مرحله	نحوه اجرای صحیح حرکت
آمادگی	روی دستگاه بنشینید و کمر خود را به پشتی دستگاه تکیه دهید. پاهایتان را روی صفحه قرار داده و باسن و زانوها را صاف کنید. اهرم قفل را آزاد کنید و دستگیره‌های حمایتی کناره‌ها را بگیرید.
اجرا	با خم کردن باسن و زانوها، وزنه را پایین بیاورید. با صاف کردن مجدد به حالت شروع برگردید.

لگ پرس ماشین