بوسوبال روگ

اگر می‌خواهید در حین انجام تمرینات علاوه بر فرم‌دادن اندام‌هایتان به انعطاف‌پذیری بیش‌تر، تقویت بیش‌تر عضلات و بالابردن تعادل بدن خود برسید، پیشنهاد می‌کنیم از بوسوبال روگ استفاده کنید. بوسوبال وسیله‌ای ورزشی‌ست که یک طرف آن سطحی صاف و طرف دیگر آن شبیه به یک توپ نیمه است. شما می‌توانید از هر دو سمت این وسیله ورزشی استفاده کنید.

چرا بوسوبال روگ؟

· بوسوبال وسیله‌ای برای بالابردن تعادل بدن در زمان انجام حرکات ورزشی‌ست. بنابراین طبیعی‌ست که خود وسیله دارای ثبات باشد. بوسوبال روگ پایه‌هایی دارد که وقتی سطح صاف آن روی زمین قرار می‌گیرد، مانع از لیز خوردن آن می‌شود.

· دسته‌هایی که در کنار بوسوبال روگ قرار دارند می‌توانند به شما در انجام حرکات ورزشی‌تان بسیار کمک کنند. این دسته‌ها از جنس فلز و یا پلاستیک هستند که دسته‌های فلزی مقاومت بالاتری دارند.

·جنس نیمه‌ی توپی بوسوبال، لاستیک و نیمه‌ی دیگر آن PVC است. لاستیک بوسوبال بسیار نرم و انعطاف‌پذیر است تا بتوانید هر حرکتی که می‌خواهید با آن انجام دهید.

·همراه با بوسوبال روگ یک عدد تلمبه نیز دریافت می‌کنید تا بتوانید به‌راحتی بوسوبال را باد کنید. دقت کنید که برای بادکردن بوسوبال نمی‌توانید از تلمبه‌های خانگی استفاده کنید.

·وزن بوسوبال 4.8 کیلوگرم است و می‌تواند به‌راحتی تا وزن 180 کیلوگرم را تحمل کند.

تمرینات مخصوص بوسوبال روگ

با بوسوبال روگ می‌توانید هر تمرینی را انجام دهید، فرقی هم نمی‌کند که ایستاده باشید یا نشسته و یا حتی درازکش. از هر دو سمت بوسوبال نیز می‌توانید برای انجام حرکات ورزشی خود استفاده کنید.

از جمله حرکاتی که معمولا با بوسوبال انجام می‌دهند، می‌توانیم به این موارد اشاره کنیم:

·شنا سوئدی

·لانگز

·اسکوات

·چرخش دو پا

·پلانک