لوزی

نحوه صحیح گرفتن راکت پینگ پنگ
توسط تیم تولید محتوای لوزی | j۳۱ jاوت j۲۰۲۲

نحوه صحیح گرفتن راکت پینگ پنگ

یادگیری و کسب مهارت در هر ورزشی، نیازمند یادگیری اصول و حرکت‌های ابتدایی آن است. جدا از مسائل نظری که دید کلی راجع‌به آن ورزش را منتقل می‌کند، نقش حرکت‌های اولیه به‌عنوان حرکت‌های پایه‌ای بسیار مهم است. این موضوع در مورد پینگ پنگ نیز صادق است. ورزش پینگ پنگ از مجموعه‌ای از حرکات و ضربات است که اجرای آن‌ها نیازمند یادگیری برخی از اصول اولیه است. یکی از مهم‌ترین اصول اولیه این ورزش نحوه صحیح گرفتن راکت پینگ پنگ است.

 

آموزش تنیس روی میز ویژه مبتدیان دوره ۳ ماهه

 

نحوه درست گرفتن راکت پینگ پنگ


در مورد نحوه صحیح گرفتن راکت پینگ پنگ روش‌های مختلفی گفته شده است. یکی از بهترین روش‌ها گرفتن راکت با رعایت مراحل زیر است:

-انگشت اشاره شما بر قسمت رویه بک هند قرار بگیرد

-انگشت شست در سمت فورهند قرار بگیرد

-سه انگشت دیگر به راحتی دور دسته پیچیده شده است

-در این حالت، فاصله کمی بین بالای دسته و دست شما وجود دارد

- "V" دست شما در راستای لبه راکت است

 

 نحوه صحیح گرفتن راکت پینگ پنگ روش‌های حرفه‌ای آن


نحوه درست گرفتن راکت پینگ پنگ، به روش‌های مختلفی امکان‌پذیر است. برخی از این روش‌ها، جز روش‌های حرفه‌ای محسوب می‌شوند. به طور کلی در دست گرفتن چوب راکت پینگ پنگ یک مهارت ضروری است که به تسلط شما در بازی کمک می‌کند. اگر می‌خواهید یک بازی خوب انجام دهید، باید بتوانید به‌درستی به توپ ضربه بزنید.

ضربه زدن به توپ زمانی که راکت پینگ پنگ را در دست دارید، کار آسانی نیست اما، اگر با نحوه صحیح گرفتن راکت پینگ پنگ آشنا باشید، می‌توانید توپ را با دقت هر چه تمام‌تر سرو کنید. در تنیس روی میز سه سبک اصلی یا سه روش در نحوه درست گرفتن راکت پینگ پنگ وجود دارد:

 

1.دسته شیک ‌هند و نحوه صحیح گرفتن راکت پینگ پنگ

دسته شیک‌هند یک نوع دسته رایج در راکت پینگ پنگ است و در بین بازیکنان اروپایی رواج بیشتری دارد. در روش گرفتن شیک هند، انگشت شست و وسط شما باید در پشت دسته قرار گیرد.

انگشت اشاره شما باید در بالای دسته قرار گیرد. انگشت حلقه نیز معمولا در کنار دسته قرار می‌گیرد. این سبک از گرفتن دسته، برای زدن ضربات فورهند و بک هند عالی است و شما می‌توانید با آن از هر دو سمت راکت استفاده کنید. همچنین به شما امکان می دهد آزادانه حرکت کنید و کنترل خود بر راکت را حفظ کنید.

 

2.دسته پن‌هولد و نحوه درست گرفتن راکت پینگ پنگ

سبک نگه داشتن پن هولد که مانند گرفتن مداد در دست است بیشتر در میان بازیکنان آسیایی‌ رواج دارد. در این روش، شما راکت را مانند یک خودکار یا مداد، بین انگشت شست و سبابه خود می‌گیرید. سر راکت دقیقا مانند نوک مداد رو به پایین است و درست مانند حالتیست که شخص مداد را در دست می‌گیرد. این سبک از گرفتن دسته، باعث می‌شود تا مچ دست آزادانه حرکت کند.

