مقدمه
شاید شما فکرکنید که پس از مدتی تمرین به مرحله‌ای از آمادگی رسیده‌اید که می‌توانید در مسابقات شرکت کنید. اما ممکن است در زمان تمرین اشتباهاتی داشته باشید که روی نحوه‌ی بازی شما تاثیر منفی دارد و باعث شکست شما در مسابقات می‌شود.
شما باید بدانید اشتباهات رایجی که افراد کم‌تجربه در تنیس روی میز دارند چه هستند، چراکه ممکن است شما نیز برخی از این اشتباهات را داشته باشید و اگر مرتکب این اشتباهات می‌شوید بهتر است هر چه سریع‌تر آنها را برطرف کنید.
سعی کنید از اشتباهات خود و دیگران درس بگیرید و سطح خود را هرچه بیشتر بالا ببرید.
۱-بیش از حد نزدیک میز پینگ پنگ ایستادن (standing too close to the table)
۲-نحوه‌ی راکت‌گیری اشتباه (have a bad grip)
۳-محکم نگه‌داشتن راکت (holding the racket too tight)
۴-استفاده نکردن از پیچ (forget the spin)
۵-حرکات پای بد(فوت ورک بد) (bad footwork)
۶-تغییر زود به زود راکت و رویه (doing too much E.J ing)
۷-برخورد توپ و راکت پینگ پنگ در محلی اشتباه (wrong contact point)
۸-سردرگم شدن توسط پیچ توپ پینگ پنگ حریف (confused with spin)
۹-نداشتن استراتژی (not having a strategy)
۱۰-نداشتن استیل و فرم مخصوص خودتان (not having your own style)
و در آخر نتیجه‌گیری
۱- زیادی نزدیک میز ایستادن
بازیکنان تازه‌وارد و یا کم‌تجربه معمولا خیلی نزدیک میز می‌مانند و به نوعی به آن چسبیده‌اند. به همین دلیل آنها زمان کافی برای اجرای تکنیک و یا یک ضربه‌ی قوی ندارند. نزدیک میز ایستادن دشمن یک بازیکن است. چراکه شما فقط می‌توانید از بلاک و پوش استفاده کنید(و نه از ضربات قدرتمند) همچنین نزدیک میز ماندن باعث می‌شود شما نتوانید حرکات پای صحیح را یاد بگیرید و درنتیجه فورهند لوپ و بک‌هند لوپی قوی نخواهید داشت. تمامی این‌ها به خاطر فاصله‌ی شما از میز پینگ پنگ است. ایستادن نزدیک میز (در مواقعی جز پوش و بلاک) دشمن شماره ۱ تنیس روی میز است، که شما نیز ممکن است مرتکب آن شوید. درتمامی شرایط از این اشتباه دوری کنید!
نحوه‌ی برطرف کردن آن: یکی دو قدم دورتر از میز بایستید. نحوه‌ی صحیح ایستادن در حالت آماده‌باش و فاصله‌ی خود را از میز یاد بگیرید. بهترین فاصله از میز ۴۰-۵۵ سانتی متر است.
۲- داشتن نحوه‌ی راکت‌گیری اشتباه
اگر شما راکت پینگ پنگ را اشتباه در دست گرفته باشید، چطور می‌توانید یک ضربه‌ی خوب بزنید؟
ندانستن نحوه‌ی راکت‌گیری صحیح یعنی شما نمی‌توانید به راحتی پیشرفت کنید. راکت‌گیری صحیح در تنیس روی میز بسیار مهم است. چراکه با استفاده از آن است که شما می‌توانید عمل“شتاب دادن به توپ پینگ پنگ” را به درستی اجرا کنید. شما می‌توانید با استفاده از انگشت (در نحوه‌ی راکت‌گیری غربی) و افزایش فشار بر راکت سرعت و پیچ توپ را بیشتر کنید. ندانستن نحوه‌ی صحیح راکت‌گیری یعنی شما نمی‌توانید تاپ‌اسپین کارآمدی داشته باشید. همچین تمامی ضربات دیگر شما نیز تحت تاثیر راکت‌گیری شما قرار می‌گیرد و باعث شکست شما می‌شود.
