در هر سنی که باشید، سرعت گرفتن با اسکیت از لذت‌هایی‌ست که نمی‌توانید آن را نادیده بگیرید. شاید تاکنون برای یادگیری این تکنیک تلاش کرده‌اید ولی هنوز به مهارت کافی نرسیده‌اید. در اینجا به زبان ساده اصولی کلیدی را توضیح می‌دهیم که شاید در آموزش سرعت گرفتن با اسکیت فراموش کرده باشید. پس ادامه‌ی این مقاله را با دقت بخوانید.
رابطه ترمز و سرعت در اسکیت‌سواری
سرعت و ترمز، دو عنصر اساسی در اسکیت‌های این‌لاین هستند. هر دو این عناصر به یک اندازه مهم‌اند و باید درباره‌ی آن‌ها یاد بگیرید و تمرین کنید.
برای ترمز با اسکیت چندین روش برای انتخاب وجود دارد. به عنوان مثال، ترمز گرفتن با پاشنه، ترمز برف‌روب، ترمز تی‌شکل و ترمز شکستن پاشنه را می‌توان از نمونه‌های کاربردی ترمز گرفتن دانست که به کمک هرکدام از این سبک‌های ترمزگیری سرعت اسکیت‌سوار کاهش پیدا می‌کند.
برای یادگیری روش‌های ترمز گرفتن، این مطلب را مطالعه کنید: آموزش ترمز گرفتن با اسکیت به 4 روش
اگر بخواهیم این دو عنصر اساسی در اسکیت را با یکدیگر مقایسه کنیم، می‌توانیم بگوییم یکی از تفاوت‌های عمده‌ی ترمز و سرعت زمانی خود را نشان می‌دهد که یک بازیکن مبتدی باشید. برای بازیکنان مبتدی معمولا سرعت گرفتن راحت‌تر از ترمز گرفتن است و آن را سریع‌تر یاد می‌گیرند.
اگرچه ممکن است مدتی طول بکشد تا یک بازیکن مبتدی با خیال راحت ترمز کند، سرعت‌گیری در اسکیت معمولا مشکلات عمده‌ای ایجاد نمی‌کند. مخصوصا کسانی که تجربه‌ی اسکیت‌سواری داشته باشند معمولا حرکات صحیح را بدون فکر اضافی و به صورت خودکار انتخاب می‌کنند.
آموزش سرعت گرفتن با اسکیت
اگر در مراحل ابتدایی آموزش اسکیت باشید، ممکن است این سوال برایتان پیش آمده باشد که سرعت گرفتن با اسکیت چگونه است و چگونه می‌توانید با اسکیت‌های خطی (این‌لاین) سرعت بگیرید.
در پاسخ به این پرسش باید بگوییم که اسکیت‌سوار هنگام شروع پای خود را کمی به جهت حرکت متمایل می‌کند. سپس با یک پا فشار می‌آورد و وزن بدن خود را به پای دیگرش منتقل می‌کند. بعد از آن نوبت این می‌رسد که با آن پای دیگر نیز فشار آورد. این حرکت بارها و بارها تکرار می‌شود و هر بار با یک پا فشار آورده می‌شود و وزن بدن بر روی پای دیگری قرار می‌گیرد. با این مراحل زیگزاگ که با قدرت انجام می‌شود اسکیت‌باز سرعت گرفتن را آغاز می‌کند.
اگر به اندازه‌ی کافی سرعت پیدا کردید، می‌توانید به حرکت کشویی سبک روی بیاورید و یا پاهای خود را در کنار هم قرار دهید و بچرخید.
3 ترفند سرعت گرفتن با اسکیت
اینکه فکر کنید اسکیت سرعتی فقط در مسابقات معنا دارد، نتیجه‌گیری کاملی نیست. بسیاری از بازیکنانی که در سبک تفریحی اسکیت‌سواری می‌کنند و یا در مراحل ابتدایی آموزش اسکیت هستند، تمایل دارند مسافت بیشتری را با سرعت بیشتر طی کنند.
