-
پشت بازو کیک بک سیم کش، دست عکس
| آمادگی | رو به دستگاه سیم‌کش بایستید و از ناحیه لگن و زانوها خم شوید، در حالی که پشتتان را صاف نگه می‌دارید. دستگیره را با یک دست بگیرید، به طوری که کف دست رو به پایین باشد. دست خود را خم کنید و بازوی بالایی را نزدیک به بدن نگه دارید. |
| اجرا | دست خود را با فشار دادن به عقب و صاف کردن آرنج به پشت خود ببرید. بازوی خود را نزدیک به بدنتان نگه دارید. دست خود را خم کنید تا به موقعیت شروع برگردید و حرکت را تکرار کنید. سپس طرفین را عوض کنید. |
برای خرید هوشمندانه!
۲۱,۷۰۰,۰۰۰ تومان