نحوه‌ی برطرف کردن آن: نحوه‌ی راکت‌گیری مناسب با توجه به استیل خود را انتخاب کنید(غربی، چینی، ژاپنی و یا کره‌ای). یاد بگیرید چطور باید راکت را در دست گرفت و باید در چه نقاطی انگشت را قرار داد و با استفاده از آن به راکت فشار لازم را وارد کرد.
۳- محکم نگه‌داشتن راکت پینگ پنگ
سفت و محکم نگه‌داشتن راکت یکی از اشتباهات رایج میان بازیکنان کم‌تجربه است. چراکه آنها همواره هیجان دارند.
این اشتباه باعث می‌شود شما نتوانید به توپ شتاب دهید، که باعث می‌شود لوپ‌های شما نیز سرعت و پیچ کمتری داشته باشند! همچنین داشتن عضلات سفت در طول رالی باعث آسیب به خود شما و در طولانی مدت مصدومیت شما می‌شود.
این اشتباه همچنین برروی کیفیت ضربات شما تاثیر دارد، هنگامی‌که شما دست خود را برای زدن لوپ عقب می‌برید اگر عضلات شما سفت باشد (به دلیل محکم نگه‌داشتن راکت) فشار بسیار زیادی به آرنج و کتف شما خواهد آمد. شما باید یاد بگیرید “ریلکس،انفجار،ریلکس” (مفهوم این‌پای yin pai) را در تمام ضربات خود داشته باشید. اگر راکت را محکم گرفته باشید احساس و همچنین توانایی شما در جواب‌دادن سرویس و در طول رالی بسیار کمتر می‌شود و ضربات شما خراب خواهد شد.
نحوه‌ی برطرف کردن آن: بیشتر ریلکس شوید، آرامش بیشتری داشته باشید! راکت خود را قدری رها بگذارید. مربیان چینی بر روی این موضوع تاکید بسیاری دارند. چرا بازیکنان برتر دنیا راکت را قدری رها می‌گذارند؟(به نوعی راکت‌گیری شلی دارند)
۴- استفاده نکردن از پیچ
پیچ قلب تنیس روی میز است. بدون استفاده از پیچ، شما نمی‌توانید از توپ‌های خود بیشترین بهره را ببرید و تاپ‌اسپین‌ها و پوش‌های شما خراب می‌شوند و یا حریف آنها را به راحتی دریافت میکند.
نحوه‌ی برطرف کردن آن:در زمان تمرین در تمام ضربات به”پیچ” فکر کنید. سعی‌کنید تمام ضربات را با پیچ اجرا کنید. سرویس، پوش، تاپ اسپین، ساید اسپین(پیچ بغل)، چاپ و … . یاد بگیرید چطور باید به توپ ضربه بزنید. با داشتن زمان‌بندی خوب (تایمینگ)، شتاب خوب و محل برخورد راکت با توپ خوب (contact point).
۵- حرکات پای بد(فوت ورک بد)
بسیاری از بازیکنان خود را به سمت توپ”می‌کشانند”و به سمت آن”حرکت” نمی‌کنند. شما با داشتن این اشتباه برای پیشرفت خود مشکل ساز هستید. اگر فقط در جای خود بایستید به راحتی شکست می‌خورید. بدن خود را عقب نکشید، به سمت توپ نکشید، بلکه پاهای خود را حرکت دهید. ۴ نوع حرکت پا(فوت ورک) وجود دارد که به شما کمک میکند بهتر حرکت کنید(شما باید آنها را یاد بگیرید). داشتن حرکات پای بد و یا نداشتن آن دشمن شماره ۲ تنیس روی میز است و نه تنها باعث می‌شود شما پیشرفت نکنید بلکه عادات بدی را برای رفع آن نیز به وجود خواهد‌آورد.
