-
لت سیم کش از جلو، دست جمع
مرحله | نحوه اجرای صحیح حرکت |
|---|---|
| آمادگی | روی دستگاه بنشینید، پد زانو را متناسب با قد خود تنظیم کرده و زانوهایتان را زیر پد قرار دهید. میله را با گرفتن کف دست‌ها رو به بیرون، کمی باریک‌تر از عرض شانه‌ها بگیرید. دستان خود را کاملاً به سمت بالا بکشید و بدن مایل به عقب باشد. |
| اجرا | بازدم کنید و میله را پایین بیاورید تا به بالای سینه‌تان برسد. در حالی که میله را به بالا برمی‌گردانید، نفس بکشید. حرکت را تکرار کنید. |
برای خرید هوشمندانه!
دستگاه زیر بغل لت آریا جیم A171
۱۱۴,۰۴۵,۰۰۰ تومان