 

3-روش V-Grip نحوه درست گرفتن راکت پینگ پنگ

در روش V-Grip ، راکت بین انگشت وسط و اشاره نگه داشته می‌شود. دقیقا مانند علامت V. انگار که برای شروع یک علامت پیروزی ساخته‌اید. در این روش دو انگشت شست و اشاره در دو طرف لبه‌های راکت قرار می‌گیرد، دو انگشت به سمت پایین خم می‌شوند تا راکت را بگیرند. انگشت میانی نیز پشت راکت قرار می‌گیرد. در حالی که دو انگشت آخر دور راکت می‌پیچند. می‌توانید از این دسته برای ضربه زدن به توپ در هوا یا بلاک کردن توپ استفاده کنید.

 

انواع رویه‌های راکت تنیس روی میز را بشناسید.


نحوه صحیح گرفتن راکت پینگ پنگ برای افراد مبتدی


اگر مبتدی هستید، باید روی تمرین مداوم متمرکز شوید. زیرا هنگام بازی، نحوه درست گرفتن راکت پینگ پنگ، اهمیت زیادی دارد. اگر شما با نحوه صحیح گرفتن راکت پینگ پنگ آشنا نباشید و یا دسته را به‌طور کامل بگیرید، تمرکز خود بر سرعت، جهت، حرکت و پیچ توپ را از دست می‌دهید.

بنابراین با تمرین و یادگیری نحوه درست گرفتن راکت پینگ پنگ نحوه صحیح گرفتن راکت پینگ پنگ، می‌توانید مدیریت و تمرکز خود بر بازی را افزایش دهید. به‌طور کلی، پینگ پنگ، بازی کنترل شما بر روی توپ است. کنترل توپ نیز با نحوه صحیح گرفتن راکت پینگ پنگ به دست می‌آید. در غیر این صورت، شما دائما در زدن ضربات با مشکل مواجه خواهید شد و تمام توپ‌های شما به تور برخورد خواهد کرد.

 

برخی از اشتباهات رایج بازیکنان مبتدی در نحوه گرفتن راکت پینگ پنگ عبارت است از:

 

- محکم گرفتن راکت پینگ پنگ

محکم نگه داشتن راکت پینگ پنگ می‌تواند منجر به اشتباه در زدن ضربات شود. بسیار مهم است که دستگیره را سبک و نرم نگه دارید. شما باید راکت را با انگشتان خود نگه دارید. همچنین مطمئن شوید که مچ دست خود را شل نگه دارید.

 

-گرفتن راکت در نزدیک بدن

نکه داشتن راکت در نزدیک بدن از دیگر اشتباهات رایج مبتدیان است که باعث می‌شود بازیکن تعادل خود را از دست بدهد نتوانید به توپ ضربه بزنید. اصله استاندارد میان راکت و بدن، حدود 2 تا 3 اینچ است.

 

-عدم حفظ تعادل راکت

یکی از اشتباهات رایج مبتدیان در گرفتن راکت، عدم حفظ تعادل راکت است. اگر این کار را انجام دهید، نمی‌توانید به توپ ضربه بزنید.

 

از اهمیت نحوه صحیح گرفتن راکت پینگ پنگ غافل نشید


پینگ پنگ، ورزشی است که به سرعت، چابکی و استقامت زیادی نیاز دارد. راکت پینگ پنگ نه‌تنها یک سلاح و ابزار برای ضربه زدن به توپ است، بلکه بخش مهمی از بازی است. در واقع ماهیت بازی پینگ پنگ، به راکت آن وابسته است با آن نیز تعریف و اجرا می‌شود.

 چنانچه ضربه زدن به توپ، جلوگیری از برخورد توپ به تور و از دست دادن امتیاز حریف همه و همه به راکت پینگ پنگ وابسته است. پس برای اینکه بتوانید بازی خوبی داشته باشید باید تسلط و تمرکز لازم بر راکت خود را داشته باشید. تمرکز بر راکت نیز در وهله اول از طریق نحوه درست گرفتن راکت پینگ پنگ به دست می‌آید.

 

اگر دوست دارید میز پینگ پنگ تهیه کنید، راهنمای زیر را از دست ندهید.

راهنمای خرید میز پینگ پنگ؛ از خانگی تا حرفه ای


نویسنده

تیم تولید محتوای لوزی

متشکل از گروهی از جوانان باانگیزه برای توسعه محتوای ورزشی کشور