باسن دستگاه

آمادگی	صفحه مناسب را انتخاب کنید و روی دستگاه پشت‌پا بایستید با دستانتان روی میله تثبیت‌کننده و پشت پای چپتان را به غلتک پشتیبانی بچسبانید.
اجرا	با پای راست و دستانتان وزن خود را کنترل کنید، در حین بازدم پای چپتان را به سمت عقب بر روی دستگاه بزنید. پای خود را به طور کامل پشت سر خود کشیده و سپس در حین بازدم آن را به موقعیت اولیه بازگردانید و حرکت را تکرار کنید.