نحوه‌ی برطرف کردن آن: ۴ نوع حرکت پا را یاد بگیرید تا بتوانید حرکات کارآمدی داشته باشید. در خانه تمرین کنید(حرکات پا نیاز آن‌چنانی به میز ندارد). سعی کنید عادات خود را تغییر دهید و همانند یک حرفه‌ای حرکت کنید.
۶- تغییر زود به زود راکت و رویه
این اشتباه به نوعی یک بیماری است. بازیکنان زود به زود تجهیزات خود را تغییر می‌دهند و انتظار دارند تکنیک آنها بهتر شود. آنها روی راکت و رویه تمرکز می‌کنند و نه روی تمرین. تغییر نوع رویه و چوب آن هم با فواصل بسیار کم (کمتر از ۴ ماه) باعث می‌شود تا تمامی احساس و عادت شما به راکت و رویه‌ی قبلی از بین برود و باید به چوب و یا رویه‌ی جدید عادت کنید. به راکت خود همانند یک اسلحه نگاه کنید! باید آن‌را احساس کنید و بتوانید با اعتماد به نفس از آن استفاده کنید!
نحوه‌ی برطرف کردن آن: یاد بگیرید چطور باید چوب و رویه‌ی مخصوص خود را انتخاب کنید. از مربی خود کمک بگیرید. سعی کنید علم مربوط به راکت و رویه را درک کنید. راکت و رویه‌ی افراد حرفه‌ای را بشناسید و ببینید دلیل استفاده‌ی آنها از آن تجهیزات چیست؟ قبل از تغییر چوب و رویه‌ای که قبلا انتخاب کرده‌اید حداقل ۶ ماه تمرین داشته باشید.
۷- برخورد توپ و راکت در محلی اشتباه
برخی بازیکنان تنها به توپ ضربه می‌زنند اما مفهوم محل برخورد توپ و راکت(contact point) را درک نکرده‌اند. آنها نمی‌دانند باید با استفاده از کدام نطقه‌ی راکت خود به توپ ضربه بزنند. ممکن است یک روز(بر اثر عوامل محیطی یا فیزیکی یا … ) آنها اتفاقی محل برخورد توپ و راکت درستی داشته باشند و احساس کنند که”من خیلی خوب بازی میکنم،دارم مثل مالونگ بازی میکنم”، در حالی‌که یک روز دیگر آنها در محلی اشتباه به توپ ضربه می‌زنند و از خود نا‌امید می‌شوند و می‌گویند”من امروز خیلی بد بازی میکنم”و یا “شرایط امروز من خیلی بده” آ نها می‌خواهند تقصیر را گردن راکت خود بیاندازند. آیا شما هم همینطور هستید؟
نحوه‌ی برطرف کردن آن: یاد بگیرید محل برخورد توپ و راکت برای هر نوع ضربه کجاست. ضربات تاپ‌اسپین، پوش و …
۸- سردرگم شدن توسط پیچ حریف
یک بازیکن خوب و تقریبا پیشرفته می‌تواند پیچ را بخواند. درحالی‌که بازیکنان آماتور نمی‌توانند با پیچ بازی کنند. این اصلی‌ترین دلیل “اشتباهات ساده و طبیعی” در تنیس روی میز است. اگر شما نتوانید میزان و نوع پیچ را بفهمید توپ را به بیرون و یا داخل تور خواهید زد.
نحوه‌ی برطرف کردن آن: یاد بگیرید چطور باید پیچ را خواند (پیچ حریف را درک کرد). چگونه باید سرویس زد و با انواع پیچ‌ها بازی کرد.(ابتدا درک پیچ در رالی و افزودن سرعت در مراحل بعد.)
