از اواخر دهه‌ی 1700 میلادی که اسکیت اختراع شد تا کنون، این وسیله همواره محبوبیت خوبی در بین مردم پیدا کرده است. دغدغه‌ی اینکه چگونه اسکیت یاد بگیریم، همیشه وجود داشت و تنها چیزی که در طول این سال‌ها تغییر کرد، دلیل مردم برای انتخاب اسکیت بود. این ویژگی مهم حتی در سال‌‌های همه‌گیری نیز همچنان پررنگ باقی ماند و بسیاری برای درامان‌ماندن از بیماری در کنار نیاز به فعالیت بدنی، اسکیت را انتخاب کردند.
اسکیت از ورزش‌هایی است که نه‌تنها در جایگاه فعالیتی بدنی، بلکه به‌عنوان راهکاری برای بهبود حفظ تعادل، افزایش مراودات اجتماعی و حتی کالری‌سوزی فراوان همواره موردتوجه قرار دارد. با وجود درگیری‌های روزمره و زمان کم مردم مدرن، بسیار خوب خواهد شد اگر بتوانید با وسیله‌ای تردد کنید که نه‌تنها زمانی از شما نگیرد؛ بلکه هدررفت زمان را نیز کاهش دهد. با این اوصاف فقط می‌ماند که بدانیم، چگونه اسکیت یاد بگیریم؟
در چنین شرایطی ما به شما می‌گوییم آموزش اسکیت سواری بزرگسالان از آن کارهایی است که حتی با خواندن متنی کوتاه می‌تواند شما را آماده‌ی حرکت کند. اگر شما هم دوست دارید بدانید که چگونه اسکیت یاد بگیریم و مخصوصا می‌خواهید به آموزش اسکیت در خانه بپردازید، در این مقاله با ما همراه شوید.
قبل از آموزش اسکیت سواری بزرگسالان، چه وسایلی باید تهیه کنید؟
قبل از دانستن اینکه چگونه اسکیت سواری کنیم، باید برای خرید کفش اسکیت و دیگر تجهیزات این ورزش آماده شوید. چنین محصولاتی را تقریبا می‌توانید در تمام فروشگاه‌های لوازم ورزشی بیابید؛ اما در بین تنوع فراوان موجود کدام مورد مناسب شماست؟
باید بپذیریم که حتی انتخاب فروشگاه معتبری که اطلاعات درست و اصولی بدهد نیز سخت است؛ اما خبر خوبی هم وجود دارد. ما می‌توانیم با انتخاب فروشگاهی معتبر هم به اصل بودن اجناس اطمینان کنیم و هم متناسب با نیاز خود از فروشنده راهنمایی بگیریم. حال اگر چنین مرکز فروشی بتواند در هر زمان و هر مکان در دسترستان قرار بگیرید، دیگر هیچ جای بحثی نخواهد بود.
مرکز فروش آنلاینی چون لوزی جزئیات در عین ارائه‌ی چنین امکاناتی، تمام ویژگی‌ها و جزییات محصولات را بیان می‌کند. اما قضیه فقط همین نیست گرفتن مشاوره از فردی که اطلاعات کاملی در این زمینه دارد می‌تواند از خرید نامناسب و هدررفت هزینه هم جلوگیری کند. به همین دلیل به‌جای بیان جزییاتی که گاهی اصلا به یادتان نمی‌ماند، چنین راه آسانی را برای سرعت گرفتن در انتخاب جلوی پایتان می‌گذاریم.
از جمله دیگر محصولات موردنیاز، کلاه ایمنی مناسب است که می‌تواند از سر شما محافظت کند؛ اما این محافظت فقط در برابر افتادن و ضربه‌خوردن نیست. وجود کلاه ایمنی خود دلیلی برای بهتر دیده‌شدن در برابر رانندگان هم خواهد بود. به صفحه‌ی محصولات زیر نگاهی بیندازید تا هم محصولات متنوع و هم اطلاعات دقیقی را که درباره‌ی هر محصول ذکر شده است، ببینید.
کلاه ایمنی اسکیت
البته تجهیزات ایمنی دیگری نیز برای اسکیت وجود دارد که باتوجه‌به نیاز باید تهیه شوند. صفحه‌ی زیر اطلاعات کاملی از محصولات مدنظر در اختیارتان می‌گذارد و با مطالعه‌ی آن می‌توانید بهتر تصمیم بگیرید. محافظ مچ دست که گاهی پد کف دست هم دارند، پد آرنج، زانوبند و حتی شلوارهای محافظ از این دست هستند.
تجهیزات ایمنی اسکیت
فراموش نکنید که اسکیت‌بازی با وجود نشاط فوق‌العاده‌اش می‌تواند خطرساز هم شود. اینکه چگونه اسکیت یاد بگیریم، برایتان در اولویت قرار دارد؛ ولی انجام موارد ایمنی برای خودتان و صدالبته اطرافیان اهمیت بیشتری دارد. با این اوصاف دیدن صفحات مربوط به چنین تجهیزاتی که اطلاعات کاملی در آن‌ها وجود دارد، کمک خوبی به شمار می‌رود.
