-
غلتاندن هالتر زانو روی زمین
مرحله | نحوه اجرای صحیح حرکت |
|---|---|
| آمادگی | صفحه های دلخواهتان را در هر طرف هالتر قرار دهید و روی زمین زانو بزنید به طوری که به سمت هالتر باشید. |
| اجرا | به آرامی به جلو متمایل شوید در حالی که دستانتان هالتر را به عرض شانه‌ها گرفته‌اند. هالتر را به جلو در یک حرکت صاف فشار دهید که بدن شما را به جلو کشش دهد. هنگامی که بدن شما کاملاً کشیده شد، به آرامی خود را به موقعیت شروع برگردانید. |
برای خرید هوشمندانه!
چرخ شکم دوبل Agilinex
۱,۹۷۰,۰۰۰ تومان
