۰۹۱۹۵۱۲۳۶۲۰
مشاورهتنیس چیست؟
تنیس ورزشی راکتی است که بین دو نفر (انفرادی) یا بین دو تیم دو نفره (دوبل) بازی می‌شود . هر بازیکن تنیس راکتی در دست دارد که دارای صفحه‌ای از شبکه تور مانند است. بازیکن با استفاده از این راکت تنیس توپی لاستیکی با پوشش نمدی را به زمین حریف پرتاب می‌کند . بازیکن (یا تیمی) که زودتر امتیاز نهائی را به دست آورد برنده است. ورزش تنیس ابتدا درکشور انگلستان و بیشتر در میان ثروتمندان، رایج شد و سپس به کشورهای انگلیسی زبان رفت و امروزه در همه کشورها بازی می‌شود. تنیس از ورزش‌های منتخب المپیک نیز هست. در برخی از کشورها به آن تنیس میدانی می‌گویند تا از ورزش دیگری که به تنیس شاهی معروف است و در سالن و در زمینی با ابعاد متفاوت بازی می‌شود متمایز شود.
زمین تنیس
تنیس روی یک سطح مستطیل و مسطح بازی می‌شود. طول زمین 78 فوت (23.77 متر) و عرض 27 فوت (8.2 متر) برای مسابقات یک نفره و 36 فوت (11 متر) برای مسابقات دو نفره است. برای اینکه بازیکنان به توپ‌های با برد زیاد برسند، فضای خالی اضافی در اطراف زمین تنیس لازم است. یک تور به طور کامل در عرض زمین تنیس به موازات خطوط پایه کشیده شده و آن را به دو بخش مساوی تقسیم می‌کند. این تور توسط سیم یا کابل فلزی با قطر بیش از 0.8 سانتی متر (1⁄3 اینچ) نگه داشته می‌شود. تور در لبه‌ها 3 فوت و 6 اینچ (1.07 متر) و در مرکز آن 3 فوت (0.91 متر) ارتفاع دارد. پایه‌های نگه دارنده تور 3 فوت (91/0 متر) در خارج از زمین دوبل در هر طرف یا برای بازی تک نفره ، 3 فوت (91/0 متر) در خارج از زمین تک نفره در هر طرف قرار دارند. زمین تنیس مدرن طراحی خود را مدیون سرگرد والتر کلوپتون وینگ فیلد است. در سال 1873، وینگفیلد یک زمین را به همان اندازه زمین فعلی برای استیک تنیس (sphairistic ) ثبت کرد. این الگو در سال 1875 به طرح زمینی که امروزه وجود دارد، شبیه به نسخه وینگفیلد، تغییر یافت اما شکل ساعت شنی زمین او به مستطیل تغییر یافت. تنیس در زمینهای مختلفی بازی می‌شود، چمن، خاک رس و هارد کورت که با اکریلیک پوشانده شده‌اند متداول ترین هستند. گهگاه از موکت برای بازی در فضای داخلی استفاده می‌شود، از کفپوش چوب سخت نیز در گذشته استفاده می‌شده است. زمینهای چمن مصنوعی را نیز می‌توان یافت.
تاریخچه تنیس
شواهد تاریخی حاکی از آن است که ورزش تنیس در قرون 12 و 13 میلادی ابتدا در کشور فرانسه ایجاد شد. اما ارائه جدی این ورزش در سال 1872 میلادی بود که سرگرد هاری جم این ورزش را در شهر لمینگتن (انگلستان) به مردم معرفی کرد. در آن زمان مقررات و خصوصیات این ورزش با تنیس امروز کمی متفاوت بود. در سال 1877میلادی، اولین بار در دنیا مسابقات تنیس با مقررات و قوانین بخصوصی در زمینهای تنیس "باشگاه تنیس و کروکت ال انگلند" ویمبلدون برگزار گردید، محلی که هم اکنون بزرگترین مسابقات تنیس دنیا در آن برگزار می‌شود (مسابقات ویمبلدون).