چگونه اسکیت یاد بگیریم؟
اکنون که خیالتان بابت خرید تجهیزات موردنیاز راحت شد می‌توانید این آموزش اسکیت سواری بزرگسالان را در برنامه‌ی تمرینی خود بگذارید:
1. اولین نکته این است در فضایی که پستی‌بلندی دارد، چگونه اسکیت یاد بگیریم؟ با این اوصاف محیط صاف و خشکی مانند منطقه‌ای بتنی برای تمرین اسکیت پیدا کنید. پارکینگ‌های خالی، مسیرهای پیاده‌روی و سایر مناطق خلوت مسطح برای تمرین اسکیت عالی هستند. پارک‌های مخصوص اسکیت نیز در بسیاری از مناطق وجود دارند؛ اما برای شروع مکان‌های خلوت مناسب‌تر هستند.
2. بعد از پوشیدن کفش‌های اسکیت خود، ایستادن و حفظ تعادل را تمرین کنید. شاید بتوانیم بگوییم که این مرحله از جمله مهم‌ترین پاسخ‌ها به «چگونه اسکیت یاد بگیریم» است. برای این کار نزدیک دیوار یا تکیه‌گاهی دیگر بایستید، پاهای خود را تقریبا 15 تا 25 سانتی‌متر از هم باز کنید. درحالی‌که ستون فقرات کاملا صاف است از کمر کمی خم شوید و زانوها را نیز کمی خم کنید.
این کار را می‌توانید در حالت‌های مختلفی انجام دهید. در حالتی که پاها داخل کفش کاملا موازی با هم و در راستای شانه‌ها قرار دارند، در حالتی که پاشنه‌ها به هم نزدیک هستند و پاها فرم Vشکل دارند و در حالتی که پنجه‌ها نزدیک به هم هستند و به‌اصطلاح Aشکل هستند.
3. بعد از تبحر و تسلط به تعادل در ایستادن، می‌توانید قدم‌های کوچک بردارید. برای این کار کافی‌ست بدن خود را در موقعیت Vشکلی قرار دهید که در حالت حفظ تعادل ذکر شد. اکنون با قدم‌های کوچک و با حفظ همین ساختار راه بروید.
4. در مرحله‌ی بعد، با همان حالت مرحله‌ی قبل، پاها را با سرعت و فاصله‌ی بیشتری حرکت دهید تا سرعت بگیرید. زمانی که احساس کردید سرعت دارید، می‌توانید پاها را به‌حالت موازی (11) قرار دهید تا بدون هررفت انرژی به‌سمت جلو حرکت کنید. هر زمان سرعتتان کم شود می‌توانید دوباره با همین روش حرکت را ادامه دهید.
5. همان‌طور که تعادل اهمیت فراوانی داشت، توقف هم نقش مهمی در اسکیت‌سواری دارد. برای یادگیری توقف می‌توانید از ترمز استفاده کنید که معمولا در تمام کفش‌های اسکیت افراد مبتدی وجود دارد. به این ترتیب که ابتدا پاها را طوری کنار هم بگذارید که موازی شوند، سپس پنجه‌ی پای چپ و پاشنه‌ی پای راست را به زمین فشار دهید.
حال پای راست را جلوتر از پای دیگر بگذارید و انگشتان آن را بالا بیاورید تا از زمین جدا شوند. سعی کنید پنجه‌ی پای چپ هم به زمین فشرده شود. این در حالی است که کمی به عقب متمایل شده‌اید و ترمز با زمین تماس پیدا می‌کند. در چنین شرایطی ترمز کفش به زمین ساییده می‌شود تا سرعت شما کاهش یابد.
نکات مهم آموزش اسکیت در خانه
اکنون که متوجه شدیم چگونه اسکیت یاد بگیریم، خوب است این نکات را هم بدانیم که در زمان زمین‌خوردن درست فرود بیاییم. هنگام زمین‌خوردن زانوهای خود را خم کنید، بازوها را به‌سمت بیرون ببرید و متمایل به جلو شوید تا به حالت توقف برسید. اگر این کار را به‌درستی انجام دهید، باید درست روی زانوهای خود فرود بیایید. همین زمان است که با خود می‌گویید چقدر خوب شد از زانوبندهایم استفاده کردم.
حتی زمانی که مهارت پیدا می‌کنید، از یاد نبرید که ممکن است موانعی سر راهتان قرار بگیرد. آهسته حرکت کنید یا در حدی سریع بروید که قادر به کنترل اوضاع باشید. در جایگاه اسکیت‌سواری متعهد، این شما هستید که باید به ایمنی افراد دوروبرتان فکر کنید. هنگامی که تعادل، سُرخوردن و توقف را یاد گرفتید و در آن مهارت پیدا کردید، می‌توانید برای حرکات دیگری چون چرخش و دیگر حرکات آماده شوید.
مخلص کلام
اسکیت سواری از ورزش‌های شاد و مفرحی است که جدای از فواید سلامتی می‌تواند به شما برای انتقال از محلی به محل دیگر هم کمک دهد. آنچه می‌تواند این رشته از ورزش را جذاب‌تر کند این است که پاسخ چگونه اسکیت یاد بگیریم، برای آموزش اسکیت در خانه چندان سخت نیست. در این مطلب تلاش کردیم به‌زبانی ساده بگوییم که چگونه اسکیت سواری کنیم.