برای سرعت گرفتن با اسکیت و اسکیت سواری سرعتی از چندین روش و ترفند استفاده می‌شود. با این حال اگر بازیکن مبتدی هستید، فقط در صورتی که ترمز گرفتن را به صورت کامل آموزش دیده‌اید و توانایی پیاده کردن آن را به صورت صحیحی دارید، می‌توانید به اسکیت سرعتی هم فکر کنید و آموزش‌های مربوط به آن را دنبال کنید.
مرکز ثقل بدن و زانوهای خمیده
نکته‌ی مهمی که در آموزش سرعت گرفتن با اسکیت باید بدانید، این است که هرچه بدن خود را در حالت ایستاده‌تر قرار دهید مقاومت هوا را بیشتر کرده‌اید. اگر بخواهید سرعت خود را افزایش دهید، نیاز دارید تا مقاومت هوا را به حداقل برسانید.
برای اینکه بتوانید مقاومت هوا را کاهش دهید و اسکیت سواری سرعتی کنید به بدن خود حالت خمیده رو به جلو با بالاتنه‌ی صاف و زانوهای خمیده بدهید. علاوه بر این اسکیت‌باز باید عمدا بازوهای خود را درگیر کند، مشابه دو سرعتی بدون اسکیت. حرکات قوی بازو نه تنها به افزایش سرعت بازیکن کمک می‌کند بلکه بر روی تعادل اسکیت‌سوار هنگام حرکت تاثیر مثبتی دارد.
سرعت گرفتن با اسکیت با گام‌های بزرگ و مستقیم
گام‌های بزرگ به قدرت بیشتری احتیاج دارند و نسبت به گام‌های کوچک طاقت‌فرساترند؛ اما برای دستیابی به سرعت بیشتر به گام‌های بزرگ نیاز پیدا خواهید کرد.
شما به عنوان یک اسکیت سواری که قصد سرعت گرفتن دارید، در مرحله‌ی اول سعی کنید گام‌های خود را بزرگ‌تر کنید و در مرحله‌ی بعد تلاش کنید پاهای خود را تا جای ممکن از یکدیگر دور کنید. اگرچه با این کار به نظر می‌رسد پاهای X مانندی دارید.
زمانی که در تلاش هستید تا پاهای خود را از هم دور کنید، توجه داشته باشید استفاده از تمامی چرخ‌ها مهم است. اگر اسکیت‌باز با چرخ‌های جلویی یا عقبی دست به این حرکت بزند، با هر بار تکرار چرخش کوچکی خواهد داشت. اگرچه این چرخش کم است، به هر حال سرعت بازیکن را کاهش می‌دهد.
برای تمرین گام‌های مستقیم و اسکیت سواری با سرعت زیاد در طولانی‌مدت، اسکیت‌هایی با 4 یا 5 چرخ بزرگ مناسب خواهند بود.
فرود آهسته کفش اسکیت بر روی زمین
در هنگام اسکیت‌سواری بازیکن مدام پاهای خود را به صورت چرخی بر روی زمین گذاشته و از روی زمین برمی‌دارد. هرچه اسکیت‌سوار نیروی بیشتری را به پایی که در حال فرود بر روی زمین است وارد کند، بار بیشتری بر روی پا و کفش اسکیت وارد کرده و مقاومت در برابر چرخش چرخ‌های اسکیت بیشتر می‌شود. این به نوبه‌ی خود به اتلاف انرژی و سرعت منجر خواهد شد.
بنابراین اسکیت‌سوار باید سعی کند کفش‌های اسکیت خود را تا حد ممکن به صورت آرام و آهسته بر روی سطح زمین قرار دهد. این کار او نه تنها منجر به افزایش سرعت در هنگام حرکت می‌شود بلکه از مفاصل زانوهای خود در هنگام بازی محافظت بیشتری خواهد کرد.
در این مقاله به آموزش سرعت گرفتن با اسکیت پرداختیم و سعی کردیم به شما بازیکنان نحوه‌ی انجام این کار را بیاموزیم. فروشگاه اینترنتی اسکیت لوزی در تلاش است تا علاوه بر ارائه تمامی محصولات مورد نیاز اسکیت‌سواران در هر سنی، در جهت یادگیری و آموزش بهترشان گام بردارد.
شاید به این سوال برای تعویض اسکیت یا چرخ آن برخورده باشید: اسکیت جدید بخرم یا چرخ‌ها را عوض کنم؟