مسابقات ویمبلدون در سال 1877، یو اس اوپن در سال 1881، دیویس کاپ 1899 و اوپن استرالیا در سال 1905 و اپن فرانسه 1918 فعالیت خود را شروع کردند. تنیس با رشد سریعی روبرو شد و فراگیر شد و طبیعتا اتحادیه‌های ملی پیوستن برای برگزاری مسابقات بزرگ جهانی و تنظیم قوانین و مقررات را آغاز کردند.
در سال 1911 فدراسیون بین المللی تنیس ایجاد شد. امتیاز این فدراسیون ابتدا به آقای دوان ویلیامز (یکی از افراد کشته شده در کشتی تایتانیک) که نتوانست ایده خود را ببیند و آقای چارلز بارد (دبیر اتحادیه تنیس سوئیس) و آقای هنری والت (رئیس فدراسیون تنیس فرانسه) داده شد. دوازده اتحادیه تنیس در جلسه اصلی در پاریس ( 19 مارچ 1911) شرکت کردند. که ILTF (فدراسیون لاون تنیس بین المللی) در آن شکل گرفت، این کشورها عبارتند از : استرالیا (استرالیا و نیوزیلند) اسپانیا، اتریش، بلژیک، آلمان، آفریقای جنوبی، دانمارک، فرانسه، بریتانیای کبیر، هلند، روسیه، سوئیس و سوئد.
بعد از جنگ جهانی دوم تنیس به ایران وارد می‌شود. پیش از این در فاصله سالهای (1315-1318) باشگاه بوستان ورزش که دارای چندین زمین تنیس در محلی روبروی ورزشگاه شهید شیرودی فعلی به مدیریت شادروان شکوهی بازگشایی شد. ورزشگاه شهید شیرودی (امجدیه سابق) نیز همزمان با ورزشگاه بوستان ورزش با یک زمین تنیس درمحل کنونی افتتاح و نخستین مسابقات قهرمانی تنیس کشور در سال 1318 در همین ورزشگاه را برگزار کرد. گفتنی است که ورزش تنیس بخاطر حضور اتباع انگلیسی در آبادان رونق خاصی داشت و اولین مسابقه تنیس بین تیم‌های آبادان و تهران در سالهای 1317-1320 برگزار شد. اولین سالی که ایران در جام دیویس شرکت نمود سال 1959 بود. تیم تنیس جام دیویس ایران به مدت 31 سال در جام دیویس بازی کرده و مجموعا 64 بازی انجام داده که نتیجه آن 32 برد و32 باخت بوده است:
بیشترین برد از آن منصور بهرامی با 24 برد.
بیشترین بازی برنده سینگل از آن تقی اکبری با 17 برد .
بیشترین بازی برنده دوبل ازآن کامبیز درفشی جوان با 12 برد.
بهترین تیم دوبل از آن کامبیز دزفشی جوان و مصطفی صالح با 6 برد .
طولانی ترین بازیها از آن کامبیز درفشی جوان با 22بازی .
و بیشترین سال عضویت در تیم دیویس کاپ از آن تقی اکبری با15 سال است.
چرا تنیس را شروع کنیم؟
تنیس به دلیل تحرک زیادی که دارد، برای بدن تمامی افراد و با هر سن و سالی می‌تواند مفید باشد و در رشد و سلامتی آن شخص تاثیر گزار باشد.
بازی و انجام دادن تنیس مزیت‌های زیادی دارد که در زیر به تعدادی از آنها اشاره می‌کنیم و شما با در نظر گرفتن آنها می‌توانید ورزش تنیس را دنبال کرده و از مزایای خوب آن استفاده کنید و لذت ببرید:
کاهش وزن
اولین مزیت ورزش تنیس کاهش وزن است. یک فرد تنیسور با تمرین با حریف مناسب (پارتنر) با دویدن، چرخش بدن وحرکاتی با استارت‌های سریع انرژی زیادی را صرف می‌کند. ورزش تنیس برای کل بدن مفید است و ورزشکار با انجام دادن آن می‌تواند به طور همزمان کل بدن خود را درگیر ورزش کند که در این حالت کالری زیادی نسبت به دیگر ورزش‌ها مانند: دوچرخه سواری آرام، وزنه برداری یا حتی بدن سازی می‌سوزاند.
