چگونه اسکیت برد یاد بگیریم؟

این‌که یاد بگیریم چگونه اسکیت برد سواری کنیم سرشار از هیجان است اما کار آسانی نیست. برای شروع یادگیری آن، ابتدا باید تجهیزاتی که نیاز دارید مثلا نوع اسکیت برد، نوع کفشی که باید بپوشید و درس‌هایی برای به‌حرکت درآوردن اسکیت برد را یاد بگیرید.

چه اسکیت بردی تهیه کنیم؟

یک اسکیت برد استاندارد چیزی در حدود 17.7 تا 24.1 سانتی‌متر عرض و 78.7 سانتی‌متر طول دارد. اسکیت بردهای طویل‌تر یا کوتاه‌تر هم موجود هستند که مثلا در دسته‌ی کروزرها قرار می‌گیرند اما برای شروع بهتر است اسکیت برد استاندارد و باکیفیتی خریداری کنید.

آیا به‌دنبال خرید کفش مناسب برای اسکیت برد هستید:

راهنمای انتخاب کفش مناسب اسکیت برد

کجا اسکیت برد سواری کنیم؟

برای شروع یادگیری این‌که چگونه اسکیت برد سواری کنیم بهتر است روی فرش یا سطحی مانند آن باشید. این کار به شما کمک می‌کند تا به کج‌ایستادن روی اسکیت برد عادت کنید.

پس‌ازآن زمین صاف و وسیعی را انتخاب کنید و فقط به تمرینِ ایستادن روی اسکیت برد بپردازید. بهتر است در ابتدای روند یادگیری به زمین‌های اسکیت سواری نروید تا اعتمادبه‌نفس خود را از دست ندهید.

تجهیزات ایمنی در اسکیت برد سواری

قبل‌ازاین‌که به این موضوع که چگونه اسکیت برد یاد بگیریم بپردازیم بهتر است نکات ایمنی را رعایت کنیم. پس کلاه ایمنی خریداری کنید.

دقت کنید که کلاه دقیقا مناسب سایز سر شما باشد درغیر‌این‌صورت از شما محافظت نمی‌کند. هم‌چنین می‌توانید محافظ مچ دست هم خریداری کنید.

کفش و لباس مناسب

کفش مناسبی تهیه کنید. بهتر است از کفش‌های مخصوص دویدن استفاده نکنید چرا که موجب به‌هم‌خوردن تعادل شما می‌شود. کفش‌هایی با کفی صاف مناسب‌تر هستند.

از لباس‌هایی استفاده کنید که راحت و قدیمی هستند و پاره‌شدن آن‌ها برایتان اهمیت ندارد. به‌هرحال امکان زمین‌خوردن در ابتدای یادگیری بسیار بالاست.

چطور روی اسکیت برد بایستیم؟

پای استانداردی که اغلب افراد در قسمت جلویی اسکیت برد قرار می‌دهند پای چپ است. اما هر فرد باید خود پای مناسب را تشخیص بدهد.

برای این‌کار پاها را در یک راستا روی زمین قرار دهید و بایستید. از یک نفر بخواهید به شانه‌های شما فشار اندکی وارد کند و شما را به‌سمت جلو هل دهد. نخستین پایی که جلو می‌گذارید تا تعادل خود را حفظ کنید همان پایی‌ست که باید در قسمت جلویی اسکیت برد قرار دهید.

دو روش ساده برای تمیز کردن تخته اسکیت برد را یاد بگیرید

چگونه اسکیت برد یاد بگیریم؟ 10 نکته‌ی ابتدایی

اکنون نوبت معرفی 10 نکته‌ی ابتدایی برای این است که ببینیم چگونه اسکیت برد یاد بگیریم. شاید این نکات ساده به نظر برسند اما کاملا ضروری هستند.

1.   قرارگیری روی اسکیت برد

·      یکی از پاهای خود را روی دک، جایی که سوراخ‌های اسکیت برد (تقریبا بالای چرخ‌ها) قرار دارد بگذارید.

