-
پرس سینه هالتر دست جمع
مرحله | نحوه اجرای صحیح حرکت |
|---|---|
| آمادگی | روی یک نیمکت صاف دراز بکشید. هالتر را به صورت دست جمع بگیرید و آن را به صورت صاف بالای سرتان نگه‌دارید. |
| اجرا | در حین دم، به آرامی هالتر را پایین بیاورید تا به سینه‌تان برخورد کند. در حین بازدم، میله را به موقعیت شروع فشار دهید. |
برای خرید هوشمندانه!
دستگاه پروانه دومنظوره آریا جیم A173
۹۵,۸۴۰,۰۰۰ تومان
