-
ساق پا ایستاده با سیمکش
| آمادگی | یک دستگیره کابل را به قرقره پایین وصل کنید در حالی که با قسمت‌های جلویی پاهایتان روی لبه یک استپ ایستاده‌اید و پاشنه‌هایتان آویزان است. دستگیره کابل را بگیرید و در صورت نیاز، می‌توانید با یک دست به دستگاه برای حمایت تکیه کنید. |
| اجرا | با پاهای صاف، ساق پای خود را منقبض کنید و خود را تا جایی که می‌توانید بالا ببرید، سپس به موقعیت شروع بازگردید و حرکت را تکرار کنید. |
برای خرید هوشمندانه!
۱۷,۳۰۰,۰۰۰ تومان
