پشت پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول TFX1015
یک تمرین عالی برای تقویت عضلات پشت پا (همسترینگ)، حرکت پشت پا ایستاده است. این تمرین در دسته حرکات پشت پا قرار دارد و به‌عنوان یک تمرین قدرتی و چند مفصلی شناخته می‌شود. به همین دلیل علاوه بر عضلات پشت پا، عضلات باسن (سرینی) را نیز به‌عنوان عضله ثانویه ورزش می‌هد. در عین حال عضلات دوقلو ساق پا عضله کمک‌کننده در این تمرین هستند. برای اجرای این حرکت نیاز به یک دستگاه پشت پا دارید که پشت پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول TFX1015 را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
مزایای تمرین با پشت پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول TFX1015
انجام تمرین پشت پا ایستاده با کمک پشت پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول TFX1015 به شما کمک می‌کند که عضلات پشت پای خود را حجیم و خوش‌فرم کنید. در عین حال استفاده از این دستگاه و انجام حرکات ورزشی مداوم با آن در تقویت عضلات و افزایش قدرت آن‌ها موثر است. این دستگاه که به دلیل طراحی خاص خود در دسته محصولات باشگاهی قرار گرفته، انتخاب بسیار مناسبی برای سالن‌های بدنسازی، باشگاه ورزشی، و فضاهای بزرگ است تا بدنسازان مبتدی، نیمه حرفه‌ای و حرفه‌ای بتوانند این تمرین را در برنامه روزانه خود داشته باشند. البته به این نکته نیز توجه داشته باشید که مبتدیان باید از وزنه سبک استفاده کنند.
عضلات هدف در تمرین با پشت پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول TFX1015
حرکت پشت پا ایستاده که در انگلیسی با اصطلاح standing leg curl (machine) نامگذاری می‌شود، با کمک پشت پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول TFX1015 قابل انجام است. این دستگاه به بدنسازان کمک می‌کند تا عضله همسترینگ یا پشت پا را به‌عنوان عضله هدف ورزش بدهند. همچنین عضله سرینی (باسن)، عضله ثانویه در این تمرین است و عضلات دوقلو ساق پا نیز به‌عنوان عضله کمکی درگیر می‌شوند.
نحوه اجرای تمرین با پشت پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول TFX1015
برای اجرای حرکت ابتدا وزنه مناسب خود را روی دستگاه پشت پا بارگذاری کنید. بعد از آن در کنار دستگاه طوری بایستید که شکم و ران به پد تکیه‌گاه بچسبد. حالا بدن را به سمت جلو متمایل کنید و با دو دست دستگیره دستگاه را بگیرید.
توجه داشته باشید که در حین اجرای تمرین باید گردن را در راستای ستون فقرات نگه دارید. همچنین تمرین را آهسته و کنترل شده انجام دهید؛ در غیر اینصورت ممکن است به عضلات آسیب وارد شود. در عین حال هنگام تمرین یک پا، پای دیگر را خم نکنید و تکان ندهید. در نهایت اینکه در انتخاب وزنه دقت داشته باشید که متناسب با توان بدنی و وزن شما باشد.
خرید پشت پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول TFX1015
با ورود به فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی لوزی امکان خرید انواع محصولات ورزشی وجود دارد. برای خرید آنلاین پشت پا ایستاده وزنه آزاد تکنوفول TFX1015 نیز کافیست که سفارش خود را در لوزی ثبت کنید و در کمترین زمان محصول را در محل تحویل بگرید. علاوه بر آن از مزایایی مانند خرید اقساطی، ضمانت و ارسال رایگان برخوردار شوید.
