-
حرکت دویدن تردمیل
آمادگی | روی تردمیل باستید. |
اجرا | با یک پیادهروی آرام شروع کنید و به تدریج سرعت خود را افزایش دهید تا به یک سرعت ثابت و سریع برسید. |
آمادگی | روی تردمیل باستید. |
اجرا | با یک پیادهروی آرام شروع کنید و به تدریج سرعت خود را افزایش دهید تا به یک سرعت ثابت و سریع برسید. |
-