بررسی کوتاه دستگاه پشت بازو وزنه آزاد LS-146

دستگاه‌ها از تجهیزاتی هستند که چه به مبتدیان و چه حرفه‌ای‌ها برای پیشرفت بیشتر کمک می‌دهند. البته این پیشرفت برای هر کدام معنایی متفاوت دارد و از روشی خاص به تحقق می‌رسد. دستگاه پشت بازو وزنه آزاد LS-146 نیز در همین گروه قرار می‌گیرد.

ویژگی‌های پشت بازو وزنه آزاد LS-146

پشت بازو وزنه آزاد LS-146 (triceps extension machine ls fitness ls 146) را می‌توانیم کاملا شبیه به یک صندلی با روکش چرمی بدانیم. این دستگاه در قسمت نشیمن قابلیت تغییر ارتفاع دارد و با جداکردن نشیمن از قسمت پشتی این کار با راحتی بیشتری امکان‌پذیر است.

با کمی دقت متوجه می‌شوید که در این صندلی حتی برای سر ورزشکار نیز قطعه‌ای جداگانه اضافه شده است که انجام حرکت را با صحت بیشتر عملی می‌کند. اما در کنار این قسمت‌ها یک جفت بالش مکعبی نیز برای تکیه‌دادن بازوها به آن قرار داده شده است. می‌بینید که تمامی این موارد در جهت ایزوله‌ی حرکت و انجام صحیح آن هستند.

پشت بازو وزنه آزاد LS-146 دستگاهی از برند ال اس فیتنس (LS Fitness) است و کاربری باشگاهی برای آن در نظر می‌گیرند. ساختاری محکم و بر پایه‌ی اصول دارد و در زمان تمرین کمترین لغزشی را حس نمی‌کنید. البته که پوشش لاستیکی موجود روی پایه‌ها بر این قضیه تأثیرگذار است و در جایگاه خود به‌عنوان ابزاری برای جلوگیری از آسیب به کف باشگاه هم به شمار می‌رود.

تقویت عضلاتی خاص و انجام صحیح حرکات از مهم‌ترین مزایا و قابلیت‌های دستگاه‌های باشگاهی به شمار می‌روند. به همین دلیل است که دستگاهی چون محصول مدنظر ما را همه، از مبتدی تا حرفه‌ای در برنامه‌ی تمرینی خود می‌گنجانند.

روش کار با پشت بازو وزنه آزاد LS-146 چگونه است؟

برای کار با دستگاه پشت بازو وزنه آزاد LS-146 بهتر است به ترتیب زیر عمل کنید:

1. وزنه‌ی متناسب با توان بدنی خود را انتخاب کنید و روی جایگاه آن قرار دهید. دقت کنید که هدف شما نیز بر این قضیه تأثیر دارد. افراد حرفه‌ای به دنبال تقویت عضلات خاصی از بدن خود هستند؛ حال‌آنکه برای مبتدیان انجام صحیح حرکت بیش از هر چیز اهمیت دارد.

2. ارتفاع نشیمن صندلی را باتوجه‌به ساختار بدن خود تنظیم کنید و روی صندلی دستگاه بنشینید. این ارتفاع نه باید آن‌قدر بلند باشد که نشیمن بالاتر از زانو قرار گیرد و نه آن‌قدر پایین بیاید که زانوهایتان بالاتر از باسن بروند.

3. سر و کمر را به پشتی صندلی تکیه دهید. بازوها را نیز به پشتی مخصوصشان بچسبانید و دستگیره‌ها را بگیرید. در این حالت دست‌ها از آرنج خم و نزدیک به شانه هستند.

4. اکنون دستگیره‌ها را به سمت زانوها پایین بکشید و باز به‌جای اول باز گردانید. در حین انجام حرکت بازوها را تکان ندهید و مطمئن شوید که فقط ناحیه‌ی ساعد در حال حرکت است.

نکته‌ی مهم درباره‌ی کاربرد این دستگاه استفاده از آن به‌صورت تک‌دست است. اتفاق می‌افتد که برخی از عضلات در یک طرف بدن، از طرف دیگر ضعیف‌تر هستند. جدای از اینکه چه دلایلی برای این مشکل هست باید بگوییم که امکان انجام تمرین به‌صورت یک‌طرفه می‌تواند برای چنین مواردی، راهکاری عالی به نظر برسد.

• ابعاد دستگاه: (ارتفاع)130×(عرض)97×(طول)160 سانتی‌متر
• وزن سازه: 66 کیلوگرم