جیم بال استاندارد توگو

جیم بال استاندارد توگو ابزاری لذت‌بخش برای بهبود تعادل

جیم بال استاندارد توگو از جمله بهترین توپ‌های ورزشی است. این تجهیزات را با نام‌های توپ سوئیسی، توپ تعادلی، توپ بدن، توپ بدنسازی، توپ پیلاتس، توپ یوگا، توپ درمانی و حتی توپ سوئدی نیز می‌شناسند. این تجهیزات هم برای توان‌بخشی و هم تناسب‌اندام استفاده می‌شوند.

آن‌ها با وجود ظاهری دوست‌داشتنی باعث می‌شوند تا در تمام طول کار و تمرین لذت ببرید. در نهایت نیز این توپ ناخودآگاه با وادارکردن بدن به ایجاد تعادل در برابر بی‌ثباتی آن منجر به فعال‌شدن بیشتر عضلات می‌شود. فعالیت و توانمندی چنین عضلاتی در بهبود سلامت کمر و ستون فقرات، ثبات مرکزی بدن، بهبود وضعیت بدنی و تعادل عضلات اهمیت دارند.

ویژگی‌های جیم بال استاندارد توگو

کار با جیم بال استاندارد توگو (togu gym ball standard) باعث تقویت کلی هسته، تثبیت ستون فقرات برای کاهش درد و ناراحتی و ارائه‌ی حمایتی عالی، از کمر می‌شود. این توپ همچنین با رنگ‌های متنوع خود راهکاری جذاب برای تقویت عضلات است؛ زیرا در زمان ورزش هیچ حسی از تمرینی اجباری ندارید.

مهم‌ترین ویژگی این ‌توپ‌ها، لذت از تمرین با آن‌هاست. این یعنی همان حسی که کودکان را مجبور به بازی می‌کند، وجودتان را فرامی‌گیرد و پس از اتمام کار است که متوجه گذر زمان می‌شوید. قسمت جالب قضیه وزن ۱ کیلوگرمی توپ است که هیچ فشاری به بدن وارد نمی‌کند.

این وزن اجازه می‌دهد تا کاملا رها و بدون خستگی از تمرین لذت ببرید. وزن سبک همچنین به شما اجازه می‌دهد تا توپ را به مناطق دلخواه جابه‌جا کنید و از آن استفاده ببرید، حتی اگر آن مکان جلوی تلویزیون است. البته این را هم باید بگوییم که با وجود وزن کم توپ، تحمل وزنی در حد 200 کیلوگرم دارد. چنین ویژگی خاصی نشانی از مرغوبیت جنس و کیفیت مطلوب آن است که با وجود تولیدش توسط کشور آلمان به نظر عادی می‌رسد.

در تمریناتی که با این توپ انجام می‌دهید بدن به تعادل نزدیک می‌شود و با بهبود تعادل به بهبود در ساختار بدن نیز می‌رسید. به همین دلیل است که افرادی با درد کمر و ستون فقرات، آسیب‌دیدگی نواحی پایین بدن و کسانی که در دوران نقاهت عمل جراحی هستند از این وسیله برای افزایش انعطاف‌پذیری و افزایش دامنه‌ی حرکتی بهره می‌برند.

جیم بال استاندارد توگو در ورزش‌های یوگا و پیلاتس نیز قابل استفاده است. تناسب این توپ برای استفاده در سالن‌های ورزشی و خانه گزینه‌ای است که به ما اجازه می‌دهد تا در ورزش‌های مختلف نیز از آن استفاده کنیم.

در کل باید بگوییم که چنین محصولات پرکاربردی، نه‌تنها انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی را افزایش می‌دهند؛ بلکه عضلات پشت، هسته، بازوها و پاها را درگیر می‌کنند تا در این کار به کمکشان بیایند. از عضلات میان‌تنه می‌توانیم به سه گروه زیر اشاره کنیم:

۱. عضلات عمقی شکم (Transverse Abdominus)

۲. عضلات پشتی که از ستون فقرات کمری حمایت می‌کنند. (Tultifidus)

۳. عضلات پایین کمر که تعادل ستون فقرات و لگن را حفظ می‌کنند. (Quadratus Lumborum)

تمرین با این توپ ورزشی چه در حین پیلاتس چه در زمان یوگا و چه در تمرینات کششی ساده، راهی عالی برای تقویت هر سه گروه این عضلات است.