-
لت سیمکش از پشت، به صورت زانو زده
مرحله | نحوه اجرای صحیح حرکت |
|---|---|
| آمادگی | بین دو دستگاه سیمکش زانو بزنید و دسته‌های کابل را به قرقره‌های بالا وصل کنید. دسته‌ها را بگیرید و دست‌هایتان را به‌طور کامل کشیده و صاف نگه دارید. |
| اجرا | یک دست را به سمت پایین بکشید، سپس با دست دیگر این حرکت را به‌صورت متناوب تکرار کنید. |
برای خرید هوشمندانه!
بارفیکس کمکدار ماشین آریا جیم A182
۱۳۰,۷۸۰,۰۰۰ تومان
