مرحله	نحوه اجرای صحیح حرکت
آمادگی	روی پدال‌ها بایستید و نرده‌های دستگیره را بگیرید. گزینه "شروع سریع" را انتخاب کنید یا برنامه مورد نظر را وارد کنید.
اجرا	وزن بدنتان را روی یک پدال قرار دهید و اجازه دهید پدال دیگر بالا بیاید. قبل از اینکه پدال پایین به پایین‌ترین نقطه یا پدال بالا به بالاترین نقطه برسد، با حرکت مخالف جایگزین کنید. حرکت را تکرار کنید.

استپ ماشین