با جرک بلاک استاندارد روگ برای قهرمانی تمرین کنید

جرک بلاک استاندارد روگ از یک جفت سکو تشکیل شده است که صفحات هالتر را در چند متری زمین نگه می‌دارند. آن‌ها شما را در موقعیتی قرار می‌دهند که به طور مکرر یک بخش حرکت را با سرعت تمرین کنید و هالتر را دوباره روی سکو بگذارید.

این تجهیزات در وزنه‌برداری المپیک به‌عنوان یکی از ابزارهای تخصصی مورد استفاده قرار گرفته‌اند. کار با این وسیله برای وزنه‌برداران حرفه‌ای در حکم جداسازی و بهبود حرکات تند و تیزشان است. آن‌ها در سالن‌های ورزشی خانگی و حتی گاهی سالن‌های ورزشی معمولی رایج نیستند و به دلیل جذب ضربه و جلوگیری از آسیب در مکان‌هایی به کار می‌روند که وزنه‌برداری حرفه‌ای انجام می‌شود.

مشخصات کلی جرک بلاک استاندارد روگ

جرک بلاک استاندارد روگ مجموعه‌ای کامل است که نیاز به تنوع در تمرین را به‌خوبی تأمین می‌کند. البته با این وجود امکان سفارش بلاک‌های اضافه نیز وجود دارد.

جنس این محصول از چوب لایی روسی ضد رطوبت است و همان‌طور که از نام آن پیداست اجازه‌ی ورود رطوبت به جعبه را نمی‌دهد؛ اما ویژگی‌های این چوب فقط در ضد رطوبت بودن آن خلاصه نمی‌شود. این جنس از مستحکم‌ترین انواع چوب به شمار می‌رود.

چوب لایی روسی ضد رطوبت را از ورق‌های چوب محکمی چون صنوبر تولید می‌کنند. دستگاه‌های پیشرفته‌ای که برای این کار استفاده می‌شوند با برش و چسباندن چند لایه چوب، تحت فشار شکل می‌گیرند. نتیجه، بافتی محکم است که در ساختمان‌سازی و حتی ساخت قایق و هواپیما کاربرد دارد.

در این ابزار نیز با بهره‌گیری از این جنس، ساختاری مناسب برای تمریناتی این‌چنینی تدارک دیده‌اند. البته ضخامت مطلوب و استفاده از لایه‌ی تقویتی میانی نیز در افزایش این استحکام و کیفیت بیشتر آن مؤثر است.

این مجموعه از ۴ قسمت تشکیل شده است که با ارتفاع‌های متفاوت ۵.۵، ۱۵، ۳۰ و ۳۷.۵ سانتی‌متر در انجام تمرینات به شما وسعت بیشتری می‌دهد. در دو وجه این بلوک‌ها دو برش‌ وجود دارد که در حکم دستگیره‌هایی برای جابه‌جایی آن هستند.

قسمت‌های رویی با برش‌های اصولی به‌گونه‌ای ساخته شده‌اند که به‌راحتی روی قسمت زیرین قرار می‌گیرند و ثابت می‌مانند. قسمتی که در بالاترین سطح قرار می‌گیرد نیز دارای دو برجستگی اضافه‌تر از قسمت‌های دیگر است که از افتادن وزنه‌ها جلوگیری می‌کند.

پاورلیفتینگ و فواید آن

پاورلیفتینگ یا همان وزنه‌برداری قدرتی، روی حداکثر قدرت با هالتر سنگین تمرکز دارد. از فواید چنین تمریناتی می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

افزایش قدرت عضلانی: توده‌ی عضلانی بدون چربی به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد. اگر کاری انجام ندهید برای جایگزینی ماهیچه‌های بدون چربی که در طول زمان از دست داده‌اید، درصد چربی بدن شما به‌مرور زمان افزایش پیدا می‌کند. تمرینات قدرتی از جمله وزنه‌برداری می‌تواند به شما در حفظ و افزایش توده‌ی عضلانی خود در هر سنی کمک کند.

بهبود تراکم استخوان: با انجام تمرینات قدرتی، تراکم استخوان‌ها را افزایش و خطر پوکی استخوان را کاهش می‌دهید.

کنترل وزن: تمرینات قدرتی می‌توانند به شما در کنترل یا کاهش وزن کمک کنند. این حرکات متابولیسم را افزایش می‌دهند و به شما کمک می‌کنند که کالری بیشتری بسوزانید.

بهبود کیفیت انجام امور روزمره: این تمرینات با افزایش توانایی شما، در انجام فعالیت‌های روزمره تأثیری اساسی دارند. تمرینات قدرتی همچنین از مفاصل شما در برابر آسیب محافظت می‌کنند. از طرف دیگر عضله‌سازی در بهبود تعادل مؤثر است که به‌نوبه‌ خود در حفظ استقلال با افزایش سن کمک می‌دهد.

کنترل بیماری‌های مزمن: تمرینات قدرتی می‌توانند علائم و نشانه‌های بسیاری از بیماری‌های مزمن را کاهش دهند. از چنین مواردی می‌توانیم آرتریت، کمردرد، چاقی، بیماری قلبی، افسردگی و دیابت را نام ببریم.

تقویت مهارت‌های فکری: برخی تحقیقات نشان می‌دهد که تمرینات قدرتی منظم و ورزش‌های هوازی در بهبود تفکر و مهارت‌های یادگیری به افراد مسن کمک می‌کند.

 • ارائه به صورت ست کامل

• ابعاد طول و عرض بلاک‌ها 50x 90 سانتی‌متر

• قابلیت سفارش بلاک‌های اضافی در صورت نیاز

• ضخامت دیواره‌ها و رویه بلاک‌ها 36 میلی‌متر

• دارای لایه تقویتی میانی