-
مشت با سیمکش
مرحله | نحوه اجرای صحیح حرکت |
|---|---|
| آمادگی | بین دو دستگاه سیمکش بایستید و دستگیره‌ها را به قرقره‌های میانی متصل کنید. هر دو دستگیره را بگیرید و بدنتان را بچرخانید تا رو به دستگاهی که دست چپتان به آن وصل است قرار بگیرید. دست چپ خود را به طور کامل بکشید در حالی که اجازه می‌دهید دست راستتان به سمت سینه کشیده شود. |
| اجرا | در حین بازدم، موقعیت دستگیره‌ها را در یک حرکت مداوم و روان برعکس کنید. این حرکت را ادامه دهید تا ست خود را به پایان برسانید. |
برای خرید هوشمندانه!
سیم بکسل آلمانی (متری)
۷۲۵,۰۰۰ تومان
