تردمیل ال تی اسپرت 109S

تردمیل ال تی اسپرت 109S یکی از تردمیل‌های خانگی‌ست که برای مصارف روزمره و راه رفتن و دویدن‌های سبک در خانه مناسب خواهد بود. این تردمیل در واقع تحت لیسانس آمریکا و به سفارش ایران تولید و روانه‌ی بازار شده است. نام اصلی این برند لیجی یوجیا (LIJIUJIA) است که تحت عنوان LT تردمیل‌های خود را در بازار ایران به‌فروش می‌رساند.

این تردمیل امکانات فراوانی دارد که در ادامه به شرح آن‌ها خواهیم پرداخت؛ اما اگر به دنبال تردمیلی با همین مشخصات ولی چندکاره هستید بهتر است تردمیل ال تی اسپرت 109DS را نیز بررسی کنید.

در ویدئوی کوتاه زیر می‌توانید مدل 109DS را ببینید که همان مشخصات تردمیل 109S را دارد.

در ادامه به مقایسه‌ی این دو نیز خواهیم پرداخت.

قدرت موتور و سرعت تردمیل خانگی 109S

قدرت موتور تردمیل ال تی اسپرت 109S به اندازه‌ی 2 اسب بخار است. این مقدار قدرت موتور، سرعتی معادل 0.8 تا 16 کیلومتربرساعت را فراهم کرده است. با این سرعت به‌راحتی می‌توانید تمرینات هوازی در خانه، راه رفتن و دویدن سبک و کم را داشته باشید؛ اما انتظار سرعتی بالا برای یک دویدن حرفه‌ای را از آن نداشته باشید.

موتور این تردمیل، هسته‌ای تمام مسی (99٪) دارد که در دانشگاه مونیخ توسعه یافته است. این موتور سروصدای بسیار کمی دارد. پس، از دویدن آرام و بدون مزاحمت برای دیگران لذت ببرید.

قدرت و سرعت این تردمیل آن را مناسب ورزش‌های سبک در خانه و خصوصی کرده است. شما می‌توانید برای تمرینات کاهش وزن، تناسب اندام، راه رفتن و تمرینات استقامتی در منزل روی آن حساب کنید.

تنظیم شیب تردمیل ال تی اسپرت 109S

شیب تردمیل ال تی اسپرت 109S به‌صورت برقی تنظیم می‌شود و می‌توانید با فشار دادن تنها یک دکمه در طول تمرینات خود، شیب آن را کم و زیاد (0-15 درصد) کنید. تغییر شیب در تمرینات به شما کمک می‌کند یک موقعیت واقعی از تمرین برای خود فراهم کنید. همچنین بتوانید ورزش‌های استقامتی و هوازی را با آن داشته باشید.

قابلیت تاشو و تحمل وزن

می‌توانید به‌راحتی تردمیل خانگی 109S را تا کنید و به کمک چرخ‌هایی که دارد، آن را در گوشه‌ای از اتاق و فضای مورد نظر خود قرار دهید. این قابلیت مشکل محدودیت فضا برای نگه‌داری تردمیل را حل می‌کند. علاوه‌براین، دارای جک هیدرولیک و دسته‌ای اضافه برای بستن تردمیل است که به‌راحتی می‌توانید آن را باز و بسته کنید بدون این‌که کمترین آسیبی ببیند.

حداکثر وزنی که این تردمیل می‌تواند تحمل کند، 120 کیلوگرم است؛ اما شما برای آن‌که تردمیل کمتر آسیب ببیند و ماندگاری بیشتری داشته باشد سعی کنید با وزنی 3-4 کیلوگرم کمتر از حداکثر، از آن استفاده کنید.

ابعاد این تردمیل را می‌توانید در تصویر زیر مشاهده کنید.

سیستم ضربه‌گیر CMETS8

این تردمیل فنر‌هایی انعطاف‌پذیر دارد و مجهز به 6 ضربه‌گیر برای کاهش ضربه و فشار به بدن ورزشکار است. این ضربه‌گیر‌های به‌روز و جدید، از ایجاد سروصدای زیاد جلوگیری می‌کنند و اگر در آپارتمان ساکن هستید، مانع از ناراحتی همسایه‌های شما می‌شوند. همچنین وجود ضربه‌گیر، امکان استفاده‌ی افرادی را می‌دهد که مشکلات کمر، زانو و کف پا دارند؛ زیرا از فشار و آسیب به این قسمت‌ها جلوگیری می‌کند و لرزش و سختی تردمیل را به حداقل می‌رساند.

نمایشگر تردمیل خانگی LT Sport 109S

مانیتور LCD این تردمیل امکان دیدن میزان کالری مصرفی، ضربان قلب، سرعت شما، مسافت طی‌شده و زمان صرف‌شده را به شما می‌دهد. این اطلاعات باعث دقیق‌تر شدن تمرینات شما و همچنین تحت کنترل داشتن سلامتی خود است.

امکانات ویژه‌ی تردمیل ال تی اسپرت 109S

این تردمیل امکانات دیگری هم دارد؛ از جمله وجود پورت‌های AUX و USB که می‌توانید موبایل و فلش خود را به آن متصل کنید و در طول تمرین از شنیدن آهنگ‌های موردعلاقه‌ی خود و یا پرانرژی و هیجانی لذت ببرید.

در زیر دو پلی‌لیست از آهنگ‌های پرانرژی و انگیزشی برای شما آورده‌ایم که می‌توانید به هنگام دویدن آن‌ها را گوش دهید و لذت ببرید.

