لوزی

کول هالتر EZ دست جمع
کول هالتر EZ دست جمعکول هالتر EZ دست جمع

کول هالتر EZ دست جمع

مرحله
نحوه اجرای صحیح حرکت
آمادگیبا گرفتن میله EZ به صورت دست جمع، بایستید.
اجرابازدم کنید و میله را تا ارتفاع گردن بالا بکشید. با آرنج‌ها پیش بروید و اجازه دهید مچ‌ها هنگام بالا رفتن میله خم شوند. سپس پایین بیاورید و حرکت را تکرار کنید.

-