استپ ماشین

آمادگی	روی پدال‌ها بایستید و نرده‌های دستگیره را بگیرید. گزینه "شروع سریع" را انتخاب کنید یا برنامه مورد نظر را وارد کنید.
اجرا	وزن بدنتان را روی یک پدال قرار دهید و اجازه دهید پدال دیگر بالا بیاید. قبل از اینکه پدال پایین به پایین‌ترین نقطه یا پدال بالا به بالاترین نقطه برسد، با حرکت مخالف جایگزین کنید. حرکت را تکرار کنید.