با پین کمک تمرینی (جفتی)، تنوع تمریناتتان را وسعت دهید
دِدلیفت یا لیفت مرده از تمریناتی است که با وزنه انجام می‌شود. در ساده‌ترین حالت با برداشتن یک وزنه یا هالتر از زمین این حرکت را انجام داده‌اید. این نوع حرکات از پایه‌ای‌ترین تمرینات بدنسازی هستند. پین کمک تمرینی (جفتی) نیز ابزاری برای تنوع بخشیدن به این نوع از حرکات است.
ساختار پین کمک تمرینی (جفتی)
پین کمک تمرینی (جفتی)، با ساختاری اصولی و جنسی مرغوب به شما استحکام مطلوبتان را ارائه می‌دهد. در این وسیله حتی ظاهر زیبا فراموش نشده است و طراحی شیک آن در کنار دیگر مشخصات ساختاری‌اش برایتان ابزاری کامل می‌سازد.
چنین ابزاری امکان اتصال آسان و ایمن انواع کش بدنسازی را برای ایجاد مقاومت بیشتر در زمان انجام اسکات، ددلیفت، پرس روی نیمکت و امثال آن فراهم می‌کند. پین کمک تمرینی همچنین می‌تواند به‌عنوان قلابی تمیز و محکم برای آویزان کردن وسایلی چون زنجیرها استفاده شود.
طول کلی آن‌ها چیزی در حدود ۲۸ سانتی‌متر است؛ ولی هنگامی که روی قفسه نصب می‌شوند و به طور کامل در آن قرار می‌گیرند، طولی بین ۱۸ تا ۲۱ سانتی‌متر ارائه می‌دهند. چنین ابزاری هم برای استفاده در منزل هم باشگاه مناسب است و می‌تواند تنوع بیشتری به تمریناتتان بدهد.
از تمرین با کش ورزشی و پین کمک مقاومتی چه انتظاری داریم؟
ایجاد مقاومت در زمان تمرین باعث سخت‌تر شدن حرکات و ایجاد چالش برای عضلات می‌شود. از راه‌هایی که در طول مراحل مختلف تمرین می‌توانید حرکتی را سخت‌تر یا آسان‌تر کنید، استفاده از نوارهای مقاومتی و زنجیر است.
هنگام انجام چنین حرکاتی، همه چیز به‌جز افزایش تنش، با زمان انجام آن بدون زنجیر یا کش یکسان است. کش‌ها حرکت به سمت بالا را سخت‌تر می‌کنند که البته نوع مقاومت ایجادشده توسط آن‌ها کمی با مقاومت ایجادشده توسط زنجیر فرق دارد.
چنین تمریناتی با کش، باعث فعال‌سازی بیشتر عضلات می‌شوند. آن‌ها زمان تحت‌فشار بودن عضلات را افزایش می‌دهند و می‌دانید که هر چه عضلات شما بیشتر تحت کشش قرار بگیرند، بزرگ‌تر و قوی‌تر می‌شوند.
کش‌ها باعث ایجاد تمرینی دقیق‌تر و بدون اشتباه نیز می‌شوند. عضلات در تمام طول حرکت فعال هستند و این بدان معناست که فرم بهتری را به دست خواهید آورد. البته باید این را نیز افزود که با وجود ایجاد چالش برای بدن، احتمال آسیب‌دیدگی خود را نیز کاهش می‌دهید و عضلات را آن‌طور که می‌خواهید هدف می‌گیرید.
• ارائه به صورت جفت
• پرتابل
