دستگاه پرس پا عمود تکنوفول TFX1051

حرکت پرس پا، یک حرکت تخصصی برای بدنسازان است که مزایای متعددی برای این دسته از ورزشکاران به ارمغان می‌آورد. داشتن برنامه ورزشی و انجام حرکت پرس پا به بدنسازان کمک می‌کند که عضلات این قسمت از بدن را بعد از آسیب تقویت کنند و یا از آسیب دیدگی آن پیشگیری نمایند. علاوه بر آن حرکت پرس پا یک تمرین خوب برای مبتدیان بدنسازی است و تکنیک ساده‌ای دارد. این حرکت ریسک کمتری نسبت به سایر حرکات ورزشی تمرینات پایین تنه دارد و برای انجام آن نیازی به تجربه و مهارت خاص ندارید. در عین حال پرس پا به بدنساز کمک می‌کند تا حرکتی عالی برای رشد عضلانی و هایپرتروفی انجام دهد و تاثیر مثبت و مفیدی روی روی عضلات چهارسر ران داشته باشد.

برای انجام حرکت پرس پا روش‌های مختلفی در دسترس است. در این میان استفاده از دستگاه پرس پا عمود تکنوفول TFX1051 روشی امن و ماهرانه همراه با هوشمندی است که به داشتن آن نیازی به هالتر و سایر وزنه‌های آزاد نخواهید داشت. در عین حال فعالیت با این دستگاه به ستون فقرات فشار نمی‌آورد و درنتیجه مشکلات کمر را تشدید نمی‌کند.

مزایای ورزش با دستگاه پرس پا عمود تکنوفول TFX1051

حرکت پرس پا با دستگاه پرس پا عمود تکنوفول به ورزشکار کمک می‌کند تا باعث تقویت قدرت عضلات چهارسر ران شود. علاوه بر آن برای حجم‌دهی به عضله چهارسر و تقویت آن می‌توانید در کنار اسکات، پرس پا هم انجام دهید. دستگاه پرس پا باعث می‌شود بدون اینکه سایر گروه‌های عضلانی را درگیر کنید، صرفا روی چهارسر تمرکز ورزشی داشته باشد.

 از سویی دیگر انجام پرس پا با این دستگاه یک حرکت جانبی مفید برای ورزشکاران قدرتی، استقامتی و فیتنس محسوب می‌شود که به‌صورت همزمان عضلات جلو و پشت پا و باسن را تحت فشار قرار می‌دهد.

تعیین وزن پرس پا با دستگاه پرس پا عمود تکنوفول TFX1051

تعیین وزن برای پرس پا به عواملی مانند جنسیت، ساختار بدنی، میزان آمادگی بدنی و هدف شما وابسته است. البته قانون کلی این است که وزنه‌ای انتخاب کنید که خیلی سبک یا سنگین نباشد و فشار بیش از حدی به عضلات پا نیاورد. در عین حال نباید باعث ایجاد آسیب در اینت عضلات شود. بنابراین با توجه به این فاکتورها وزنه مناسب خود را تعیین نمایید.

عضلات درگیر در هنگام کا ر با دستگاه پرس پا

در هنگام استفاده از دستگاه پرس پا عمود تکنوفول TFX1051 عضلات مختلفی شامل چهارسر ران، عضلات سرینی، همسترینگ و ساق پا درگیر می‌شوند. به عبارت دیگر فعالیت با دستگاه پرس پا عمود تکنوفول TFX1051 ورزش و حرکت چند مفصلی است و حتی عضلات ثانویه مانند باسن، تعلی، دوقول و ساق پا را هم درگیر می‌کند.

روش اجرای حرکات با دستگاه پرس پا عمود تکنوفول TFX1051

ابتدا روی دستگاه بخوابید تا باسن در راستای پَدِ پرس پا (جا پایی) قرار بگیرد. بعد از آن با انقباض عضلات پایین تنه دستگاه را بلند و آزاد کنید. حالا به آهستگی پاها را جمع کنید و تا جایی پایین بیاورید که باسن از روی دستگاه بلند نشود. اکنون با تمرکز کامل دستگاه را به بالا هدایت کنید و حرکت را به تعداد مشخص در برنامه ورزشی روزانه خود تکرار کنید.

خرید اینترنتی دستگاه پرس پا عمود تکنوفول TFX1051

با ورود به فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی لوزی امکان خرید دستگاه پرس پا عمود تکنوفول TFX1051 به ورش آنلاین امکان‌پذیر است. علاوه بر آن می‌توانید از مشاوره رایگان تلفنی کارشناسان لوزی برای خریدی بهتر استفاده نمایید.