اسکیت برد یک ورزش هیجان‌انگیز است که بسیاری از افراد با انگیزه‌های مختلف ورزشی، تفریحی و سرگرمی به آن رو می‌آورند. اسکیت برد، ورزشی مهارتی است. بنابراین تنها راه یادگیری این ورزش یا سرگرمی، تمرین مهارت‌ها و حرکت‌های اسکیت برد است.
جدا از تمرین عملی، یادگیری تئوریک یا نظری حرکت‌ها نیز می‌تواند کمک زیادی در آموزش سریع‌تر شما داشته باشد. باتوجه‌به این ضرورت، ما در اینجا به آموزش حرکت با اسکیت برد پرداخته‌ایم و برخی از اصول و حرکت‌های ابتدایی اموزش اسکیت برد مبتدی را معرفی کرده‌ایم.
چگونه با اسکیت برد حرکت کنیم: رگولار یا گوفی؟
اولین کاری که در زمان یادگیری یا آموزش حرکت با اسکیت برد باید انجام دهید این است که ببینید کدام پای شما بر روی اسکیت برد راحت‌تر است. راست یا چپ؟ یعنی رگولار یا گوفی؟ رگولار زمانی است که پای چپ شما روی اسکیت برد قرار می‌گیرد و با پای چپ پوش می‌کنید.
حالت گوفی برعکس رگولار زمانی است که پای راست شما روی اسکیت برد (همان تخته) قرار می‌گیرد و پای چپ به‌عنوان پای پوش عمل می‌کند. برای تعیین اینکه کدام حالت برای شما مناسب‌تر است، راه‌های زیادی وجود دارد. مثلا اینکه از کدام پای خود برای شوت‌کردن استفاده می‌کنید؟ پای راست؟ اگر این‌طور است پس پای غالب شما پای راست است.
مرحله بعدی در اموزش اسکیت برد مبتدی این است که پای غالب خود را در بین وسط و دماغه تخته اسکیت برد قرار دهید. (تقریبا پشت پیچ‌ها) پا باید به‌صورت افقی و در حالتی باشد که مرکز ثقل یا سنگینی بین هر دو پا به طور مساوی تقسیم شود. یعنی به همان اندازه که با پایی که روی زمین است به زمین فشار می‌آورید به همان اندازه نیز وزن را روی پایی که بر روی اسکیت برد است اعمال کنید.
چگونه با اسکیت برد حرکت کنیم: شروع حرکت
در آموزش حرکت با اسکیت برد ایجاد تعادل در وزن بسیار مهم است. برای حرکت، درحالی‌که یک پای شما روی زمین و پای دیگرتان روی اسکیت است باید وزن لازم را روی پای عقب منتقل کنید، سپس با فشار بر زمین، روبه‌جلو حرکت کنید. حالا باید با پای غالب یا همان پایی که روی تخته است، بدون افزایش سرعت حرکت کنید. این حرکت را باید خیلی تمرین کنید. به‌خصوص اگر کاملا مبتدی هستید. هنگامی که به‌سرعت موردنظر خود رسیدید، پای عقب خود را روی دم اسکیت برد قرار دهید.
چگونه با اسکیت برد حرکت کنیم: چرخش
هنگامی که پای عقب شما روی تخته اسکیت برد قرار گرفت، پای جلوی خود را به همان حالت عمود بر پای عقب بچرخانید. برای شروع بهتر است فقط در مسیرهای صاف و مستقیم حرکت کنید. رفتن به سمت چپ و راست را موکول کنید به زمانی که تمرینات شما پیشرفته‌تر شد.
اما اگر می‌خواهید حرکت چرخش را نیز یاد بگیرید، می‌توانید این کار را از طریق فشاردادن بر پاشنه یا انگشتان پا انجام دهید. بعد از آن، کمی به سمتی که می‌خواهید بچرخید، خم شوید. البته حتما سعی کنید وزن خود را در حالت تعادل نگه دارید تا وقتی تخته چرخید، تعادل خود را از دست ندهید.
