-
پرس سرشانه سیمکش کوبایی
| آمادگی | بین دستگاه سیمکش بایستید و دستگیره‌ها را به قرقره‌های پایین وصل کنید. به گونه‌ای بایستید که ساعدهایتان موازی با زمین باشند و دستانتان بالا و کف دست‌ها به سمت جلو باشند. |
| اجرا | نفس خود را بیرون دهید، دستانتان را به سمت بالا فشار دهید و بازوهایتان را به حالت شروع برگردانید، و شانه‌هایتان را بچرخانید به طوری که دستانتان به سمت زمین و کف دست‌ها به سمت عقب باشند. به حالت شروع برگردید و حرکت را تکرار کنید. |
برای خرید هوشمندانه!
۱۸۰,۰۰۰ تومان
