-
پرس بالا سینه هالتر دست جمع
مرحله | نحوه اجرای صحیح حرکت |
|---|---|
| آمادگی | روی یک میز بالاسینه به پشت دراز بکشید. میله را به صورت دست جمع، مستقیم بالای خود نگه دارید. |
| اجرا | نفس بکشید و میله را به آرامی پایین بیاورید تا با قفسه سینه‌تان تماس پیدا کند. هنگام بازدم، میله را به حالت اولیه خود بازگردانید. |
برای خرید هوشمندانه!
دستگاه پروانه دومنظوره آریا جیم A173
۹۵,۸۴۰,۰۰۰ تومان
