-
بارفیکس دستگاه دست موازی با وزنه
مرحله | نحوه اجرای صحیح حرکت |
|---|---|
| آمادگی | با استفاده از یک کمربند وزنه یا قرار دادن یک دمبل بین مچ پاها، وزنه اضافه کنید. با استفاده از میله‌های موازی میله بارفیکس را بگیرید به‌طوری که کف دست‌ها به سمت یکدیگر باشد. در حالت آویزان قرار بگیرید و بدن‌تان را کاملاً کشیده و صاف نگه دارید. |
| اجرا | بازدم کنید و بدن خود را بالا بکشید تا گردنتان به ارتفاع دست‌هایتان برسد. هنگام پایین آوردن بدن، دم بگیرید تا بازوها و شانه‌ها به‌طور کامل کشیده شوند، سپس حرکت را تکرار کنید. |
برای خرید هوشمندانه!
بارفیکس کمکدار ماشین آریا جیم A182
۱۳۰,۷۸۰,۰۰۰ تومان