 پلی‌لیست برای دویدن

 پلی‌لیست اسپاتیفای

صفحه‌ی جلویی این تردمیل جایگاه‌هایی برای قرار دادن بطری و یا وسایل همراهتان دارد. همچنین دکمه‌های تنظیم شیب و سرعت نیز بر روی دسته‌های این تردمیل تعبیه شده که می‌توانید بدون برهم خوردن تعادلتان، با این دکمه‌ها شیب و سرعت خود را تغییر دهید.

علاوه‌براین، تردمیل خانگی 109S دو دسته‌ی اضافه زیر مانیتور خود دارد که مجهز به حسگرهایی هوشمند است و با گرفتن آن‌ها نبض شما را هنگام ورزش اندازه‌گیری می‌کند. با توجه به داده‌های نبض هنگام ورزش، شما می‌توانید بهترین سطح ورزش را برای خود پیدا کنید.

گیره‌ی ایمنی این تردمیل به امنیت شما کمک می‌کند. به‌این‌صورت که این گیره را به لباس خود وصل می‌کنید و اگر به‌طور ناگهانی از روی تردمیل لیز خوردید و این گیره باز شد، تردمیل به‌صورت خودکار متوقف می‌شود و از آسیب بیشتر شما جلوگیری می‌کند.

امکانات فنی دیگر تردمیل خانگی 109S

پیست تردمیل ال تی اسپرت 109S از سه لایه‌ تشکیل شده است. لایه‌ی سطحی، مات و لیز، لایه‌ی دومی، نرم و استاتیک است و در زیر آن‌ها لایه‌ای از فیبر با چگالی بالا قرار دارد. این سه لایه حرکت تردمیل و دویدن شما را آسان‌تر و روان‌تر خواهند کرد.

این تردمیل پردازنده‌ی مستقلی (INDEPENDENT CPU) دارد که ضدرطوبت، ضدآب و ضدگردوغبار است. تراشه‌ای با کیفیت خوب که توسط بهترین سازنده‌های کنترلر ساخته شده است.

مقایسه‌ی تردمیل ال تی اسپرت مدل 109S با 109DS

تردمیل‌های ال تی اسپرت مدل 109S و 109DS از لحاظ ابعاد، ویژگی‌ها، نمایشگر، پیست دویدن و ظاهر یکسان هستند و تنها تفاوت آن‌ها در وجود کمربند ویبراتور، قابلیت درازنشست (تخته شکم) و دو دمبل ایروبیک به همراه تردمیل 109DS است. این مدل درواقع چندکاره‌ است و طبیعتا وزن و قیمت بیشتری نسبت به مدل 109S دارد.

چه برنامه‌های تمرینی می‌توانید با تردمیل خانگی 109S اجرا کنید؟

با تردمیل 109S می‌توانید برنامه‌های سبک مخصوص تمرینات کاهش وزن، تناسب اندام، راه رفتن و دویدن مبتدی را اجرا کنید. با استفاده از برنامه‌های از پیش‌تعیین‌شده بر روی این تردمیل، می‌توانید تمرینات هوازی موثر و خوبی داشته باشید.

ما هم در اینجا یک برنامه‌ی تمرین هوازی (کاردیو) را برای شما آورده‌ایم تا در جهت رسیدن به هدفتان، شما را یاری کند.

برنامه‌ی تمرینی

این برنامه‌ی تمرینی دارای تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) است؛ بدین معنا که شما بین دوره‌های سخت دویدن و ریکاوری و شدت کم متناوب خواهید بود. این تمرین باعث کالری‌سوزی بیشتر و صرفه‌جویی در زمان ورزش هوازی شما است.

زمان تمرین: 20 دقیقه

دویدن را با فواصل مختلف شروع کنید، که طولانی‌تر و سپس کوتاه‌تر می‌شوند.

در فواصل زمانی دویدن با سرعت 12 الی 14.5 کیلومتربرساعت و در فواصل ریکاوری با سرعت 8 الی 9.5 کار کنید.

·       3 دقیقه گرم کنید. (سرعت 5-6 کیلومتربرساعت)

·       15 ثانیه دویدن و پس از آن 15 ثانیه ریکاوری. یک‌بار تکرار کنید.

·       30 ثانیه دویدن و سپس 30 ثانیه ریکاوری. یک‌بار تکرار کنید.

·       45 ثانیه دویدن و به دنبال آن 45 ثانیه ریکاوری. تکرار نکنید.

·       1 دقیقه دویدن و سپس 1 دقیقه ریکاوری. 3 بار دیگر تکرار کنید.

·       45 ثانیه دویدن و به دنبال آن 45 ثانیه ریکاوری. تکرار نکنید.

·       30 ثانیه دویدن و پس از آن 30 ثانیه ریکاوری. یک‌بار تکرار کنید.

·       15 ثانیه دویدن و پس از آن 15 ثانیه ریکاوری. یک‌بار تکرار کنید.

·       به مدت 3 دقیقه سرد کنید. (سرعت 4-5 کیلومتربرساعت)

خرید تردمیل خانگی 109S

به‌طور خلاصه می‌توانیم بگوییم تردمیل ال تی اسپرت 109S یک تردمیل مناسب برای ورزش در خانه است که امکانات پیشرفته‌ای دارد و به کیفیت آن نمی‌توانید شک کنید. پس از بررسی مشخصات این تردمیل می‌توانید آن را به‌آسانی از وب‌سایت لوزی سفارش دهید. 

اگر به‌دنبال تردمیل چندکاره هستید که علاوه بر دویدن، بتوانید ورزش‌های دیگری را هم در خانه انجام دهید، می‌توانید نگاهی به تردمیل خانگی 109DS بیندازید.