·      اکنون پای دیگر خود را نیز روی اسکیت برد قرار دهید. (جایی که دو جفت دیگر این سوراخ‌ها قرار دارند)

·      فضای بین پاها، دک و بدن شما باید به‌صورت یک مثلث درآمده باشد.

·      اکنون نوبت آن است که درهمین‌وضعیت، زانوها را خم کنید و به‌حالت اسکوات درآیید. سپس دوباره بایستید.

·      این کار را تا زمانی‌که تعادل خود را کاملا حفظ کنید و احساس راحتی داشته باشید ادامه دهید.

2.   روی اسکیت برد بپرید!

یکی‌دیگر از تمریناتی که باید انجام دهید تا به پاسخ این سوال برسید که چگونه اسکیت برد یاد بگیریم این است که روی اسکیت برد بپرید و دوباره با یک پرش دیگر از آن پایین بیایید.

·      جفت پا روی اسکیت برد بپرید.

·      جفت پا از روی اسکیت برد پایین بپرید.

دقت کنید که پاها را دقیقا همان‌جایی که در مرحله قبل یاد گرفتید بگذارید. در طول این تمرین باید زانوها را کمی خم کنید تا هم تعادل خود را بهتر حفظ کنید و هم فشار ناشی از ضربه را بگیرید.

این تمرین را با تمرین قبلی ترکیب کنید و آن را تا جایی ادامه دهید که به مهارت خوبی در هر دوی آن‌ها برسید و احساس راحتی کنید.

3.   چرخش بدن

برای این‌که بدانیم چگونه اسکیت برد سواری کنیم باید بتوانیم تعادل بدنی خود را حفظ کنیم. این تمرین در این راستا به شما کمک می‌کند:

·      همان‌طور که یاد گرفتید روی اسکیت برد بایستید.

·      پاها را از زانو کمی خم کنید سپس به بالا بپرید.

·      بدن خود را 180 درجه بچرخانید و روی اسکیت برد پایین بیایید.

·      دقت کنید که پاها از جایی که بودند جابه‌جا نشوند.

برای این‌که این حرکت برایتان آسان‌تر شود در ابتدا با سرعت کم‌تر آن را انجام دهید.

4.   تعادل

مهم‌ترین مسئله در این‌که چگونه اسکیت برد سواری کنیم حفظ تعادل است. پس تمرین کنید تا تعادل خود را روی اسکیت برد حفظ کنید. دقت کنید که قرارگیری پاها دقیقا در جایی که در مرحله‌ی اول اشاره کردم منجر به حفظ بیشترین تعادل می‌شود.

5.   به جلو حرکت کنید

چگونه اسکیت برد یاد بگیریم؟ مهم‌‌ترین مرحله برای این موضوع، یادگیریِ حرکت رو‌به‌جلو است. برای این‌کار باید:

·      یکی از پاهایتان را روی قسمت جلویی اسکیت برد قرار دهید. (همان‌جایی که برای ایستادن تمرین کردید)

·      پای دیگر را روی زمین و در قسمت وسطی طول دک قرار دهید.

·      پایی که روی دک قرار دارد را از زانو کمی خم کنید.

·      آ‌ن‌قدر در این حالت تمرین کنید تا احساس راحتی داشته باشید.

اغلب افراد پای چپ را روی دک و پای راست را روی زمین قرار می‌دهند. شما با هر پایی که راحت هستید روی دک و زمین قرار بگیرید. دقت کنید که پایی که روی زمین قرار دارد مسئولیت هل‌دادن شما را به‌عهده دارد.

·      برای حرکت روبه‌جلو با پایی که روی زمین است به زمین فشار بیاورید و هم‌زمان با پای دیگر، دک را به‌سمت‌جلو هل دهید.

·      پس‌ازاین‌که اسکیت برد شروع به حرکت کرد پایی که روی زمین است را روی دک قرار دهید.

·      پای جلویی را بچرخانید تا در راستای پای دیگرتان قرار بگیرد.

