ابزار تمرینی مچ و انگشتان مالتی مستر AFH چیست؟
ابزار تمرینی مچ و انگشتان مالتی مستر AFH، وسیله‌ای مناسب برای تقویت عضلات دست و انگشتان است. در حالی که بسیاری به این عضلات کوچک نیاز دارند، گروهی هم هستند که بدون آنها نمی‌توانند به حد ایدئال خود برسند. بررسی این محصول می‌تواند به‌طور شفاف اهمیت قضیه را مشخص کند.
چه کسانی به کار با ابزار تمرینی مچ و انگشتان مالتی مستر AFH نیاز دارند؟
البته وجود عضلات قوی در دست و انگشتان برای همه موهبتی بزرگ به شمار می‌رود؛ چراکه قدرتِ گرفتنِ اجسام، نیاز روزانه‌ی هر فرد است. قدرت این عضلات منعکس‌کننده‌ی کیفیتشان است. همچنین افزایش محدودیت در عملکرد و ناتوانی در دست مخصوصا با افزایش سن پیش‌بینی می‌شود؛ اما بسیاری افراد نیز بیشتر از بقیه و خیلی قبل‌تر از پیری به این عضلات نیاز دارند.
مثلا برای هر ورزشکاری داشتن عضلات دست قوی از عوامل مؤثر برای بهبود عملکرد ورزشی و جلوگیری از صدمات آن است. از طرف دیگر این نیاز بیشتر به دست و انگشتان را در حرفه‌هایی چون نوازندگی نیز می‌بینیم. به همین دلیل است که در هر سنی ابزار تمرینی مچ و انگشتان مالتی مستر AFH از تجهیزات کاربردی به شما می‌رود. واقعیت این است که داشتن دستانی قوی می‌تواند کیفیت زندگی شما را بهبود دهد.
جدای از نیاز به قدرت، نیاز به استقامت و هماهنگی حین انجام کاری، مهارتی خاص برای افرادی خاص به شمار می‌رود. عضلات برای رسیدن به چنین شرایطی نیاز به تمرین مداوم دارند.
ویژگی‌های ابزار تمرینی مچ و انگشتان مالتی مستر AFH
ابزار تمرینی مچ و انگشتان مالتی مستر AFH (afh hand multi master) با جنسی از پلاستیک و اندازه‌ای کوچک‌تر از اندازه‌ی کف دست شما تهیه شده است. این محصول از برندی محبوب و ساخت کشور آلمان است. ساختار اصلی آن از انبساط دهنده‌ای با پنج منفذ تشکیل شده است که به یکدیگر متصل می‌شوند و مخصوص انگشتان هستند. البته درست مانند ساختار دست، منفذ مخصوصِ انگشت شست از بقیه فاصله دارد.
همچنین به دلیل تفاوت در اندازه‌ی دست افراد مختلف، انبساط دهنده با دو طول متفاوت ارائه می‌شود. در کنار این محصول یک عدد توپ تخم‌مرغی نیز وجود دارد تا امکان تمرین بهینه و ایدئال، برای انواع دست‌های کوچک و بزرگ فراهم شود.
ابزار تمرینی مچ و انگشتان مالتی مستر AFH چطور با نیاز افراد مختلف هماهنگ شده است؟
برای تولید ابزار تمرینی مچ و انگشتان مالتی مستر AFH از چندین میزان مقاومت استفاده شده است که هر کدام با رنگ‌های مختلف خود را نشان می‌دهند. مقاومت از کمترین میزان با رنگ خاکستری شروع می‌شود و با رنگ‌های آبی کمرنگ، آبی، آبی پررنگ و سرمه‌ای به بیشترین حد خود می‌رسد.
در واقع سازندگان با این روش نیاز افراد مختلف را از افراد آسیب‌دیده تا افراد حرفه‌ای و قوی در نظر گرفته‌اند. به همین دلیل است که استفاده از چنین محصولی را به میزان فراوان در مراکز فیزیوتراپی، توانبخشی و سالن‌های ورزشی مشاهده می‌کنیم.
در تمرین با ابزار تمرینی مچ و انگشتان مالتی مستر AFH به چه نتایجی می‌رسید؟
رفع ضعف عضلات انگشت، دست، مچ، کارپال تونل، ساعد و آرنج از طرفی و افزایش قدرت در گرفتن اجسام از طرف دیگر مهم‌ترین فوایدی هستند که در کار با ابزار تمرینی مچ و انگشتان مالتی مستر AFH به دست می‌آورید. اگر ورزشکار، نوازنده یا تایپیست هستید و اگر به هر دلیل دیگری در انجام کار با دست مشکل دارید، تمرین با چنین ابزاری نیاز اصلی شماست.
روش تمرین با ابزار تمرینی مچ و انگشتان مالتی مستر AFH چیست؟
برای شروع کار انگشتان خود را تا حدود بند دوم انگشت از منافذ مخصوص ابزار تمرینی مچ و انگشتان مالتی مستر AFH رد کنید. دست و انگشتان را کاملا باز کنید؛ به‌طوری که انگشتان از هم فاصله بگیرند. سپس با مشت کردن دست حرکت را ادامه دهید. با تکرار این کار به‌دفعات، در ایجاد حداکثر چرخش، کشش، قدرت و ثبات در عضلات این ناحیه می‌رسید. این روش آسان‌ترین روش تمرین با چنین ابزاری است و هیچ نیازی به تمرکز یا به‌یادسپاری ندارد.
از انواع دیگر تمرین با چنین ابزاری، حرکتی شبیه به تمرین قبل و با تفاوت‌های جزئی است که انواع دیگری از عضلات را فعال می‌کند. این بار انگشت شست را کاملا در توپ فشار دهید و فقط با بستن انگشتان دیگر حرکت را پیش ببرید. سپس با بازکردن چهار انگشت ادامه دهید و در این مرحله بدون هیچ حرکت اضافه‌ای مچ را به سمت پشت (بیرون) بفشارید. در این مرحله برای تأثیرگذاری حداکثری حرکت را تکرار کنید. این حرکت در حد فراوانی روی عضلات ساعد تأثیر می‌گذارد.
- مقلومت: 1 >> خاکستری/ 2 >> آبی کمرنگ/ 3 >> آبی/ 4 >> آبی پررنگ/ 5 >> سرمه ای
- مقاومت از کمترین 1 تا بیشترین 5 می‌باشد
- اقلام همراه: یک عدد توپ تخم مرغی/ یک عدد انبساط دهنده 11*7 سانتی‌متری/ یک عدد انبساط دهنده ی 10.5*7 سانتی‌متری
- امکان تمرین بهینه برای دست های کوچک و بزرگ با داشتن 2 طول متفاوت
- امکان انجام تمرین های متنوع دست و ساعد
- انتخاب مقاومت مناسب بر اساس انطباق نسبت های مختلف قدرت عضلات خم کننده و بازکننده
- مناسب برای تمرین عضلات انگشت، دست و آرنج
- مناسب برای استفاده در منزل و مراکز فیزیوتراپی و توانبخشی و سالن های ورزشی
- کشور سازنده: آلمان
