن از جمله مزایای آن‌هاست.
خلاصه‌ی کلام
کش پیلاتس از بهترین تجهیزات برای تقویت عضلات و انعطاف‌پذیری به شمار می‌رود. کاربری فراوان این محصولات باعث شده است تا افراد آن‌ها را باتوجه‌به نوع استفاده و توان خود در رنگ‌های مختلف تهیه کنند. قبل از تهیه‌ی چنین محصولی بهتر است با مطالعه‌ی دقیق راهنمای خرید کش پیلاتس، نتایج دلخواهتان را به دست بیاورید.