·      اکنون به فرمی که در مرحله اول یاد گرفتید روی اسکیت برد بایستید.

مهم ترین اصطلاحات اسکیت برد

6.   چرخش

چگونه اسکیت برد یاد بگیریم؟ خب بهتر است با یادگیری چرخش شروع کنید. برای این‌کار کافی‌ست زمانی‌که روی اسکیت بردِ در ‌حال‌ حرکت هستید کمی پاهایتان را از مچ به سمت زمین خم کنید.

اسکیت برد به‌آرامی شروع به چرخش در این راستا می‌کند. اکنون با خم‌کردن پاهایتان به‌سمت عقب (پاشنه پا) می‌توانید مسیر چرخش اسکیت برد را به‌سمت عقب تغییر دهید.

7.   توقف کردن

توقف‌کردن کار ساده‌ای به نظر می‌رسد اما به تعادل بالایی نیاز دارد. زمانی‌که در حرکت هستید پایی را که از طریق آن به زمین نیرو وارد می‌کردید تا حرکت کنید دوباره روی زمین بگذارید و به زمین فشار وارد کنید تا از حرکت بایستید.

8.   چرخش تیک تاکی

برای این‌که بدانیم چگونه اسکیت برد سواری کنیم باید یاد بگیریم که چطور کنترل هدایت اسکیت برد را در دست داشته باشیم. یکی از این روش‌ها چرخش تیک تاکی‌ست.

برای این حرکت کافی‌ست پای عقبی خود را روی برآمدگی اسکیت برد (دم) قرار دهید و قسمت جلویی یا دماغه را به‌سمت بالا ببرید تا جایی که تماس چرخ‌ها با زمین قطع شود.

اکنون با پای جلویی خود اسکیت برد را به چپ و راست حرکت دهید. دقت کنید که همیشه حرکت به یکی از سمت‌ها آسان‌تر از سمت دیگر است. با تمرین، هر دو را یاد بگیرید و سپس با ترکیب هر دو به‌سمت جلو یا مسیرهای دیگر هم حرکت کنید.

9.   راهنمایی سر دستی

برای انجام حرکت قبلی، نکات خاصی وجود دارد که با رعایت آن‌ها می‌توانید این حرکت را به بهترین نحو انجام دهید. مثلا پای جلویی باید کمی در ناحیه زانو خم شده باشد و پای عقبی فشار زیادی به دم دک وارد نکند که دک با زمین برخورد نداشته باشد.

هم‌چنین پای جلویی هم نباید فشار زیادی به دک وارد کند چرا که موجب به‌هم‌خوردن تعادل شما می‌شود. برای بازگشتن به حالت نرمال هم کافی‌ست کمی فشار را از پای عقب بردارید و به پای جلویی بدهید تا دک به‌آرامی روی زمین قرار بگیرد.

10.پرش هیپی

قبل‌ازاین‌که حرکات جالب اسکیت برد را یاد بگیرید بهتر است پرش هیپی را تمرین کنید. برای این‌کار درحالی‌که روی اسکیت برد هستید به بالا بپرید و سعی کنید دقیقا در جای قبلی فرود بیایید بدون این‌که تعادل شما به هم بخورد. در مرحله‌ی بعدی می‌توانید پس‌ازپرش اقدام به چرخاندن اسکیت برد هم بکنید.

این‌که بدانیم چگونه اسکیت برد سواری کنیم منجر به افزایش لذت و هیجان ما از این ورزش می‌شود. پس قبل‌از هرچیزی به‌دنبال این باشیم که چگونه اسکیت برد یاد بگیریم.

سعی کردیم در 10 مرحله‌ی ساده نحوه‌ی یادگیری آن را نشان دهیم. پس با تمرین و تکرار به مرحله‌ی مناسبی برسید و سپس شروع به یادگیری سایر ترفندهای این ورزش کنید.

اگر قصد خرید اسکیت برد را دارید، پیشنهاد می‌کنیم کامل‌ترین راهنمای خرید را از دست ندهید:

کامل‌ترین راهنمای خرید اسکیت برد