بارفیکس بالا کشیدن با وزن بدن

آمادگی	با آویزان شدن از میله بارفیکس شروع کنید.
اجرا	خود را بالا بکشید (چانه به میله)، سینه‌تان را بالا بکشید تا از حالت بارفیکس به حالت دیپ منتقل شوید و سپس دستانتان را به سمت پایین فشار دهید و بدن خود را به سمت بالا فشار دهید تا دیپ را کامل کنید.