چگونه با اسکیت برد حرکت کنیم: توقف
در آموزش حرکت با اسکیت برد، نحوه ایستادن یا توقف نیز به اندازه یادگیری حرکت‌کردن مهم است. برای توقف یا ایستادن نیز باید در ابتدا پای عقب خود را از روی دم اسکیت برد بردارید، آن را به موازات تخته، روی زمین بگذارید و آن را در امتداد زمین بکشید. سپس با فشارآوردن بر روی پا، بایستید. البته در این حالت تمام وزن خود را روی پای عقب قرار ندهید. بهتر است وزنتان در هر دو پا به طور یکنواخت باشد؛ زیرا اگر تمام وزن روی پای عقب باشد، ممکن است تعادل خود را از دست بدهید و یا نتوانید تخته را متوقف کنید.
چگونه با اسکیت برد حرکت کنیم: نکات جزئی
نکاتی که به آن‌ها اشاره کردیم نکات کلی در آموزش حرکت با اسکیت برد بود. بااین‌حال نکات جزئی‌تری نیز وجود دارد که به‌کارگیری آن‌ها می‌تواند به پیشرفت سطح مهارت‌های شما کمک کند:
· پاهای خود را در حالتی که به‌صورت ایستاده هستید، موازی با تخته اسکیت برد و در کنار چرخ‌های عقب قرار دهید.
· پای غالب خود را در جلوی اسکیت برد و دقیقا در پشت تراک‌های جلوی اسکیت برد قرار دهید. حالتی که در آن نوک کفش با پیچ و مهره‌ها، زاویه 45 درجه را تشکیل بدهد.
· زانوی پای جلویی خود را کمی خم کنید و بعد از آن بدن خود را نیز کمی به سمت جلو خم کنید.
· بعد از پای جلو، نوبت پای پشتی یا عقبی است که از قسمت زانو خم شود.
· پای عقب خود را به زمین فشار دهید. وقتی اسکیت برد شروع به حرکت کرد، می‌توانید پای عقب را نیز روی اسکیت برد بیاورید.
· حالا که هر دو پای شما روی اسکیت برد است باید بر ایجاد تعادل لازم متمرکز شوید. نکات زیادی برای ایجاد تعادل وجود دارد. از جمله آنکه وقتی روی اسکیت برد هستید، مطمئن شوید که پاهای شما درست در پشت پیچ‌ها قرار گرفته است. قراردادن پاها در وسط اسکیت برد باعث می‌شود که تعادل لازم را نداشته باشید.
· اگر در حین حرکت، سرعت خود را از دست دادید پای عقب خود را دوباره روی زمین بگذارید و با روشی که گفتیم شروع به حرکت کنید و سرعت بگیرید. (پای عقب را به زمین فشار دهید.)
چگونه با اسکیت برد حرکت کنیم: نکات پایانی
در آموزش حرکت با اسکیت برد، مهارت و تمرین بسیار مهم است. البته در کنار آن باید صبر و حوصله لازم را نیز داشته باشید. اگر به این ورزش علاقه دارید و در سطح مبتدی هستید باید علاوه بر تهیه یک اسکیت برد مناسب با سطح خود، تمرینات پایه را به‌صورت متناوب انجام دهید.
همچنین اصول اموزش اسکیت برد مبتدی را مرحله‌به‌مرحله انجام دهید و تمرین کنید. به مرور و با توسعه مهارت‌ها، می‌توانید به سراغ تکنیک‌های حرفه‌ای‌تر بروید. مطمئن باشید اگر کمی اعتمادبه‌نفس داشته باشید و تمرینات را به‌خوبی انجام دهید، حتما پیشرفت می‌کنید. در کنار تمرین، استفاده از وسایل ایمنی را فراموش نکنید.
