آرم بلاستر چیست؟

آرم بلاستر از تجهیزات کارآمدی است که به شما کمک می‌کند تا برخی حرکات را با روشی بدون نقص انجام دهید.

ویژگی‌های آرم بلاستر

آرم بلاستر (Arm Blaster) که با نام جلو بازو آرنولدی نیز شناخته می‌شود، ابزاری مناسب اصلاح حرکت جلو بازو است. این وسیله در باشگاه‌های بدنسازی و وزنه‌برداری کاربرد دارد و در حین تمرین از پیچش عضلات بازو و قرارگیری آن عقب‌تر از سینه جلوگیری می‌کند. این وسیله با وزنی حدود یک کیلوگرم و ظاهری شبیه به گردنبند ولی کارایی کاملا متفاوت، طراحی شده است.

آرم بلاستر از چه اجزایی تشکیل می‌شود؟

در کل آرم بلاستر از دو قسمت بدنه و بند تشکیل شده است. بدنه قطعه‌ای مستطیل‌شکل و فلزی است که روی سطح آن سه انحنا وجود دارد. دو انحنایی که در طرفین است جایگاه قرارگیری بازوها هستند و انحنای وسطی مختص قرارگرفتن روی قفسه‌ی سینه است. ازآنجاکه وسیله‌ی مدنظر ما جنسی فلزی دارد برای راحتی بیشتر بازوها حین فشار حرکات، از بالشتک‌های فومی در این ناحیه استفاده می‌شود.

بند نیز قسمت دیگر این وسیله است که پشت گردن می‌افتد و آرم بلاستر را روی بدن نگه می‌دارد. برای راحتی حین استفاده، در این قسمت نیز بالشتکی قرار داده شده است که روی گردن قرار بگیرد. بند این محصول قابلیت تنظیم دارد و باتوجه‌به ساختار بدنی خود می‌توانید اندازه‌ی آن را تعیین کنید. کیفیت اجزاء نیز در حد مطلوبی است و اتصالی محکم بین بند و بدنه وجود دارد. 

عکس برای آشنایی با نحوه‌ی استفاده از آرم بلاستر است

اجزا آرم بلاستر چه اندازه‌هایی دارند؟

آرم بلاستر تناسب خوبی با ساختارهای بدنی مختلف دارد. این وسیله با عرضی حدود نیم وجب (9 سانتی‌متر) و طولی متناسب با اندازه‌ی عرض سینه و بازوها (63 سانتی‌متر) تهیه شده است. ضخامت آن حدود یک سانتی‌متر است و با وجود این ضخامت استحکامی مطلوب دارد.

روش استفاده از آرم بلاستر چگونه است؟

برای استفاده از آرم بلاستر باید آن را مانند گردنبندی آویزان کنید. در زمان استفاده برای راحتی بیشتر دقت کنید که بند کاملا صاف روی بدن قرار بگیرد و بالشتک گردن روی آن درست تنظیم شود. اکنون انحنای بزرگ این وسیله را روی قفسه‌ی سینه و بازوها را روی انحناهای کوچک‌تر دو طرف بگذارید. در واقع قفسه‌ی سینه زیر و بازوها روی آرم بلاستر قرار می‌گیرند.

آرم بلاستر مناسب انجام چه تمریناتی است؟

در انواع مختلف حرکاتی مانند پشت‌بازو و جلوبازو زمانی می‌رسد که عضلات با ناتوانی حرکت را انجام می‌دهند. ست‌های مختلف شما را خسته می‌کنند و همین زمان است که شروع به قوس دادن پشت یا در اصطلاح خودمانی قوز کردن می‌کنید. حتی امکان دارد در آن شرایط عضلات را در جایگاه اشتباهی قرار دهید و از عضلات دیگری برای انجام حرکت استفاده کنید.

واقعیت این است که در چنین شرایطی یا حرکت شما را اصلا به نتیجه نمی‌رساند یا نتیجه‌ای ناقص به دست می‌آورید. به همین دلیل است که ورزشکاران حرکات مربوط به این ناحیه را با استفاده از این وسیله و با دقت بیشتری انجام می‌دهند. حرکات جلو بازو، پشت بازو، جلو بازو هالتر ایستاده و جلو بازو هالتر لاری از جمله‌ی چنین تمریناتی هستند.