لوزی

حرکت دویدن تردمیل
حرکت دویدن تردمیلحرکت دویدن تردمیل

حرکت دویدن تردمیل

مرحله
نحوه اجرای صحیح حرکت
آمادگیروی تردمیل باستید.
اجرابا یک پیاده‌روی آرام شروع کنید و به تدریج سرعت خود را افزایش دهید تا به یک سرعت ثابت و سریع برسید.

-