-
شکم خلبانی پا جمع مورب
مرحله | نحوه اجرای صحیح حرکت |
|---|---|
| آمادگی | از میله بارفیکس آویزان شوید به طوری که بازوهایتان کشیده باشند. |
| اجرا | نفس خود را بیرون دهید و پاهایتان را بالا بیاورید، در حالی که زانوها را خم کرده و بچرخانید تا جایی که پاها تقریباً موازی با زمین شوند. در هر تکرار جهت چرخش را تغییر دهید. |
برای خرید هوشمندانه!
قمقمه جاگ واتر
۱,۰۳۰,۰۰۰ تومان
