با تردمیل پروتئوس مدل PST-3500M، حداقل نیاز بدن را تأمین کنید

تردمیل پروتئوس مدل PST-3500M، وسیله‌ی ورزشی نسبتا آسانی برای استفاده‌ی افراد مختلف است. با این دستگاه می‌توانید شرایطی قابل پیش‌بینی برای تمرین خود فراهم کنید. این به نیاز شما بستگی دارد و شما هستید که تمرین راحت یا سخت را انتخاب می‌کنید. 

البته که پیاده‌روی و دویدن را بدون تردمیل هم می‌توانید انجام دهید؛ اما با تردمیل، تمام زوایای تمرین توسط شما کنترل می‌شود. با این وسیله سرعت، شیب و به‌طورکلی برنامه‌های دلخواه خود را طراحی و پیشرفت تناسب‌اندامتان را مشخص می‌کنید.

مشخصات کلی تردمیل پروتئوس مدل PST-3500M

سازندگان تردمیل پروتئوس مدل PST-3500M، نه‌تنها در ساخت آن از طراحی زیبا و چشمگیری استفاده می‌کنند، بلکه استانداردهای روز را به طور کامل در تهیه‌ی آن به کار می‌برند. وجود 15 برنامه‌ی تمرینی ازپیش‌تعیین‌شده و استفاده از برنامه‌های تنظیم‌شده به‌وسیله‌ی خودتان از جمله‌ی این موارد است.

این تردمیل نسبت به انواع دیگر وزنی سبک دارد که برای جابه‎‌جایی شرایطی مناسب به وجود می‌آورد. البته وجود چرخ‌های قسمت پایه‌ی دستگاه نیز برای انتقال کمکی اساسی است. شما می‌توانید بعد از هر بار استفاده آن را جمع کنید و در فضای نسبتا کوچکی جای دهید یا جابه‌جا کنید. با وجود ویژگی‌هایی چون سبکی و چرخ‌های کمکی، این کار به‌آسانی و به‌دفعات اجراشدنی است.

اولین تردمیل‌های دنیا

اولین تردمیل‌های دنیا برای انتقال نیروی عضلانی، به‌وسیله‌ی انسان یا حیوان استفاده می‌شدند. پمپ کردن آب یا آسیاب‌کردن آرد از این نمونه‌ها بود. در سال‌های بعد اولین تردمیلی که شکلی امروزی داشت، برای نظارت و تشخیص بیماری‌های قلبی استفاده شد. این کار به‌وسیله‌ی پزشک متخصص قلب و عروق و همکارش انجام شد؛ به‌طوری که بسیاری او را به‌عنوان پدر ورزش قلب و عروق می‌شناسند.

در چند سال بعد، تردمیل لقب وسیله‌ای برای ورزش و تناسب‌اندام را به خود اختصاص داد. امروزه این محصول محبوب‌ترین وسیله‌ی تناسب‌اندام در خانه‌ها و سالن‌های بدنسازی است.

چطور با تردمیل پروتئوس مدل PST-3500M، تمرین را شروع کنید؟

برای تمرین با تردمیل پروتئوس مدل PST-3500M، می‌توانید با زمانی در حدود 20 تا 30 دقیقه شروع کنید. در 15 دقیقه‌ی اول، معمولا کربوهیدرات‌هایی را می‌سوزانید که اخیراً استفاده کرده‌اید. پس از 15 دقیقه، نیز شروع به سوزاندن چربی بدن و ایجاد استقامت می‌کنید. اگر حرفه‌ای نیستید، قبل از شروع، گیره‌ی ایمنی را به لباس خود قلاب کنید و به این صورت تمرین کنید:

1. 5 دقیقه‌ی اول بدن را گرم کنید. این گرم‌کردن می‌تواند به شما کمک کند تا تعادل بهتری به دست آورید و از آسیب در حین کار، جلوگیری کنید. به‌این‌ترتیب که با سرعتی حدود 2.4 کیلومتر در ساعت به مدت 1 دقیقه راه بروید.

برای دقیقه‌ی بعد سرعت را به 2.9 کیلومتر در ساعت برسانید، 30 ثانیه روی انگشتان پا و 30 ثانیه روی پاشنه‌های پای خود جلو بروید. شیب را تا عدد 6 افزایش دهید و برای 2 دقیقه با همان سرعت 2.4 تا 2.9 کیلومتر در ساعت ادامه دهید. در دقیقه‌ی آخر نیز گام‌های بلندتری بردارید. (اگر با شیب سخت است، سرعت خود را کاهش دهید.) بعد از این زمان شیب را به 0 برگردانید.

2. سرعت خود را به 4.8 تا 6.4 کیلومتر در ساعت برسانید و به مدت 20 دقیقه ادامه دهید. در هفته‌ی اول استفاده از تردمیل می‌توانید با همان شیب و سرعت ادامه دهید.

3. در 5 دقیقه‌ی آخر، هر دقیقه به‌آرامی سرعت خود را پایین بیاورید. شروع و پایان آرام در حفظ تعادل و جلوگیری از آسیب تاثیر به سزایی دارد.

تردمیل پروتئوس مدل PST-3500M را از کجا بخرید؟

با خرید تردمیل پروتئوس مدل PST-3500M، از سایت لوزی، ما لذت صرفه‌جویی در زمان را به شما هدیه می‌دهیم. این انتخاب راهی مطمئن برای خرید محصولات ورزشی باکیفیت است.

دارای پخش موزیک و بک‌لایت مانیتور