افزایش تراکم استخوان
بازی تنیس مانند دیگر ورزش‌ها مخصوصا بدمینتون سرگرم کننده و تفریحی به حساب می‌آید و می‌توان آن را تقریبا با اکثر افراد بازی کرد. بازی تنیس علاوه بر اینکه می‌تواند بر عضلات و آمادگی آنها تاثیر بگذارد به راحتی می‌تواند بر مغز استخوان‌های افراد نیز اثر مثبت و خوبی بگذارد. انجام دادن ورزش منظم و متوالی می‌تواند توده استخوانی را زیاد کند و از دست رفتن این توده استخوانی را در طول زمان کاهش دهد.
بهبود عملکرد مغز
تنیس از آن دسته ورزش‌هایی است که می‌تواند اتصالات عصبی بیشتری را در مغز ایجاد کند و علت آن هم این است که فرد در طول بازی از مغزش برای پیدا کردن توپ تنیس و دنبال کردن آن بیشتر استفاده می‌کند. همین امر باعث می‌شود که مغز و ذهن شما هوشیارتر از همیشه عمل کند و در دوران پیری نیز ذهن قوی‌تر داشته باشید.
کاهش خطر مرگ
مطالعات دانشمندان حاکی از آن است که ورزش‌های تنیس و بدمینتون می‌تواند به طرز عجیبی در کاهش خطرات مرگ تا 50 درصد موثر باشد پس اگر مایلید که با ورزش طول عمر و سلامتی خود را افزایش دهید، حتما تنیس را جزء گزینه‌های اصلی خود قرار بدهید.
تقویت سیستم ایمنی بدن
فعالیت فیزیکی بالا مثل انجام ورزش تنیس، می‌تواند باکتری ها را از بدن فرد به بیرون هدایت کند و این اتفاق باعث می‌شود که احتمال ابتلا به تب، سرماخوردگی و دیگر بیماری‌های مربوطه تا حد زیادی کاهش پیدا کند و این تغییرات می تواند شامل گلبول‌های سفید نیز شوند و آنها را افزایش دهد. سلول‌های خونی سفید در سیستم ایمنی فرد و مبارزه با بیماری‌ها نقش بسیار مهم و حیاتی دارند.
افزایش مهارت تصمیم گیری
در این بازی هر لحظه در حال تصمیم گیری هستید و تصمیم در مورد اینکه توپ را در کدام جهت پرتاب کنید تا حریف نتواند آن را بگیرد. با آزمون و خطای بسیار کم در این کار مهارت بالایی کسب خواهید کرد که می‌تواند در تصمیم گیری‌های دیگر در زندگی شما نیز کمک کند.
افزایش روحیه
طبق تحقیقات و اسناد علمی افرادی که تنیس بازی می‌کنند، اعتماد به نفس بالایی دارند و عموما انسان‌های خوش بین و شادی هستند. تنیس بازی کردن خطر افسردگی را کاهش می‌دهد و از عصبانیت و اضطراب جلوگیری می‌کند.
تمرین کل بدن
به یک مسابقه یا بازی تنیس نگاه کنید و در این بازی فرد باید حرکات پرشی، دو، استقامتی و منعطفی را انجام دهد. با ضربه زدن نیز شانه ها و بازوها به شدت درگیر می‌شود پس همانطور که می‌بیند این ورزش تنها مختص به یک قسمت از بدن شما نیست و همه اعضا را درگیر می‌کند و در واقع می‌توانید با این ورزش، چند ورزش را انجام دهید.
در مجموع می‌توان تنیس را ورزشی در نظر گرفت که تمام اعضای بدن را در کنار ذهن به کار می‌گیرد و باعث بهبود وضعیت جسمس و ذهنی بازیکنان می‌شود. این ورزش طیف وسیعی از گروه سنی را پوشش می‌دهد و انتخابی بی‌نظیر برای افرادی است که به دنبال تحرک و شادابی هستند .