بررسی دوچرخه ثابت مارشال فیتنس Bxz-129B

برند مارشال فیتنس این بار دوچرخه‌ای باکیفیت و مناسب برای تمرینات خانگی به بازار عرضه کرده است. دوچرخه ثابت مارشال فیتنس Bxz-129B در ظاهری زیبا به رنگ آبی و مشکی تولید شده و برای ورزش در خانه و دوچرخه زدن هم به‌صورت ایستاده و هم نشسته گزینه‌ای مناسب است. عملکرد این نوع دوچرخه مگنتی است و استفاده از آن آسان خواهد بود.

نمایشگر دوچرخه ثابت مارشال فیتنس Bxz-129B

نمایشگر LCD این دوچرخه اطلاعات زیادی از جمله سرعت، مسافت، کالری مصرف شده، ضربان قلب و تعداد دور بر دقیقه را در اختیار شما قرار می‌دهد. این اطلاعات به شما کمک می‌کند طبق برنامه‌ی تمرینی خود دقیق و منظم پیش بروید و همچنین سلامتی خود را تحت کنترل قرار دهید.  

زین دوچرخه ثابت مارشال فیتنس Bxz-129B

زین این دوچرخه قابلیت تنظیم هم افقی و هم عمودی را دارد و می‌توانید باتوجه‌به آناتومی بدن خود آن را تنظیم کنید و جلو و عقب یا بالا و پایین ببرید. تحمل وزن آن 140 کیلوگرم است و اگر می‌خواهید دوام بیشتری داشته باشد، بهتر است اگر وزنی بیشتر از این دارید، از این دوچرخه استفاده نکنید و در حالت ایدئال بهتر است 3-4 کیلوگرم نیز کمتر از حداکثر وزن تحملی آن باشید.

امکانات‌ دیگر دوچرخه ثابت مارشال فیتنس Bxz-129B

این دوچرخه ثابت دارای دو پدال روان و نگهدارنده‌ی پا است که اجازه‌ی لیزخوردن پا و خارج‌شدن آن از روی پدال را نمی‌دهد. همچنین دارای چرخ‌هایی در زیر بدنه برای جابه‌جایی راحت‌تر آن است. دوچرخه ثابت مارشال فیتنس Bxz-129B روی فرمان خود حسگر‌های نبض دارد که ضربان قلب شما را اندازه‌گیری می‌کند.

علاوه بر این در زیر نمایشگر و فرمان، تنظیم‌کنندة مقاومت وجود دارد که می‌توانید آن را تا 8 درجه کم‌وزیاد کنید و هم ورزش‌های هوازی را داشته باشید و هم عضله‌سازی پا و تمرینات استقامتی را با آن انجام دهید. 

بدنه‌ی این دوچرخه از فلز‌هایی مقاوم و باکیفیت ساخته شده است و ایمنی کامل را به شما می‌دهد. در قسمت سر پایه‌ها پدهایی استفاده شده تا بتوانید آن را روی انواع سطوح بگذارید و از لیزخوردن و سروصدای زیاد آن جلوگیری ‌می‌کند.

قابلیت استفاده به‌صورت نشسته و ایستاده

یکی از مزایای بزرگ و مهم دوچرخه ثابت مارشال فیتنس Bxz-129B امکان استفاده از آن به‌صورت نشسته و ایستاده است. دوچرخه نشسته برای تقویت ماهیچه‌ها و عضلات پا بسیار مناسب است و اگر مشکلاتی از قبیل کمردرد دارید، بهتر است دوچرخه نشسته بزنید تا آسیبی به کمر و ستون فقرات شما وارد نشود.

دوچرخه ایستاده، عضلات کل بدن مخصوصا قسمت باسن، کمر، عضلات همسترینگ و چهارسر را به تحرک درمی‌آورد و برای کسانی که به دنبال چربی‌سوزی در این نواحی و تناسب اندام یا تمرینات هوازی با کل بدن هستند مناسب خواهد بود.

دوچرخه ایستاده را می‌توانید به دو صورت انجام دهید یا دستان خود را در پایین فرمان (قسمت انحنای فرمان) یا در قسمت بالای آن (نه سر فرمان) قرار دهید. این دو هرکدام به تقویت قسمتی از بدن کمک می‌کند و تمرین‌های متفاوتی است؛ چون تکیه‌گاه اصلی شما در این حرکت دستان و پاها است.

برنامه ی تمرینات قابل اجرا با دوچرخه ثابت مارشال فیتنس Bxz-129B

ما در اینجا برای شما دو تمرین برای کاهش وزن و چربی‌سوزی یا همان اینتروال آورده‌ایم که می‌توانید آن‌ها را با دوچرخه ثابت مارشال فیتنس Bxz-129B اجرا کنید.

تمرین کاهش وزن

این نوع تمرین به سوزاندن کالری و چربی بدن کمک می‌کند و می‌تواند گزینه‌ی مناسبی برای برنامه‌ی کاهش وزن باشد. همچنین اگر می‌خواهید سطح مقاومت خود را به‌سرعت افزایش دهید، گزینه‌ی خوبی است.

·      رکاب‌زدن را با شدت کم (2-3) به مدت 5-10 دقیقه شروع کنید.

·      به مدت 3-5 دقیقه به‌شدت متوسط (4-5) ​​تغییر دهید.

·      بین شدت بالا (6-8) به مدت 1-3 دقیقه و شدت متوسط ​​ (3-5 دقیقه) برای 20 تا 30 دقیقه بعدی متناوب باشید.

·      با رکاب‌زدن با شدت کم (2-3) به مدت 5-10 دقیقه سرد کنید.

تمرین اینتروال

هنگامی که آمادگی جسمانی خود را تقویت کردید، ممکن است بخواهید قدرت و استقامت خود را با تمرینات تناوبی افزایش دهید. در اینجا نمونه‌ای از برنامه‌ی تمرین تناوبی آورده‌ایم:

رکاب‌زدن را با شدت کم (1-3) به مدت 10 دقیقه شروع کنید.

به مدت 10 دقیقه به‌شدت متوسط (4-5) ​​تغییر دهید و سپس موارد زیر را دنبال کنید:

شدت بالا (6-8) به مدت 2 دقیقه

شدت کم (1-3) به مدت 2 دقیقه

شدت بالا (6-8) به مدت 2 دقیقه

شدت کم (1-3) به مدت 2 دقیقه

شدت بالا (6-8) به مدت 2 دقیقه

با رکاب‌زدن با شدت کم (1-3) 5 تا 10 دقیقه سرد شوید.

با گذشت زمان، می‌توانید فواصل خود را یک دقیقه در هرکدام افزایش دهید.

خرید دوچرخه ثابت مارشال فیتنس Bxz-129B

به فکر خرید یک دوچرخه ثابت خانگی باکیفیت و مقرون‌به‌صرفه هستید؟ دوچرخه ثابت مارشال فیتنس Bxz-129B را از دست ندهید. این دوچرخه از برندی معتبر، با امکانات متعدد و کیفیتی بالا است که شما را در رسیدن به اهداف ورزشی خود یاری می‌کند. این دوچرخه را به‌راحتی می‌توانید از سایت لوزی بخرید و از تمرین با آن لذت ببرید.