۹- نداشتن استراتژی
داشتن استراتژی و تاکتیک یکی از اصلی‌ترین دلایل برتری چینی‌ها در این ورزش است. شما باید بدانید که به “کدام نقطه‌ی میز حریف حمله کنید”، چگونه “سرعت بازی و رالی را تغییر دهید”، “کجا و با چه پیچی باید سرویس بزنید”، “کجا جواب سرویس حریف را بفرستید” و… . در حالت کلی نقشه کشیدن امری مهم، لازم و ضروری است.
شما چطور می‌توانید پیروز شوید؟ وقتی تمامی توپ ها را به محلی می‌فرستید که حریف انتظار آن‌را می‌کشد؟ سعی می‌کنید مدام به بک‌هند او حمله کنید اما او بک‌هندی قوی دارد؟ و… . آیا شما نقطه ضعف حریف را می‌دانید؟ آیا ۳ نقطه‌ای که همیشه باید به آن حمله کنید می‌شناسید؟
نحوه‌ی برطرف کردن آن: شروع کنید و تاکتیک‌های بازی را یاد بگیرید. این عمل باعث می‌شود شما بهتر حرکات توپ و حریف را ببینید. شما درک خواهید کرد که چرا “تنیس روی میز شطرنجی فیزیکی است با سرعت بسیار زیاد”. بدانید باید کجا سرویس بزنید و باید کجا حمله کنید.
۱۰- نداشتن استیل و فرم مخصوص خودتان
و اما آخرین مورد از این لیست نداشتن “استیل مخصوص به خوتان است”. ممکن است مربی شما، شما را قدری محدود کرده باشد! شاید او شما را کامل درک نکرده است. داشتن محدودیت و نداشتن استیلی مخصوص خودتان در طولانی مدت به ضرر شماست، چراکه شما تنها در یک چهارچوب خواهید ماند، که ممکن است به ضرر شما تمام شود.
شما نمی‌توانید همزمان مانند”مالونگ”و”ژانگ جیک”بازی کنید، چراکه استیل آنها متفاوت است و تفاوت‌های ریزی دارند که روی تکنیک آنها تاثیر دارد.
برخی بازیکنان فورهندی قوی دارند اما سرویسی ندارند که به آنها کمک کند از فورهندشان استفاده کنند. برخی دیگر سرویسی خوب و گیج کننده دارند اما سلاحی همانند فورهند مالونگ ندارند.
یا برخی دیگر بک‌هند بهتری دارند اما سرویس ریورسی ندارند تا به آنها کمک کند.
نحوه‌ی برطرف کردن آن:از بازیکنان حرفه‌ای یاد بگیرید، بهترین بازیکنان. چراکه آنها دارای“تکنیک‌های ترکیبی”هستند و آن تکنیک‌ها سازگاری مناسبی با یکدیگر دارند. به همین دلیل است که آنها برترین هستند. چراکه استایل آنها کارآمد است و به آنها کمک میکند تا پیروز شوند!
نتیجه‌گیری:
در اینجا از ۱۰ اشتباه رایج گفتیم، اما اشتباهات بسیار زیادی در تنیس روی میز وجود دارد، که ممکن است شما نیز نادانسته مرتکب آنها شوید. سعی کنید از تمرینات خود فیلم تهیه کنید و با دیدن آن و پیدا کردن تفاوت خود و بازیکنان برتر خود، سطح خود را ارتقا دهید. همچنین سعی کنید روش صحیح سرویس‌زدن را نیز یاد بگیرید تا به خاطر یک اشتباه کوچک در تمرین، امتیازات زیادی در مسابقات از دست ندهید.
درحالت کلی برای برطرف کردن اشتباهات شما باید:
-تکنیک‌های پایه‌ای را یاد بگیرید
-یک مربی خوب داشته باشید و به یک کلوپ ورزشی ملحق شوید
-تجهیزات مناسب داشته باشید
سعی کنید اشتباهات خود را به سرعت برطرف کنید. چراکه با کم کردن اشتباهاتتان می‌توانید به افق‌های تازه دست پیدا کنید.
